E faapefea e kuka pai meatless

Mai pastries suamalie, aemaise lava keke e faigata tele e tuuina atu i luga, ae i le taimi lava lea e tasi e fefe e maua mamafa faaopoopo. I lenei mataupu, o le a tatou faaali atu le auala e tao a keke faalagolago maualalo kalori na o le a le gata suamalie, ae faapea foi aoga. O le fua muamua - o nai a meaai mama, e mafai ona lava saunia mo le aso malolo.

pai maloloina ma meatless ma fualaau faisua

Mo le sauniuniga o lenei meaai mama, o le a tatou manaomia le oloa nei: pulou aitu pulou aitu (e mafai ona apa) - o se pauna, kapisi tuua - e uiga i le sefulu ma le lua fasi, o le tasi ulu o aniani, ni nai carrots, pepa logo mumu, o se selau kalama o walnuts, o le afa o se ipu falaoamata, matatioata e lua o le vai minerale, tolu teaspoons le vineta (apu mafai), greens (aneto, cilantro, pasili) ma le suauu o fualaau aina.

Faamasani i le sauniuniga. Ia tuu eseese le lau kapisi mai kapisi ulu, teisi aloʻalo mamao ese i latou ma faaputu i totonu o se ulo vai. Ua faaopoopo le manaomia aofaiga o acetic acid ma maʻisua mo le sefulu minute, e aunoa ma le tuuina atu o leaflets seethe. Ina ua mavae le taimi talafeagai e faaalu le vai, kapisi laulaau ma rinsed i vai.

Fai se batter o vai falaoamata ma minerale - ai teisi faaopoopo nisi masima. Le tutusa o tatou paluga e tatau ona tutusa a kulimi mafiafia. Gata i lea, i totonu o se apa vevela, sasaa ni suauu o fualaau faisua, e Fry lau kapisi, muamua fufui i se batter saunia. lau tunu tuu i luga o se solo ina ia faaputuga sili gaʻo.

Saunia le faatumuina: lelei ua fafano ai pulou aitu fou ma vavae i vaega e fa, ona mamanuina lelei aniani shinkuem, laau-afu ma squeezing kaliki. tatau oloa uma stew i ai le suauu o fualaau aina. Eseese i luga o se grater masoa soosoo le kero ma passeruem ai, ona sasaa le faasalalauina sili atu le suauu ma le kero i le vaega o totoe o le vaega. Totonu o le lua minute i tomim maualalo vevela - faaaluese suavai leaga.

Ua avea o se pai fualaau faisua meatless: o le salalau ipu iee lau kapisi falai, tuu i luga o le fatuālavai taligaʻimoa, sa faatinoina gaoioiga tutusa ma lau uma. e tatau ona manatu mama fetaomi taitasi vaega. ae keke ma sausau i walnuts nutimomoia. Tatou te tuuina i luga o le afa itula i se nofoaga malu ina ia e susu. Taumafai suamalie, anapogi ma le lē nutritive.

keke Fagafulu "Napoleon" e aunoa ma fuamoa

Mo le tapenaina o keke kilogram falaoamata, e lua selau kalama o vai minerale, suauu fualaau faisua, - le itiiti ifo i le lua selau kalama, o se uga o acid citric ma se masima laitiiti.

Mo le kulimi: lua selau kalama o almonds, o le afa a le lita o le susu soy, o se ipu o semolina, e tasi le selau kalama o le suka, e lua tipolo, ni nai taga o vanillin.

Lomi le paluga mo keke faalagolago: i vaevaeina falaoamata (ina ia le paluga ua liliu falaoamata lulu lauolaola e muamua tatau ai), faaopoopo fualaau faisua suauu, masima ma acid citric. ua tuu le paluga e mafua i le maalili mo le afa itula.

Ona vaevae i ni vaega tutusa e sefululua. A o taavale mai se tasi tofotofoga pusa, e tatau ona tausia le vaega o totoe i se nofoaga refrigerated. sui saʻo faaputuga Sheeted le pine faataamilo i faagaʻoina tao / tao ma fausia ai e le sili atu i le lima minute e fai ai se enaena auro matagofie.

O le faagasologa o le saunia o le kulimi: Liligi pupuna le vai i luga o le almonds e le o faigofie ona siitia ese le paʻu mai le niu, ona faaeteete olo i se blender ma le suka.

Muai maʻisua le susu soy, tuu nutimomoia almonds o le taimi lava e amata e faateleina ai le vaega tele, sasaa se vaitafe manifinifi o semolina ma, e aunoa ma le faamutaina o le faaoso, kuka seia tumau mafiafia.

A o le custard cools, soosoo le naunautai i le tipolo, tipolo aveesea ma le tino o loo vavae ese mai le fatu i le olo i se blender. Ona palu faatasi ma se vaega tele creamy.

Tuu keke mo le Fagafulu: tatou te manaomia keke sefulutasi, faaleoleo sefulu ma le lua mo teuteu. Taitasi keke sanuisi custard tipolo, mau uumau tasi i le isi.

keke mulimuli coated ma se vaega manifinifi o kulimi - ia faʻasū mo e uiga i le sefululima minute, ona tuu o ia i luga o se mea mamafa, e pei o se laupapa laupapa, ma auina atu i le malulu i le po. Ina ua mavae lena, le faaeteete le teuina o le pito, ma toe le keke o le faavaa pito i luga ma le kulimi ma sausauina crumbs. Tatou "Napoleon" ua saunia e faaaoga - taumafai i ai, e leai lava se eseesega mai le filifiliga masani kuka.

Pe e te iloa e mafai ona kuka keke le faalagolago i le tele o faaliliuga, ma fillings eseese: o fualaau faisua, fualaau aina ma fua. Ma e sili ona taua, oi latou o maualalo kalori, e mafai ona saunia lenei meaai e oo lava i le Fagafulu, ona o loo i ai se oloa manu.