E mafai mo tina tausi ma'i o koko i le masina muamua ma le isi?

E mafai ona ou susuina lo'u koko koko? O le mea moni, o lenei mataupu ua mamao mai le avea o le taua lona lua mo le matua talavou, ona polokaina taumafa talu ona fanau mai uluola. Ma e te mana'o e fai oe lava i se mea suamalie. Mo nisi o tama'ita'i, o le fafagaina o tamaiti, o le tu'uina atu o kafe e le o se fa'alavelave. Kuki, honey, nuts, marshmallows, halva ... O le lisi o oloa faasaina e mafai ona faaauau ma faaauau pea. Malosi o le lauti ma le kofe, i le ala, e ia te ia mamao mai le nofoaga mulimuli. Ae ui i lea, o le mea lauiloa a le "lalolagi atoa" i Pasila o lo'o i ai se mea lelei tele - koko. Mo se tina talavou, o le a foliga mai o se mea lelei e sui ai le kofe. I le taimi lava e tasi, mamao mai tagata uma e iloa ai pe mafai ona susu ile tina koko mai se falema'i. Sei o tatou iloiloina lenei lomiga i nisi auiliiliga.

Le aoga o le koko

Ae tatou te le'i iloa pe mafai mo le susu o le koko, tatou te fuafua muamua le aoga o lenei mea inu vevela mo lo tatou soifua maloloina.

Muamua, o lona tuufaatasiga o lo'o i ai le tele o antioxidants. Aemaise lava, o le polyphenol e fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto.

Lona lua, o le koko o lo'o i ai ni mea faapitoa - ni neurotransmitters, o ni mea fa'apitoa fa'apipi'i.

Ia, i le lona tolu, o le fa'aaogaina masani o le meainu o lo'o i luga e fesoasoani e fa'aitiitia ai le aofai o le "leaga" cholesterol ma faateleina le numera o le "lelei".

Mo po'o le tetee?

O le toe foi i le fesili pe ono mafai mo le tausimai o le koko, e tatau ona maitauina o lenei sua suamalie e tapunia mo fafine pe a uma le fananau. O le mea moni e faapea e tusa ai ma fa'amatalaga faafoma'i e mafua mai i le fuainumera o oloa e sili atu ona o le gasegase. Ae peitai, e le o le tali na o le fesili: "E mafai ea e le susu o le susu ona fai?" O nisi o tagata e talitonu o le vaiinu o loo iai caffeine, lea e fesoasoani i le gasegase o le togavao tutotonu. E masani lava, ona o se pepe e pei o se a'afiaga e le o iai se mea lelei. O le mea moni, e itiiti lava le caffeine i pi koko.

E tasi le isi finauga le lelei pe o le koko o se tina susu. O le mea moni, i totonu o fatu o le laau o lo'o i ai se alkaloid (theobromine), lea e a'afia ai le galuega a le fa'alavelave lua ma le cardiovascular systems. E le gata i lea, e fa'aleleia ai le excretion o le kesi, o le mea lea e fausia ai le ponaivi. Ae ui i lea, e tatau ona amanaia e faapea o le a'afiaga leaga o le isobromine e fa'aalia pe afai e tele naua le koko.

E le o tagata uma e manatu o koko o se mea inu leaga mo se tina talavou

I le taimi nei, i le lautele o le Runet, o le tele o felafolafoaiga e uiga pe mafai e se susu susu ona inu koko. O sui o tama'ita'i e sili atu ona vaivai e fa'aalia i tagata lautele ituaiga o fua o fuataga mo auala e fa'amalosia ai le lactation i mea inu ma mea'ai. E taua tele le talitonu o nisi tamaitai e mafai ona maua lenei mea ma le fesoasoani a koko i susu. I le taimi lava e tasi, e tatau ona faamamafa atu o nisi tina fou e 'aina le koko e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina o le pepe.

O mea uma e faalagolago i le tali a le mulimuli: afai e leai se mea e maua ai le koko, o le a le uma lona manava, o lona moe e to'a, ona fa'atagaina loa lea o sina mea inu.

I lenei tulaga, o se fesili e talafeagai pe e tina faafailele koko mafai ai i le masina muamua ina ua mavae le fanau mai. O iinei o le ai ai se tali le lelei. Seiloga o ni nai masina mai le fanau mai o se tamaititi e mafai ona e faataitai i koko.

