E fa'afefea ona kuka se mea fa'afefeteina i totonu o se fagu mea'ai: o se fua ma se ata

O le mea e leaga ai, e le o tama'ita'i uma e iloa le kukaina o le pusa. O lea la o le asō o le a matou ofoina atu ia te oe ni fuamalie faigofie e faigofie ona e faia i lau umukuka.

flounder falai sosi

Muamua oe - o se fua faigofie mo le kukaina o i'a falai. Afai e te le fiafia i le tofo faapitoa o le vevesi, ona e manaomia ai lea ona muamua fa'afefe, ona fufulu lea i le susu. Lalo o lo'o tatou fa'amatala auiliili uma nei laasaga.

Mea'ai:

• Fa'afefeteina le lapisi - 700 kata.
• O le kulimi o se tasi ipu.
• Pa'u suamalie ma le eleele.
• Fuga.
• La'au o le suauu.
• Olati lanumeamata o se tasi fusi.
• Sisi vao (granulated) - ia tofo.
• Pulu - 250 ml.

E fa'afefea ona fa'afefeteina i totonu o se apa tao? Ata ma se fua o le a fesoasoani ia te oe i lenei mea:

• Fa'ama'i mea'ai, fa'afefiloi ma masima ma alu mo le afa itula.
• A mae'a le taimi atofaina, ia tipi le i'a i ni fasi pepa ma fa'afeu i le susu.
• A mae'a le isi 30 minute, ave ia mea, fa'apipi'i i le falaoamata ma fuga i le suauu manogi seia o'o i le auro.
• A mae'a lena, kuka le saumalie. Ina ia faia lenei mea, ia tipi le lanu lanu meamata ma falai i totonu o le isi apa. Faaopopo le kalama, masima ma le pepa. Liligi i totonu o le kulimi ma kuka le sauuga mo le isi lima minute.

Tuu le i'a i luga o papatusi, faaopoopo i ai le ipu ma teuteu i sau sau.

Matou te kukaina suamalie ma aniani

Manatua se isi fua faigofie faigofie. Afai e te le fiafia i le manogi patino ma le tofo o le vevesi, aua nei galo e aveese mai le i'a lona pa'u uliuli.

Mea e mana'omia:

• Lulu - tasi le vaega.
• Aluga - tasi le mea.
• Lulu - tolu punetini.
• Siti - lua pinches.
• Suauu suauu - fafa kukala.

E fa'afefea ona fa'afefeteina i totonu o se apa tao? O le fua mo se mea faigofie o lo'o i ai iinei:

• Ave se i'a pala, tipi ese lona ulu, si'usi'u ma u'u. Aveese le iniseti ma aveese le pa'u uliuli.
• Ave le masima ma mea manogi.
• Lili i le falaoamata, ona tuu lea i totonu o se fagu fagu i totonu o le suauu manogi.
• Oni tipi, tipi i totonu o mama ma tu'uina atu foi i le kuka.

Saunia le i'a se'ia o'o ile lanu enaena i le vevela vevela. Aua nei galo e fafagu ia aniani i lea taimi ma lea taimi ina ia le mu. Garnish e mafai ona fa'aaogaina ma paluga pateta po'o le araisa kuka.

E fa'afefea ona kuka le i'a i totonu o se fagu

I le taimi lenei, tatou te ofoina atu Fry maaleale fillets iʻa i batter. I lenei fua, matou te fautuaina le fa'aaogaina o i'a uma. Ae ui i lea, e mafai ona e fa'afaigofieina le galuega pe afai e te fa'afefeteina i totonu o le faleoloa. I lenei tulaga, e te le tau fa'aaluina le taimi e fa'aleleia ai ma fufulu le i'a.

O le mea lea, ina ia saunia se mea matagofie, o le ae mana'omia se ituaiga o oloa:

• Tasi le tasi.
• Lua pe tolu fuamoa.
• Sefulu afa ipu falaoamata.
• Titi ma mea manogi mo i'a - ia tofo.

E fa'afefea ona kuka le la'au 'ai'ona i totonu o se mea e fa'afefete ai i le pa'u? O le a matou faamatalaina lenei mea i auiliiliga i lalo:

• Va'a i'a, fa'asa'o ese mai le ivi ma tipiina i ni fasi lautele.
• Fafano le falaoamata i luga o se ipu mafolafola ma fa'afefiloi ma masima.
• I totonu o se isi pesini, taia ia fuamoa ma masima ma mea manogi.
• Fufulu le apa falai ma sasaa i totonu o se tama'i fuala'au manogi.
• La'u muamua i'a i totonu o le kulimi fuamoa, ona vili lea i luga o le falaoamata ma toe fa'afeu i fuamoa ua sasaina.
• A mae'a lena mea, fa'ailo le vevesi ile vevela vevela mo le lima pe fitu minute i itu ta'itasi.

A'o sauni le i'a, aumai i le laulau fa'atasi ai ma se salala'au fuala'au malamalama.

