Diet Valley: iloiloga ma taunuuga. Luma & Ina ua mavae

Ina ia aso, o se tasi, ma le auala leiloa mamafa sili ona lauiloa o meaai Valley. Iloiloga ma teine taunuuga, taumafai i ai mo oe lava, o le mea moni mataʻina. Pe mafai faapefea ona aveesea le mamafa, ma mo le a le umi? Faavae i luga o mea taumafa Valley? Iloiloga ma le taunuuga, ata ma isi mea e mafai ona maua i le mataupu.

slimming Features

silasila Larisa Dolina ifo o ona tausaga. Ma ona uma ia tausia uiga ia te ia ma lagolagoina o se tagata. Ae peitai, o le isi 5-6 tausaga ua mavae, fetu oso Rusia sa curvaceous. I se tasi taimi, na iloa le pese o le ova o le puta e taofia ai o ia mai i le ola.

Kefir meaai Larisa Dolina, ma iloiloina le taunuuga o lea o loo tatou iloiloina i aso nei, sa atiina ae e se fomai Dmitriem Saykovym. E tele ni variants o lenei faiga mana. O loo faavae i luga o le tuufaatasiga o carbohydrates ma porotini. ua aveesea atoatoa le masima ma le gaʻo.

Pe meaai talafeagai uma Valley? Iloiloga ma le taunuuga fautua atu tamaitai o soo se matua e mafai ona ausia leiloa mamafa. O le mea autu - o le mana o le faatuatua ma le usiusitai i le meaai. Best taunuuga ua ausia ei latou o loo i ai e sili atu i lo le 10 kg o le mamafa tele.

E le manaomia e liliu le meaai i le olaga Valley. O lenei faiga e le o aiaia ai mo le faaaogaina o le gaʻo meaai. Ae e lafoai i latou mo se taimi umi o le faatumulia i le faafitauli o le soifua maloloina.

le mafai ona tatou talanoa e uiga i se tasi taimi leaga. O aso uma e tatau ona e faia e oe lava ia se enema. I le 2 lita o vai aveina 2 sipuni. l. sua, tipolo extruded (po o le vineta apu). Tagata mafatia mai faamai o le Colón, ua contraindicated enemas. ai e le fetaui ma o lea o le meaai o le vanu, ma le taunuuga o le iloiloga o le a tatou talanoaina mulimuli ane.

Le oloa autu - o le kefir

I ni nai masina, o le pese na mafai ai ona maua e sili atu i lo le 20 kg. Ina ia ausia o taunuuga ofoofogia fesoasoani ia te ia iokutu. I le ua faavae ai le meaai o le Vanu. Meaai, taunuuga, iloiloina e te fiafia i ai? Tatou naunau e faasoa atu faamatalaga e le talafeagai ai.

Tatou te o atu i le faleoloa mo iokutu. Diet maua ai le faaaogaina o le 1% o le oloa. E tele faamanuiaga ma a itiiti mai o le calories. Pe a filifilia iokutu maua e gauai atu i le kamupani-gaosia. Afai e te faatauina se oloa taugofie o uiga fesiligia, e mafai ona maua ai faafitauli i se nofoa. A meaai ua uma ona o se popole malosi mo le tino.

aveesea Kefir le toxins faaputuina ma faaleleia ai le galuega o le tamaitusi gastrointestinal ma energizes le aso atoa. Ae ei ai se aafiaga rejuvenating.

Loʻu masani i aso taitasi

Ae e te lei taumafai e vaai faalemafaufau meaai kefir, e tatau ona e saunia i lou tino. O le filifiliga lelei o le a avea o se aso anapogi i unsweetened fua ma lanu meamata o le lauti.

Tatou te mafaufau i le faiga o le aso. O le meaai e aofia ai 3-4 taumafataga. Le va oi latou e tatau ona avea o se malologa 2 itula. Ina ua mavae 18:00, e le mafai ona. I luma o meaai inu ¼ ipu o infusion herbal (calendula, Wort ma chamomile a St. John).

