Beets pupuna - e le gata suamalie, ae faapea foi aoga

tofo iloa pīti ma meatotino faafomai. Talu mai aso anamua ua faaaogaina mo le togafitia o le fiva, anemia, ulcers matuia ma isi "leaga" faamai. I nei aso, Beets foi se lelei tatau lauiloa i vailaau mālō, ei ai se faatosinaga lelei i le toto ma metabolism, e pei o loo i ai a "oa" o vaitamini ma minerale. Beets pupuna e tu mai i totonu o le vaega taua mai isi fualaau faisua - e taofia ai lona uiga aoga uma.

Beets tunu, Refried, taoina - a le tele o filifiliga, e sili atu filifiliga o ipu pīti, i taimi uma se tasi - Beets momose ma aoga. I pīti loo vaitamini o le vaega B, pp, C, A. elemene ma mea Lolomi: vaimū, magnesium, kalisiu, potassium, uʻamea, cobalt, betaine, phosphorus, apamemea. Root loo bioflavonoids (antioxidants), cellulose alava ma pectin. sua pīti aveesea toxins mai le tino, sao i ai ma taofia ai le tulai mai ma le tuputupu ae o le sela o le kanesa. Afai oe mafatia mai obesity o 1-3 tikeri, e fesoasoani le Beets aveesea le tino o sua sili atu, o se aafiaga aoga i galuega tauave intestinal. Ina ua maʻi loto e uunaia ai le faavaeina o hemoglobin i le toto, e taofia ai anemia ma leukemia. rejuvenates acid Folic le tino i le tulaga feaveai, - o lenei alaleo mauoa uma o loo i ai ma le mata ma pupuna Beets.

Salati fua o lenei fualaau faisua matagofie silafia e tamaitai uma - o se vinaigrette. O le cuisine Rusia mo se vinaigrette masani o loo faaaogaina: Beets tunu, Piko, aniani po o le lanu meamata aniani, sauerkraut, pupuna pi po o pi, pateta ma carrots. Mayonnaise po o suauu sunflower, e ui lava i le fusi tuai i le suauu, vineka ma o le sinapi. Ina ia saunia salati ave pīti tetele e tolu, e tolu auala-tele kukama tuu fagu, e tolu pateta tetele, kero tolu, e tolu selau kalama o suamalie kapisi tuu fagu, pi (o le faletupe), o le tele averesi o le aniani mumu, pepa, masima, olive suauu po o isi suauu o fualaau aina. Beets, carrots, pateta, fufulu lelei, tuu i se saucepan ma ufitia i le vai. Ina ua mavae le maʻi fulafula vai, kuka mo se ao ma siaki mo le saunia (naifi pā po o le tui). ua faatoilaloina ma vavae fualaau faisua i cubes, aniani vavae mamanuina lelei kukama soni faapea foi ma fualaau faisua. manaomia Sauerkraut e oomi lemu o le sua. Muamua faataatia pīti tunu, lea ua molia i le suauu i le taimi lava e aloese mai staining tupu isi vaega sua pīti. Sosoo ai, fesootai ai le isi fualaau faisua ma laei i se pata itiiti, faaopoopo masima ma mea manogi e tofo.

Ipu Beets kuka eseese, o le tulafono autu - muai maʻisua se fualaau faisua, e pei ona ua vela mo le tusa ma le 45 minute. Ina ua mavae se decoction o Beets mafai ona saunia a ni filifiliga eseese o o salati, lea o le a mautinoa lava e olioli i lou malo. Pīti "faatulagaga" o loo agai: salati, eleni i lalo o se ofu fulufulu, supo, pīti salati ma walnuts ma tetele ma le tele o isi.

Mo i latou e mulimulitaia le meaai pīti, e leai se mea lilo e mauoa lenei fualaau faisua i betaine, o loo i le pulp mumu ma uunaia malosi mu gaʻo. Betaine - sooupu lipotropic, lea oxidizes sela gaʻo, faasolosolo i latou. le o mea uma, i le "faamaneta" pīti loo curcumin, lea e galue o se antioxidant malosi, e le faatagaina i le faavaega o sela fou gaʻo. O se aafiaga mamana lua - mu gaʻo ma pulea le faavaega o sela fou gaʻo.

E manino le faaiuga, Beets - o se oloa matagofie ma le maloloina lelei, lea e faaopoopo atu i le tele o meatotino aoga ei ai se aafiaga lelei i le tino atoa, e aoga i le taua e faasaga i obesity.