Lulu i le va o le sinapi

O lenei ipu e lelei mo le 'aiga o le aoauli po'o le' aiga o le afiafi, ma o lona tofo o le a avea ma se faaaliga moni mo oe.

Mea:

• Lulu - 500 kalama.
• Mustard ma le falaoamata - lua sipuni fa'atasi.
• La'au o le suauu.
• Uma - ia tofo.

O lea la, pe fa'apefea ona kuka i totonu o se fagu? Mo se fuataga auiliili e faitau i ai:

• Ave le i'a fuga ma 'oti'oti'oti ma seleulu. Ave ese le ulu, o mailei ma le si'u.
• Otioti le tino maliu i vaega tutusa e valu. Se fasi suau'u suau'u ma le sinapi ma tu'u e fa'atau mo le kuata o le itula.
• A mae'a le taimi tatau, ia ta'avale le i'a i le falaoamata ma faga i totonu o le suauu se'i o'o i se fasi u'amea.

Ia saunia le mea fa'afefeteina i totonu o se ipu ma fufuluina i le tipi. Fa'asusu i le sukalala ua kuka po'o fualaau faisua.

Fa'afefeteina ma sau saumati

O lenei mea faigofie faigofie e mafai ona tu'uina atu i le laulau fiafia. Mo ia o le a e mana'omia:

• Lulu - 500 kalama.
• Onion - 250 grams.
• La'au pati - tolu punetini.
• Pelu falaoa.
• La'au o le suauu.
• Faamama, mea manogi ma pepa aina - ia tofo.
• Lanu fou.

E fa'afefea ona fa'afefeteina i totonu o se apa tao? O le fua o lo'o i ou luma:

• Taulima i'a, fa'amama, masima masima ma mea manogi. Tu'u le tino maliu e fa'avave mo le afa itula.
• Omoneti pela, fufulu lelei ma fuga i totonu o se pani. Fa'aopopo i ai le kulimi mama ma sasaa i le 150 ml o le vai. Taumafa mea'ai ma aumai le suavai i se vevela. Ona faaitiitia lea o le vevela ma kuka le sauuga mo le isi lima pe fitu minute.
• Oti le i'a i ni fasipepa ma ta'avale i falaoa. Fa'ailoa seia mae'a.

Tuu le ipu i totonu o le ipu. Liligi le fasi 'apa ma le saumati ma sau ai i latou i laau afu.

Fa'afeiloa'i ma pulou

O lenei moli mama e iloga ona o lona tofo matagofie ma fetaui lelei ma so'o se teuteu.

Mea:

• Fuga i'a - 100 kalama.
• Musika - 40 kalama.
• Pa'u mafiafia - 20 kalama.
• Radish - 30 kalama.
• La'au ma le suauu olive - ia tofo.
• Greens o le afa fafie.
• Pa'u suamalie ma le eleele.
• Pulu moa - o le afa o le tioata.

Fua:

• La'au moli, tipi i ni vaega tetele ma fulu i le pata.
• Otioti le fusi i ni fasipepa, ona masima lea i le masima ma so'o se mea manogi mo i'a.
• E fa'afeiloa'i musika ma tipi i totonu o pusa. Tuu i totonu o se fagu ma tao se'ia o'o ina fa'avave le susu.
• Va'aia, kuka le fusi i luga o le fagu.
• Liligi le sua i le pulou ma le radis. Kuki le meaai mo ni nai minute.

Fa'apipi'i i luga o se ipu ma sasaa i se sau. Tuu le laisa ma pulou i luga o le ipu saunia, ma tuu lau ipu e sili ona e fiafia iai i tafatafa ane. Teuteu le i'a i greens.

Falanua fa'afefeteina i le oranges

Afai ua e vaivai i mea le aoga, ona e gauai atu lea i le fua lea. Mo ia o le a e mana'omia:

• A'a - tasi le kilokalama.
• O le moli.
• Pulu.
• La'au o le suauu.
• Mea'ai.
• Lemon juice - lua teaspoons.
• Suamalie.

E fa'afefea ona kuka le laulau faiva:

• Fa'asaga le i'a ma tipi i fasi vaega o le tele e te mana'omia. Sii i le masima ma mea manogi, fufuluina i le sua o le tipolo.
• Tipi le si'i, ona tipi lea i afa afa.
• Tuu mea'ai ua saunia i totonu o se falai ma tao i latou seia mae'a.
• Liligi le sua moli i totonu o se apa falai ma tuu fasi fasi fua mama.

Ufiufi le ipu i se tapuni ma fa'apipi'i i luga ole vevela mo le isi sefulu minute. Auauna i le i'a ma le kuka o pateta, aua nei galo e sasaa atu i totonu o le sau'ai na faia i le apa.

Faaiuga

E pei ona e vaai i ai, e leai se mea faigata e uiga i le auala e kuka flounder. Ata ma auiliiliga auiliili o ipu o le a fesoasoani ia te oe e taulimaina ai lenei galuega, ma o le a mafai ona e fa'afeiloai tagata vavalalata i mea fou fou.