Ala saoloto e Vaivai le Weight

auala saoloto e maua mamafa: fuafua o latou ituaiga o meaai!

talitonu nutritionist Amerika Amanda Ursell lena i gluttons fetaiai zombies ma faitauina calories mafai ona taitai atu paranoia. E uiga i ai - e sili atu.

vaevae Amanda tagata i ni vaega eseese e faalagolago i le ituaiga o meaai:

"Critters" - oi latou oe masani ona maua a itiiti, ae e masani. snacking Tumau mo tagata - o le ki lea i le faasaoina o le fua faatatau masani metabolic. e mafai ona latou lelei lima i le ono taumafataga i le aso "fomai-nutritionist", mo le fua po o le taʻai o tamai vaega o soups, salati, oloa susu, latou faasaoina i latou lava mai obesity. O le isi mea, pe afai ua masani a tagata e aai masani, ae sa ia faiga laiti sukalati, masi, sanuisi po hamburgers mai se meaai anapogi latalata ane. I lenei tulaga, o le tulaga lamatia o le ova o le puta e toetoe lava e tasi le selau pasene. Ina ua maea uma, crisps, meaai mama suamalie ma isi meaai mama sii toto suka, lea ua mafua ai se lagona faatumauina pea o le fia aai. Ma afai e te - "Nibbler" o le manao o ia e maua mamafa, meaai faʻatonutonuina i lalo le aofaiga o le gaʻo ma anapogi carbohydrates.

"Kalori fata" - o le tasi e mataitu pea le aofaiga ma kalori aina. I le isi itu, e le leaga, ma ua latou le faaaogaina o lenei auala saoloto e aveesea le mamafa ma le fiafia. I le isi - e avea ai i tatou ona tumau pea i le latou tamatamaivae ma taofia maua le fiafia mai le aai. Lea - e mafai ona taitai atu ai i breakdowns ona lelei, neurosis ma e oo lava paranoia. talitonu Amanda Ursell faapea "counters" e tatau ona pulea e le gata intake caloric, ae faapea foi le masani lava o le faitauina calories. Ma o - e le o ia e liliu atu i manatu faʻamālosia. . "E leai se manaomia o le fanaticism Aoao e fiafia i meaai, ma o le ae le maua le mamafa ma le manuia, ona o le mamafa o le a alu e aunoa ma le tiga", - fai mai ai Amanda.

"Consumers zombies" - o le faafeagai tonu o le "fata kalori". Latou faamama le pusa aisa o mea uma e mafai ma le mafai, ma e mafai ona aai i le taimi e tasi o se fasi keke, moa falai, supo, eleni, ipu o le fua, ma inu uma a le lita o le susu. E manino e faapea o se taumafaiga tiga meaai mauoa i le tamaitusi digestive ma mafua ai le tino e faaliliu vaega o le calories maua o gaʻo. O se liʻo leaga: "zombie tagata faatau" oe ua uma ona lava manatu maualalo, oe ua le fiafia i lo latou mamafa ma foliga vaaia, e 'sili atu faafitauli ma complexes. O Le aveese o le faafitauli mo le "zombie" e vaai Amanda Ursell ... Pulea o faatauga. Ma fautuaina ai e faapea o sea tagata i luma o le alu i le faleoloa e fai se lisi o aoga ma meaai maualalo kalori. Scoring o le pusaaisa, o le ae faasaoina oe lava mai calories faaopoopo, e pei foi o le faaaogaina o se isi auala saoloto e maua mamafa. I le faaopoopo atu, o se mausa lelei e fai ni lisi ma faatau matua i latou o le a faaolaina ai outou mai se mausa leaga e salu ese mea uma mai le fata supamaketi, e pei pe afai e te i ai i se miti.

"Eaters faasoesā" - oi latou oe masani ona nofo i luga o se meaai, ae i nisi taimi e soli i lalo ma o le mauaina vave mamafa, faʻatasi lafoina i le tiga. Ina ia faaitiitia le tulaga lamatia o ia disruptions, nutritionists fautuaina ina ia aofia ai i lau meaai i aso taitasi o se tasi o le "faasaina" meaai. Mo se faataitaiga, pe afai e te maua se nifo suamalie, 'ai o le taeao i se pa laiti o le sukalati. Ona o le a faigofie ai ona ola e vaai i le aso a taeao, e le faaosoosoina i se fasi keke.

"Consumers-conformist" - i latou e le aunoa "te faaaogaina" o latou faafitauli. E masani lava, e gasegase dietitian mafai ona fautuaina muamua foia ai o latou faafitauli o le mafaufau, ma e na ona taumafai lea e fausia ai se faiga o meaai paleni.

auala saoloto e maua mamafa, e iloa ai lou ituaiga o meaai, fesoasoani sili ona nutritionist gasegase Amanda Eersel. Taumafai ai ma oe!