O le faiga "minus 60": iloiloga ma fautuaga

Matuai taatele fiafia talu ai nei se auala mo leiloa mamafa, lea na ofoina mai e Katerina Mirimanova - faiga "minus 60". Tamaitai i le tausaga ma le afa na mafai ai ona maua e uiga i le 60 kilokalama, ao ia taofia le elasticity o le paʻu ua o atu ai faailoga ma memeʻi. O nei taunuuga tatau a faataamilo patipati. O se faamaoniga o le malosi tele o le loto, taumafai mo le atoatoa ma le manao e sili atu ona lelei. O le faatulagaga e aumaia e le taunuuga o le manaia, e le na o se meaai, ae o se ituaiga o olaga. o aʻoaʻoga pepelo lenei o se meaai eseese ma ua tatou iloa uma i le mataupu faavae o le "meaai ina ua maea 18,00 le tuusaunoaga."

O le aoga o le faiga i le tuufaatasiga o se seti o faiga e mafai ai e faaitiitia ai le mamafa. na lauiloa lenei ua faitau ulutala tele "faiga o minus 60 - iloiloga" i le initoneti. E aofia ai le meaai lava, faamalositino faiga, faapea foi ma aoaoga tulaga ese "mataupu tau le mafaufau o Maliu Weight." E na o le faaaogaina o nei mataupu faavae i le faigata ona e lagonaina le tagata maloloina, tumu i le malosi, faatasi ai ma se lagona o le leai o kilos faaopoopo.

Fai mai Katherine faiga Mirimanova "minus 60" - o se vaifofo mo le tele o tamaitai. E mo i latou oe ua faavaivaia i le diets tumau ma pills meaai, oe ua vaivai o le tauiviga faifai pea faatasi ma le tofotofoga e 'ai se mea suamalie. Ina ua maea uma, o le mea e le mafai ona 'ai ina ua mavae 18,00, e mafai ona' ai i luga i le 12 .00. Le isi ituaiga talafeagai ua uma ona oo i taunuuga uma e tuuina mai e le faiga "minus 60", ma tuua ai na o iloiloga lelei. Latou finau e le o faigata, ona e fesoasoani i le faiga e toe fausia le tino atoa i luga o se meaai faapitoa, ma le leai o se meaai o le afiafi e le o mafua ai le toʻafilemu. O le mea autu e faapea o le taunuuga faaali ua uma le faiga i le vaiaso lona lua o lona faaaogaina. Oddly lava, ae ua faamatalaina ai e le pulega o aai sili ona tapulaa, o lelei mo le vaivai ma le tagata vaivai-manaʻoi. Le manaomia e faamalosia oe lava, na ulu atu i se auala patino. fausia Diet Katerina Marinova ina faapea o le tagata i le taimi nei i se auala faafitia, ae faia nisi taimi aai. E tatau ona e manatua le auala e faatulaga meaai a lau tama i le aoga faataitai. Afai matuiā, ona sue lea o oe lava o se soa, o se tuaoi o le lelei e faapea, o se uo lelei , po o se afafine ulumatua. O le ae maua se uunaiga faaopoopo.

E. Mirimanova - faiga "minus 60". mataupu faavae autu

E tusa ai ma le faiga, e 12.00 e mafai ona e matua mea uma, e aunoa ma le faitauina calories ma mataitu tele vaega. Inu i le vai e aunoa ma tapulaa. A o iloa, vai - o le faavae o le ola. O le aofaiga o le masima ua le faatapulaaina foi. Ae e le tatau ona galo ia i le le tatau ona māi meaai, ina ia lē e faaoso fula. Aai suka ma lona pogai e mafai ona avea na o luma o le aoauli. o le taeao faamalosia e taufetuli i le auala o fesuiaiga o tupe i totonu o lou tino. O le aofaiga o meaai i se tasi eo atu e matua taitoatasi. "Minus 60" faiga taunuuga faaalia pea, e tusa lava po o le aofaiga o meaai, ma e tusa ai ma le tulafono ma le faiga mana. O se aofaiga tele o fua e mafai ona faia faʻalāfuāga ma lou leiloa mamafa. I meaai e mafai ona aai i le malologa ma aemaise lava mo taumafataga o le afiafi, ua faaee atu o tapulaa, ae e tele e filifili ai - e leai se tasi o le a fia aai. taumafataga o le afiafi tuai (ina ua maea 6 pm) o loo aofia ai, e le o lava mo na o le lua vaiaso, ma le faiga "minus 60" faaalia ai le taunuuga, ma e masani i ai lemu. E snacking le va o meaai e manaomia, talu mai i lenei tulaga o loo faalavelaveina le metabolism. Maumaututū meaai e tausalaina aso ma le anapogi, e pei ona o le malosi moni o le tino o le tagata. Na pau lava le tapulaa atoatoa o le faiga - a faasā ai le faaaogaina o le susu sukalati (faatasi ai ma lacquer uliuli oona mafai, faapea foi ma masi, keke ma pastries - ae na o aʻe i le 12 aso!).

"Minus 60" faiga - iloiloga

Taitasi o le tamaitai e taumafai e faasoa atu i au uo ma le taunuuga. Aemaise lava pe afai latou te lelei ma maua moni lava se mea e taʻu atu ia te oe. I luga o le Initoneti, le tele o eseese iloiloga e uiga i le auala e galue ai le faiga, "minus 60", o le taunuuga i lea laasaga ma lea ata laasaga. Faatasi ai ma nei ata vaai i ataata fafine i le olioli ma le mautinoa ua latou liliu ese uma, ma sa mafai ona latou. Ma e mafai ona faapea atu o le faiga "minus 60" ma le mautinoa (mai le iloiloga uma ona leiloa le faamauga tamaitai mamafa) e faatatau i le faasaʻoina o olaga. E fesoasoani e suia ai lou olaga ma o ia lava sa i ai, ma o lea, o le taunuuga o le a vaaia loa lava.