E faapefea ona lelei o le meaai fala 'aina

Lenei fua isi atunuu e pei o fala 'aina ua leva ona avea se mea e faateia. Lona tofo e pei o le tele, ua 'aina mata e pei ona lelei e pei ona faaaogaina mo le tapenaina o ipu eseese. Ae peitai, o ni nai tagata iloa pe faapefea ona aoga le meaai fala 'aina.

E oo lava i se meaai faapitoa, o le elemene autu lea o le fala 'aina. O le a la, o le meatotino o lenei fua?

Muamua, o loo i ai bromelin (alternatively, bromelain), vailaau uunaia lelei cleavage o polotini i le tino. I se tasi taimi sa manatu o le mumu o lenei enzyme gaʻo, ae o lenei manatu e le taʻuamiotonuina, e ui lava o le aafiaga aoga i le faagasologa digestive e taua faapea.

Lona lua, o loo i ai fala 'aina vitamini B1, e manaomia mo le mamafa leiloa ma se aofaiga tele o le vai, e faapea foi masima potassium, ina ia le talaina i tua o le suāvai sili atu mai le tino.

ua manatu leiloa mamafa fala 'aina e avea o se fua e tatau ai, ona faaitiitia ai le lagona o le fia aai. 'Aina i le afiafi o se fasi fua o le a le toe oo mai i le pusaaisa vaavaai mo lena meaai mama. O lenei oloa e maualalo i calories ma o loo i leai se gaʻo, lea e mafai ai e le faigofie le faia ai e pei o meaai i tagata oe miti aveesea mamafa.

Diet, lea o loo faavae i luga o lenei fua ofoofogia e ese mai isi menu aulelei eseese. O loo faaaogaina iinei ma le mea aano i le faautauta, ma oloa le susu, ma cereals Ae peitai, i le ogatotonu o le o le fala 'aina uma. E tatau ona i ai i 'aiga uma. E matua aoga fou foi mai le fua, e tatau ona inu ai ina ua tuanai le sauniuniga (e pei foi uma sua fou, e le o noatia i le teuina o meaai mo se taimi umi).

Moemiti i se tagata auiʻa, e tatau ona e iloa e mafai ona e faaaogaina meaai vodka fala 'aina. Ina ia faia lenei mea, o se tasi auala-tele fua lava le eleele faatasi ai ma le paʻu ma faaopoopo atu i le vodka, o ia lava e ave le afa a le lita. ua tuu le meainu e mafua i se nofoaga malu po o se pusaaisa mo ni nai aso talu ona saunia chegoon mo le faaaogaina. Ia le tincture uma ua fautuaina mo le sefululima minute i luma o taumafataga ma le taimi e moe tasi sipuni. O lenei infusion o fala 'aina mo mamafa leiloa le a faaitiitia ai le mamafa o kilokalama lima i le masina.

Afai e te faaaogaina le vaevaega taʻua i luga, e tatau ona lava le inu mo le lua po o le tolu vaiaso, ma ona fai lea o se tasi fou. O le mea lilo o le liqueur e vodka sao i dehydration, na mafua ai e faaitiitia ai le ono edema, ma e fala 'aina mo faʻamalūga. Ae peitai, o le sauaina i le manaomia o le faaaogāina o le tincture, talu mai le ava malosi o lo o aofia ai i totonu, ma e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le tino. Ina ua maea ona fautuaina le ala o le masina e ave se malologa i ni nai masina ma lea, pe a manaomia po o ua talafeagai, toe fai.

Afai tatou te nonofo i luga o le fala 'aina meaai e leai se manao po o le tomai, e mafai e le itiiti ifo faatulaga i nisi taimi aso anapogi, lea o le ipu autu o le fala' aina. Oddly, ae e ui lava o le tofo suamalie, e faaaoga e le gata i le saunia o desserts, ae faapea foi i le tuufaatasiga ma le aano o manu ma salati (e le na fua). O lenei faaopoopo le a faaitiitia le taua caloric atoa o meaai, ao le faaleagaina lona tofo. e taʻu mai ai o mea uma e mafai ma e tatau ona faaaogaina le meaai fala 'aina. E oo lava i le tulaga pe afai e le faaitiitia o le mamafa, e ui lava o le faaaogaina o lenei fua ma ona aafiaga aoga i le tino lagona toetoe vave.

Ae aua e te manatu o le faia o se vodka po o pe afai o se meaai fala 'aina lava. E le mafai ona le taimi e tasi ona fafagaina falaoamata ma meaai maualuga kalori, po kilokalama, e le gata o le a le alu ese, ma e oo lava i le isi foi itu. E le tatau ona galo e uiga i taaloga, faaaoga i meaai oloa aoga ma le lalolagi, ma le taunuuga e mafai ona sili atu nai lo le uluai fuafuaina.