Mafaufau i le oloa faatagaina:

• sisi fale ma kulimi oona (maualalo gaʻo);
• fua ma fualaau faisua (vagana faʻi ma vine);
• mea e 'ai moa (aunoa ma se paʻu);
• nisi fua mago.

E leai se suka, masima ma le ava malosi. faalavelavea ai mea uma i le faagasologa o le aveesea o le mamafa. O le fua faatatau i aso taitasi o le suavai - 1.5-2 l.

Faalatalata le menu

Diet Valley, manatu faaalia ma taunuuga o lea e fiafia i ai le toatele, ua fuafuaina mo se vaiaso. O loo i lalo se meaai e fesoasoani ia te oe ina ia faaitiitia ai le tele ma le faaitiitia o le mamafa.

filifiliga №1

• Aso Gafua. 5 maʻisua le pateta i latou paʻu. Tatou tufatufa atu i latou i 2-3 inumaga. I le taimi o le aso inu iokutu ma 0.5 L o 1.5-2 lita o le vai.
• Aso Lua. O le aofia ai meaai i aso taitasi o meaai e pei o kulimi oona (200 g) ma iokutu (0.5 L). Plus vai.
• Aso Lulu. Faatagaina o ia e 'ai i le 200 kalama o le sisi ma yogurt inu 0.5 lita. o le aofai lenei o oloa ua vaevaeina i 3-4 aiga po o fiafia. Aua nei galo e uiga i le vai.
• Aso Tofi. Maʻisua le 500 kalama o le moa o le susu. Tuueseeseina i 2-3 inumaga. Per aso e mafai ona inu a 0.5 lita kefir.
• Aso Faraile. Tatou te aai fualaau faisua (500 g). pīti Desirably. E mafai ona suia apu fualaau faisua (1 kg). Mai 0.5 meainu L aai iokutu.
• Aso Toonai ma le Aso Sa. 1 lita o inu iokutu. E leai se oloa e le o tuuina atu nei aso.

variant №2

• Aso Gafua. 0.5 lita o inu iokutu. Tao i pateta ogaumu (400 g).
• Aso Lua. I le aso atoa 0.5 lita ma le 500 g o curd iokutu.
• Aso Lulu. Le taliaina aai 2-3 400 g o fua mago. 0.5 lita o inu iokutu.
• Aso Tofi. Maʻisua moa o le susu e aunoa ma paʻu (e le sili atu 400g). 500 ml o inu iokutu.
• Aso Faraile. I le aso atoa: 400 g o fua mago, 500 ml o iokutu.
• Le Aso Toonai. Faatagaina e inu na o le vai (e le sili atu 1, 5 L).
• Aso Sa. Tufa fua mago (400 g) mo 2-3 itula. 0.5 lita o inu iokutu.

E mafai ona tatou vaai, meaai e leai se ituaiga eseese. e foliga mai e laiti fua faatatau i aso taitasi. Ae e faigata e na o le uluai 1-2 aso. Ona le manava amata ona faaitiitia ma faaaogaina i le laiti tele o meaai.

nisi taaloga

Ina ia faaleleia atili ai le taunuuga o mono manaomia e faaopoopo faamalositino. E mafai ona e lesitala i le vaitaele, tamoemoe, po o le faia o le sauniga i le fale.

Ulufafo mai le meaai

Mo se vaiaso e mafai ona maua ni nai kilos? Ia, e e tatau ona faamalo. Ae e le faapea o le taimi nei o le ae 'ai ao luma. O le taumafaina o meaai suamalie ma le puta, ma meaai starchy, i mataupu faavae e tatau ona faatapulaaina. Faasolosolo faateleina intake caloric. O le filifiliga sili ona lelei - i le 200 calories i vaiaso taitasi. Ona lafoaia le mamafa e le toe foi mai slihvoy. O se masina mulimuli ane, tatou te toe fai meaai kefir. Tatou te tausia ai le toe atu i le 7 aso. o se tulaga taua tele lenei.

