Cramps i le vae. faiga

Afai o loo e popole e uiga i cramps vae, togafitiga e tatau ona amata pe a uma ona pasia se suesuega atoatoa faafomai ma tofotofoina nofoaga. I le tulaga o le fuafuaina o le tupe pau o minerale nisi, o se tagata tomai faapitoa ua tofia e se meaai faapitoa ma le tele o fualaau (pe a manaomia) e faasaʻo le faafitauli. E taua le aofia ai i lou meaai sisi fale, ipu o pi, faapea foi cheeses faigata.

Cramps i le vae, o le togafitiga o lea e manaomia ai e leai se faatuai, e le gata aveesea se meaai faapitoa ma fualaau faasaina. Lelei lava manatu foi sauniga faapitoa e faatatau i le tosoina o le musele. o loo faamatalaina i latou i le faamatalaga i le faagasologa o le faiga i Europa fālō nei i yoga Initia. Afai e te faataitai ai e le aunoa, e mafai ona e faaleleia atili ai maso elasticity ma faaleleia atili le tuuina atu o le toto ia i latou. O se taunuuga o nei suiga e oo mai i tua i metabolism masani, e aveesea ai le popole tele ma le tiga i le vae, lea e aumaia faaletonu faapitoa i le po.

Cramps i le vae. Togafitiga i sauniga gymnastic

1. Bend le tamatamai lima o le lala pito i lalo ma ia tausia i latou i lenei tulaga mo le sefulu sekone, ona toe foi mai mo le sefulu sekone i le tulaga amata, ona toe toe fai le gaoioiga.

2. Tu i luga o le fola i vae afe. Ina ia maua i luga o lona vae, ma faapalasi i lona tulaga muamua.

3. Tuu crosswise futu (e mafai ona faia nofo po o tulaga), ae le faalagolago i luga o le itu i fafo o le vae.

E tatau ona toe faatinoina i luga o le itiiti ifo i le lima o taimi ao lumanai ai le amataga o lo latou ave ese lou seevae. Plus o se faamalositino o le a le faia o le tele o lou taimi, ma o le taunuuga o le a le faatalitali umi.

Cramps i le vae, togafitiga o lea e mafai ona maua e ala i faatinoga faaletino, ua aveesea foi faatasi ma le togafitiga vai. fesoasoani lenei douche taimi e momoe ai (fautuaina interlace vevela - mai le 40 ° C i le 30 ° C). E taua le manatua o varicose alatoto vevela eseesega e le tatau ona sili atu i le tikeri e lima.

cramps vae. togafitiga vailaau

Le mea sili e mamao ua manatu i ai o se auala o le "Ortokaltsy + magnesium." I lona faatulagaga - o se vai-soluble vitamini D, kalisiu citrate ma magnesium. I le faaopoopo atu, gaoioiga lelei ai vaitamini ma minerale o lo o aofia i lenei sauniuniga. Latou faaleleia ai le aafiaga o le vaega malosi autu i tete.

Ave lenei vaifofo e faapea: i le vaiaso muamua - se tasi sipuni ti faalua i le aso, ina ua mavae lea taimi - e pei o se sipuni ti, ae na o le faatasi i le aso i le taimi e momoe ai. E taʻua le gaoioiga vave o le fualaau faasaina. e masani lava ona vaaia le aafiaga ina ua mavae ni nai aso, ae e mafai ona matauina na o se masina (pe a le tino e faia aʻe ai mo le leai o se magnesium).

Togafitiga o vae cramps foi lauiloa e le fualaau faasaina "Ortho Taurine Ergo". Ana gaoioiga ua faalauteleina i acid succinic ma lipoic, vitamini E, ma le metala paʻepaʻe. O lona uiga lelei aveesea le faafitauli o le cramps vae i gasegase mafatia i le toto maualuga ma le suka, e pei ona tau atu i le uunaiga e masani ai le toto ma le suka i le toto. I le faaopoopo atu, o le "Ortho Taurine Ergo" e fesoasoani e faaitiitia ai le vaivai mai le vaivai o le tino ma le mafaufau, e puipuia e faasaga i le faaleagaina o le maso (aemaise lava i le taimi o le faatinoga), faapea foi ma vave ai le faagasologa o le toe faaleleia ina ua uma ona faatinoina.

Faasoaina atu o le vailaau i luga ina ia vave ai le faagasologa o le faamalologa.

Se isi fualaau faasaina vailaau e mafai ona avea o se faiga e foia ai lauiloa mālō. Galo le cramps i le vae massaging fesoasoani i sinapi vaega faafitauli po o suauu chamomile.