E faaaoga ai le mealilo i se tagata atoatoa Sindi Krouford i tagata uma!

"O le mealilo i se tagata atoatoa Sindi Krouford" Ua leva ona mo soo se tasi e le o se faalilolilo, ma tagata moni lava e te manao e faaleleia o latou ata ma le soifua maloloina, faaaogaina fautuaga e tuuina mai e le faataitaiga i lenei ata tifaga. Tatou te iloa mai le tamaitiiti muamua, tatou taumafai ia avea e se tasi faapena. Muamua, o le a tatou lelei tina, e ala i le taimi - o so o se faataitaiga lauiloa po o e faatinoa ata tifaga. Ae i le avea ma tagata matua, ua tatou malamalama i le ala matagofie o - ona tulaga ese, ina ia maua amata ona taumafai e tu i fafo mai le motu o tagata. Ae o nisi e leʻi tuua le manao e avea ma se tasi o ata o se isi tagata, o lea tagata o nisi taimi e alu i se vālevale, sa taotoga palasitika e tutusa Charlize Theron ma Dzhennifer Lopes.

O le mea moni, oi tatou taitoatasi o loo i ai se tulaga o le matagofie lea tatou saili. I lenei mataupu o le a outou aoao ai i le mea lilo o le fuainumera atoatoa Sindi Krouford. Ma afai e te faia se faamatalaga le mafaufau nisi o tulafono ma o le a mulimuli ia i latou, ina ua mavae sina taimi, au taumafaiga a fua - o le a atoatoa lou fuainumera. O lea la, o le a le mea lilo o le fuainumera atoatoa Sindi Krouford?

Tulafono tasi: "Aua e te vaai mo alofaga"

lava misi e Cindy lana aoaoga ma talitonu o ia o le le lava o le taimi i le vasega i lona tino - na alofaga banal. Ina ua maea uma, i le aso e pei lava o le 24 itula, ma, o le mea moni, e mafai ona o latou faaaluina le 30 minute i le vasega o le malosi. E le lava ona e maua le malosi nofoaga tutotonu po lepa aau. Uma le sauniga e tatau ai e mafai ona e faia i le fale.

Tulafono e lua: "o le pisi tamaiti e le o se faafitauli"

Le toatele o tamaitai alolofa e faamaonia lo latou paie ala i le faaaogaina o le faaupuga: ". Ou fanau" talitonu Cindy o lenei e le o se faafitauli. e le tatau ona i ai se maitaga e aafia ai i luga o lou ata. E tatau ona e faaauau pea ona tuatusi, ona e te alofa i lou tino, o lea e tatau ona faia se faataitaiga i lau fanau.

Tulafono e tolu: "E leai se mea e le faafitia"

Teena le fiafia ipu, e tusa ai ma le faataitaiga - o se fua faigata lava, lea e le o faamaonia, talu ona e taulimaina le faaleagaina o lo latou soifua maloloina o le mafaufau. E tatau ona tausia oe lava i se toleniga sa le o se avega, ma calories susunuina i sauniga faaopoopo.

Pule fa: "Ia aveese loa le masani"

Ai se taimi e mafai ona e maua le fiafia i le malaga faamalositino, o lea e taua e asiasi atu foi i le vai, taufetuli po o le tietie i se uila. E mafai ona avea o so o se gaoioiga e faatatau i le gaoioiga toaaga.

Tulafono e lima: "Aua e te manatu e uiga i le leaga"

Lelei le mafaufau e tau atu o tatou tino atoa i le leo ma le faamalosia o le soifua maloloina o le mafaufau, o lea e tatau ona e mafaufau e uiga i le lelei na.

Pule ono: "Ia dumbbell"

Afai i le taimi ina ua uma ona faatinoina, e le toe lagona ai le uta, e tatau ona faateleina ai le mamafa, o e mamafa dumbbells.

Pule Fitu: "Faauta na ata tifaga lelei"

I le malamalama o Cindy, o se ata tifaga lelei - o se ata tifaga e uiga i Pilates, lea ua ia umi galue, o lea sa ia fautua mai e tuuina atu e le itiiti ifo i ni nai itula i le vaiaso.

ata tifaga Tele "O le Lilo o le fuainumera atoatoa Sindi Krouford" e taua le vaai atu i le malamalama ma iloa mea uma ua faia e le mo au lava faataitaiga. O le ae alofa i mea e te vaai! Faiga Sindi Krouford, "O le mea lilo o le fuainumera e atoatoa ai", lea e iloiloina e sili ona lelei, ma faia ai se aafiaga tumau ia te au, ma e toatele o le mealilo o le faataitaiga sa ou manuia faaaogaina i lo latou aoaoga.