O le meaai o le Vanu o: taunuuga

E ui lava i le monotony o le meaai ma rigidity, ua matuai taatele i lenei lalolagi le mana i lo tatou atunuu. Ma e leai se mea e faateia. Ina ua mavae se vaiaso e mafai ona tetea meaai kefir ma 5-6 kg. Tagata i le ova o le puta , e oo lava i maualuga lenei fuainumera. Sa i ai o tulaga sa ina maligi tamaitai e 10 kg i le vaiaso. Latou tuufaatasia le fuafuaina meaai ma faamalositino.

Tulaga e lelei ma leaga o meaai

Sei o tatou amata i le vaega lelei. Muamua, e pei o se oloa e pei iokutu, e uunaia ai le excretion o toxins tino. Lona lua, e ese le lelei o le meaai. Na o le vaiaso e mafai ona faaitiitia ai lou mamafa e 5-10 kg. Lona tolu, e faavae i luga o le meaai e tatau ona vaeluaina meaai.

O lenei se vaaiga vavalalata i le tulaga le lelei. O nisi nei o latou:

1. I le taimi o taualumaga slimming faaitiitia mafai Larisy Dolinoy o le soifua maloloina (headaches, uunaiga maualalo toto, faafaufau, ma o lea i le ma). ua mafua ona o tupe pau lenei o oloa o loo i ai porotini ma alafua.

2. O lenei meaai e le talafeagai mo tagata o loo i ai faafitauli i le faiga sao ma galuega tamaitusi digestive.

3. Ia lagolagoina tapulaa ogaoga i meaai e le mafai tamaitai uma.

O le meaai o le Vanu o: iloiloga

E aoga le faaaluina o le taimi ma le taumafai e vaai faalemafaufau i lenei auala? E vaavaai atu i le o le a fesoasoani iloiloga teine hudevshih kefir, faapea foi le manatu o tagata tomai faapitoa.

Le a se mea latou te fai nutritionists? Le toatele oi latou uaʻi atu i mea o loo tuuina atu e le o se meaai paleni. O se aofaiga itiiti o manu porotini mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina. Ae peitai, o debatable lenei. O se faataitaiga ofoofogia - vegetarians. I le aluga o tausaga, ua latou mumusu e aai ai manu oloa ma faapea e le oo i soo se faaletonu.

Eseese manatu ma tagata tomai faapitoa ua faaalia e uiga i enemas e faamamā ai le tino. O nisi fai mai fomai o le faamanuiaga o le taualumaga, ao te le pepa faataga o le isi e maua aafia i ai.

Toe iloiloga o tagata hudevshih i meaai kefir, o le toatele oi latou sa lelei. matauina Tamaitai lona tau-maualalo (i tuutuuga tau tupe) ma le lelei atoatoa. Le mamafa averesi, ua latou mafai ai ona maua i le vaiaso, sa 3-4 kg.

O nisi o teineiti sa faiga slimming fiafia Larisa Dolina. Ua latou maua e le o le taunuuga lava e tasi, lea ua faamoemoeina. o le malamalama lenei. Foliga, ona tofitofi le teine le meaai po o le faatinoga ua fuafuaina tuulafoaiina.

Larisa Dolina o se faataitaiga lelei o le auala o le malosi o le finagalo ma le usiusitai atoatoa i meaai e fesoasoani e aumaia le fuainumera i poloaiga. Sa ia faaaluina ni nai masina i le mea e aumai a latou mamafa i le vaega masani.

i le faaiuga

Sa matou talanoa e uiga i mea a Vanu o meaai. Iloiloina le taunuuga o le mana i le taimi nei ia te outou, foi, ua iloa. I le toesea o contraindications mafai ona uma ona amata taeao aumai lana fuainumera i poloaiga. manuia i le tauiviga mo le nofo lelei!