Aiga togafitiga o osteoarthritis - o le mataupu faavae o le "E le afaina!"

I aso nei faasaoina osteochondrosis leai se tasi: le ova o le puta, sedentary, sasa po nei - o se komepiuta, mausa leaga, tū matitiva, ma le aafiaga o le siosiomaga o le taʻimua siosiomaga i le mea moni e faapea tua tiga e fesootai ma osteochondrosis, masani ai e toetoe lava o tagata uma.

tiga i tua i osteochondrosis ua vaevaeina i vaega e lua - o le peripheral ma tutotonu. O le vaega peripheral o le tiga e mafua mai i neura pinched, aveesea maso o le ivitū, lea e taitai atu itaitagofie o receptors uaua i le discs intervertebral. O le vaega tutotonu - o lo tatou tagata lava lenei faitotoa tiga, tiga magafagafa, lea e fesoasoani faaitiitia le sedatives ma gaoioiga e nofonofovale ai.

Aiga togafitiga o osteoarthritis e aofia ai le faaaogaina o punaoa faalenatura i luga o le mataupu faavae o le "E le afaina!", O le fea o le a tuuina taunuuga lelei pe a faaaogaina faatasi ai ma le auala o le vailaau aloaia, ma o le ae le o latou, ina ua mavae le auga ma feutagaiga ma se fomai.

Togafitiga o osteochondrosis i le aiga o lona uiga e faapea o le sauniuniga ma o lona uiga o le a outou faia ia te oe lava. O lenei foi ei ai se aafiaga lelei (ae faamasani mafaufau) pe a feagai ma osteochondrosis.

kaliki

O se auala lelei e faaitiitia ai le tiga o kaliki - fafo ma totonu. Mo talosaga mai fafo faia suauu kaliki: 10 cloves kaliki falai i ai le suauu o fualaau faisua i totonu o le apa. O le filifiliga o le suauu e faalagolago i le faamuamua faaletagata lava ia, ae ua tuuina atu le aafiaga sili o le sinapi, sesame ma canola. Fry i luga o le vevela maualalo seia oo i le kaliki o enaena. Ia mālū. Soosoo tua o le taunuuga o le suauu, milimili effortlessly ( "Pe e afaina!"), Tuu mo le tusa o le tolu itula. Ona - a taele mafanafana. Faaaoga suauu kaliki e tatau ai mo le itiiti ifo i le 15 aso.

E tatau ona matauina lena aiga togafitiga o osteoarthritis e le o faamoemoe e maua ai taunuuga vave, e pei i latou e maua ai analgesics nei. O lenei telegese togafitiga magafagafa o faamaʻi tisiketi degenerative, o lona faatinoga faaalia malie lava ia, le faaitiitia o se taunuuga o le tiga "mai".

tīpolo patupatu

meafaigaluega sosoo taua - tipolo i le masima masani. E mafai ona e na vavae a fasi o le tipolo, masima ma aai faatasi i le aso, e mafai ona oomi le sua ma le masima ma ave i se sipuni. O le inuina o le tipolo ona amanaia lona lava acidity o le manava - "E le afaina!".

ginger

Ua i ai se aafiaga o le faamamaina, e aveesea toxins. O se tamai fasi ginger, 'ai ina ua mavae se taumafataga, o le a maua lona aafiaga malu.

vitamini C

Uma fua ma fualaau faisua e sili i vitamini C e aoga, pe afai e te manatu e ala i le togafitia o faamai tisiketi degenerative i le fale. aafia ai i le aso e lua o le aafiaga faamanuiaina o le vitamini C i le tino, aua e atoatoa aveesea pupuga, e aofia ai le tiga i tua.

pateta

Analgesic aafiaga o pateta mata ua iloa talu mai aso anamua. Aiga le togafitia o faamai tisiketi degenerative fautuaina le faaaogaina o pateta grated o se oʻomi faʻatasi i luga o le vaega ua aafia - o le auala tuai e aveesea ai le tiga.

meaʻai

Sili fualaau faisua, le lelei ma le eseese! Salati fualaau faisua mata: tamato, carrots, kapisi, kukama, radishes, sālaki, teisi kuka (e sili pe a ulugalii), kaulifilau, kapisi, carrots, sipinasi ma le tele o fua (vagana bananas) o le a maua ai se aafiaga lelei i luga o le tua. I le taimi o se exacerbation e matua lelei susu, cereals ma tortillas saito atoa mai falaoamata saito nai lo le falaoa.

Gaʻoa, solo le manogi, meaai falai, sisi, lole, suka, kofe e tatau ona aveesea mai i le meaai, faapea foi ma ipu e manaomia kuka umi.

Toilalo o mausa leaga

A truism e toe fai e le o se agasala. Ulaula tapaa ma le ava malosi e matuai faasaina!

vevela

a poultices fesoasoani vave, warming soloese ma milimili, compresses ma moa faʻavevela. Aiga le togafitia o faamai tisiketi degenerative fautuaina atu i se taimi pe a manaomia se tagata tiga pad faʻavevela (po o se fagu vai mafanafana), pepelo filemu ma malolo. Pueina o le tiga i le amataga - e taua lenei mea!

yoga

A o togafitiga faaumiumi o faamaʻi tisiketi degenerative ma oʻooʻo fuafuaga, e mafai ona e faataitai yoga. Lona asanas tagata (postures) fesoasoani taua lelei lenei faamai.

I mataupu faavae, o le aiga o togafitiga o degenerative faamaʻi tisiketi e le mafua ai foi le tele o faafitauli ma popolega. Le faapea e manaomia taumafaiga tele mai le tagata ua filifili ai e toe ave i latou lava le ola maloloina. Ua ou fiafia e mafai ona e masani ona aloese ma fesoasoani, e aunoa ma le fia alu e pele.