E faapefea e faafilemu i luma o le suʻega: Fautuaga le mafaufau

I taimi uma o le olaga o se tagata o loo i tulaga pe a talafeagai ai i le faataunuuina o le suega. Tele o taimi, e tulai mai i se tausaga talavou. Ae mulimuli ane, oi tatou taitoatasi e tatau ona faamaonia lo latou tomai faapitoa, viability le mafaufau ma le soifuaga lautele. O le mea lea, e toetoe lava o tagata uma mo le ola faatasi ma le popole suʻega setete. Ma afai i le taimi lenei e le ave lou lagona ma le fefe i lalo o le pulea, e mafai ona afaina tele ai lo latou soifua maloloina.

Oddly lava, e leai se tasi e le o maoti aoao le tomai e oo suega - le therapists po psychologists. I le umia taimi lava lea e tasi o tomai psycho o le a matua aoga. Latou te faia e mafai ai e le gata ina ia saunia lelei mo le faaooina atu o aʻoaʻi eseese, ae faapea foi i amio faapea foi ma le pulea o latou lagona. I lenei mataupu, o le a taʻu atu ia te oe le auala e faatoafilemu i luma o le suʻega, ma tuuina atu nisi o fautuaga aoga i lenei mataupu. Sei o tatou amata.

Fautuaga i le saunia mo le suesuega. Faatotogaina se nofoaga e suesue

Aveese mea matagā ma faatulaga faafaigofie le fesoasoani e tatau ai, tusi aoga, penitala, api, ma isi. D. tusa ai psychologists, o le a le superfluous e ulu atu i le siosiomaga lanu violē ma le lanu samasama, e pei ona latou saofaga atu i le gaoioiga tau le atamai. Aua le faia lenei mea mo le lelei o le toe faaleleia teuteu ma pepa puipui kelu. Faigofie lava e tautau ai le ata i le lanu talafeagai. E mafai foi ona tusi i latou oe lava.

Fai se fuafuaga

O tagata e iloa le auala e faatoafilemu i luma o le suʻega i le leoleo taavale, iloa lelei lona taua. E tatau ona fuafua le tusi atoa o le mea ma tufatufa atu ai e suesue mo ni nai aso. auiliiliga taua tele. Mo se faataitaiga, e le tatau ona le fuafuaga faamaumauina "mai se galuega itiiti." Faatonuina vaega uma o le mea, o le a suesueina i le taimi nei.

Pulea o le mea sili ona faigata i le "fou" le ulu

Le lava lea e tasi e faatatau i le vaega lea e te iloa le leaga nai lo le isi. Ae o loo i ai foi i le tulaga faafeagai, ua i ai se manao e fai, ma e le mafai lava e alu i se mea. A o aoga e amata i se suesuega o le mea sili atu ona manaia. le a fesoasoani lenei e faatoilalo le paie ma auai i le galuega.

Ia a malologa

Psychologists fautuaina: galuega sui ma le malologa. O lenei fautuaga e masani ona le amanaiaina i latou oe le iloa le tali i le fesili: "E faapefea e faafilemu i luma o le suʻega, ae te le maua se tali" Ina ia faatumauina le faasalaga o aso malolo masani taua. Mo se faataitaiga, mo suesuega minute 50 uma faia se malologa 10 minute. I le taimi o malolo, e mafai ona e faia faamalositino, vai fugalaau, taaalo ma le fagafao ma isi.

Pulea o le faagasologa o aoaoga

I le faaiuga o le aso, siaki le tulaga o le assimilation o le mea suesueina. Tusi i lalo fesili uma ua galulue mo le aso.

E bison!

Aua e te taumafai e aoao le uma mea e loto. O le galuega autu - lē e tauloto ma malamalama i ai. O lea taumafai e taulai atu i le manatu autu.

Aua le popole

E tupu i le taimi o sauniuniga o le ua manatu le tagata e uiga i le faigata e aoao uma mea, ma e le iloa e ia pe faapefea ona faafilemuina i luma o le suʻega. Tele o taimi e mafai ona tupu lenei mea pe afai e leai se fuafuaga patino, lea tatou te tusia i luga. Oo i le taimi e fai ai. Foi, tagata tomai faapitoa fautuaina e faaaoga metotia nei: filifilia mai mea uma lava malamalama, autu manaia ma suesue muamua i latou. O se fesili, e foliga e pei o se paso Saina, tuua mo mulimuli ane. E tusa lava pe e le aoao le manatu atoa, o se vaega faapitoa o ai, o le ae iloa i se tulaga sili lava.

Lafoai o manatu le lelei

Afai o loo e tau mafaufau, "E faapefea e faafilemu i luma o le suʻega i le leoleo taavale", tatou te fautuaina le nei: aua le na manatu e uiga i le avanoa o le toilalo. Mafaufau e tusi se ata o le faamaeaina faamanuiaina, o se malamalama tali oona. Mafaufauga o le toilalo e mafai e faataumaoia. Latou faaitiitia tele ai le uunaiga e auai ma taofia. Ina ia aloese mai ai atoatoa taulai atu i le seti o galuega faaleaoaoga.

I le afiafi o le suʻega. Faailoga le aso e toe fai

Mo se faataitaiga, pe afai e te le iloa pe faapefea ona faafilemuina i luma o le suʻega mo le musika, lea o le aso i luma o le "X itula" unlearning toe fai ata po o se pese mai i le taeao i le afiafi. Faia i le faata, e pei o talanoa atu i se faiaoga moni. Solia ai mea uma lava i vaega ma galulue faatasi ma poloaiga taitasi. Taulai atu i le vaega e mafua ai le maasiasi.

faaaogaina lipine

I le suʻega, e leai se tasi ua faasaina e faaaoga lipine na faia e outou i le ala o le sauniuniga mo le tali. I le taimi lava lea e tasi vaavaai atu mo lou leo, foliga faaalia, taga ma tū. e tatau ona faailoa atu ou foliga ma lau gagana le mautinoa i lo latou lava malamalama. E iloa e faapea o le taga, tū, leo, e le na o le "tuuina atu" o le tulaga i le taimi nei o le tagata, ae faapea foi e mafai ona o manatu faaalia mataupu faavae musuia o ia. O lona uiga, amata ona ili e mautinoa, leo malu, e te maua ia lagona atili ai le toʻa ma calmer.

toe manatua le mafaufau le tulaga

I le faaiuga o le tausaga aoga, e toatele tamaiti o le vasega fesili, "E faapefea e faafilemu i luma o le suʻega suʻega?" E mafai ona e taumafai se auala e "iloa le tulaga." I ni nai aso i luma o le "itula X" faatusa i ai le fuaitau o le suega i mea uma lanu ma aafiaga talafeagai, phobias, ma le "manatu taufaafefe": iinei e te savali atu i totonu o le potuaoga, e le pepa, saunia, e alu atu e tali, ma isi Mo le amataga, mafaufau, e pei o .. e faamamago faai po o le faatalofa, ma i loʻu ulu e leai se manatu. O lenei faia le faafeagai. E faapefea ona e manao e tagai i le pasia le suega? Tatou mafaufau i le mea lenei: e ave se pepa, totoʻa saunia ma le filemu ma le mautinoa e tali atu i le laupapa le suesuega e aunoa ma le lagonaina o so o se fefe. Seʻi manatu i lenei mea o faapitoa uma e mafai ai, i lona auiliiliga uma. O le faia o lenei a ni nai taimi, o le ae vaaia ai le aoga o lenei metotia.

Aumai le tulaga e absurdity

Afai e te matua fefe ma sa le iloa pe faapefea ona faafilemuina i luma o le suʻega, psychologists pepa faataga o le faaaogaina o auala "reductio TA absurdum". Faafefe oe lava i le tele e mafai ai. Seʻi manatu i le sili ona talitonuina auiliiliga matautia ma le taunuuga nightmarish. Afai o loo e saunia faatasi po o se vaega, lea e faafefe le tasi le isi. Ua leva ona iloa e faapea o le faamalosia o le fefe mafua ai se tali e feteenai: ae le o le pau atu i le atuatuvale, ua amata ona malamalama i se tagata le faʻatelega o aafiaga lava o se tasi. E oo lava i le e le foliga leaga taunuuga aupito sili ona ogaoga e pei ona ia manatu muamua.

aloese mai alarmist

e le iloa lava tagata o lenei ituaiga auala e faatoafilemu lalo i luma o le suʻega (taavale po o isi aʻoaʻi - E le afaina). Ina le tele e mafai Ata faasolo lou taimi fonotaga ma nei mataupu paleni e le maua i latou popole. Lelei - e le oo mai i fesootaiga ma i latou. E sili atu le taunuu mai o le tuai e mafai ai. Ma ave le faataitaiga o tagata oe na faaali atu mo le suʻega ma se lagona lelei.

Galo e uiga i fualaau faasaina

Talu ai nei, o le aofai o tagata o le aveina matua faateleina nootropics e faaleleia gaoioiga faiai. Afai e te faia, aua nei galo e uiga i le isi itu. faaaogaina faaumiumi po o le talafeagai o nootropics o hyperstimulation o le faiai, lea e iloa lelei lava i le tulaga o le headaches, irritability, moe fiti ma faateleina irritability. Ia aafiaga faapena ma sedatives. I le isi itu, latou faatoafilemu neura, ma i le isi - taofiofia le malosi o le mafaufau, le faaitiitia o le tomai e taulai atu ma tausia i se tulaga lautele.

iʻuga

Ua outou iloa le ala e faatoafilemu i luma o le suʻega ma e aua le popole e uiga i ai. ua faalogo tagata uma i le fuaitau: "Ina ia mafai ona saunia lelei ma e le lava le na o le tasi po." e moni o se talafatu lenei. Outou ua leva ona lelei vaivai, o lea e le overwork oe nofo i luga i le po atoa mo le tusi. I le isi itu, e sili i le afiafi ave a savavali i le ea fou ma alu i le vave moe. O le a faatagaina ai e moe ma nofo i luga i le taeao faafouina, malolo ma e oo lava i nisi o lagona o le osoga maloloina. Ina ua uma le suʻega o se ituaiga o tauiviga o le faatosina, e tatau ona mafai ona e tu atu mo i latou lava.