Fautuaga ma fautuaga

Afai e te le o iai i soo se tulaga ia te oe lava ia le ipu koko, ona e inu lea, fa'afefe le pa'u i le vai poo le susu i le fua o le 2: 1 po'o le 3: 1. E le gata i lea, o le faaopoopoina o le suka e tatau ona faatapulaaina.

Ia mautinoa e inu le inu i le afa muamua o le aso, ina ia maua se taimi faaopoopo e mata'ituina ai le tali a le tamaitiiti i le mea fou. Ina ia fa'aitiitia le mafai o allergies i totonu o le pepe, e fautuaina e inu koko i le taimi lava e mae'a ai le fa'atinoga o le fafaga. Afai e faafuasei lava ona i ai se tamaititi, o le mumu po o le mumu i luga o le pa'u, ona vave taofi lea o su'ega ma koko.

Pe a lagona e le carapus lagona lelei, e mafai ona e maua se tasi pe lua ipu inu i le vaiaso.

E toatele tagata latou te le o malolo i le fesili pe mafai e Nesquic ona avea ma tina susu o koko? O le tele o foma'i fa'ama'iina i lenei itu e le tu'uina atu, ae ia lapatai atu o le fa'aaoga tele o le "Nesquic" e afaina i faafitauli i le soifua maloloina o le tama, aua o le inu i lalo o lenei ituaiga o lo'o aofia ai le tele o suka, o le mea moni, o se mea le lelei.

E mafai ona maua le koko i le susu

E le gata i lea, o nisi o tina talavou e le mafai ona foia o latou taimi muamua ma, e ui lava i soo se fa'asaina, inuina le ava ua taua i luga ma le susu. E aoga ao fa'asalaina i latou? E mafai ona ou fafagaina lo'u tina koko i susu?

Iinei, o loo faaalia ai e fomai le faamaoni, ae o tutusa ma lenei popole e faailoa atu ai le oloa i le meaai e mafai ona avea na o ni nai masina talu ona fanau mai. E pei ona uma ona maitauina, i le sauniuni o koko, e tatau ona fa'aaoga se tama'i povi ga'o maualalo.

E le fautuaina le fiafia i se mea inu i le aoauli, a leai e le mafai ona e va'aia le tali a le pepe i le koko i le taimi. Ma, o le mea e sili ona taua, ia manatua le uiga o le tulaga tutusa.

E mafai ona i ai la'u sukalati

I le laina tutusa ma koko o le sukalati, ma o le tele o tina talavou e le mafai ona latou faafitia i latou lava le fiafia o le 'ai i lenei suamalie suamalie. E le o se mea faalilolilo le faia o sukalati mai fatu pi.

E aofia ai antioxidants, fa'apea fo'i ma vaila'au e fa'aleleia ai le faagasologa o le tu'uina atu o le ola (o le hormone o le fiafia). O le a foliga mai e pei o se oloa aoga e le mafai ona leaga mo se tamaitai na fafagaina le tamaitiiti fafagaina. O le mea moni, o vailaau fa'apitoa e le fautuaina le 'ai o sukalati i tina talavou. I le avea ai o se tuusaunoaga, e mafai ona e gafatia se vaega itiiti o lenei mea'ai matagofie.

O a mea e afaina ai sukalati

O a ni a'afiaga o lenei oloa?

E pei o le koko, o le sukalati e mafai ona fa'aosofia ai se tamaitiiti e maua ai le allergy, ma i le masina muamua talu ona fanau mai e tatau ona fa'aesea mai le taumafataga e 100%. O le mea moni o le taimi lea e na'o le fa'aaogaina uma o le tino o le tino i le olaga, ma e le o fa'amaonia le mamafa o le avega mamafa. E na o le tolu masina e mafai ai ona fa'ata'ita'i le mea fou, ma e le galo ona mulimuli i le tulaga o le tamaititi. O le sukalati e mafai foi ona mafua ai diathesis. I lenei tulaga, e tatau ona vave tu'uina atu lenei mea'ai. Ma o le mea moni, 'aua le galo ae le'i fa'aaogaina le suamalie e feutagai ma lenei foma'i i lenei mataupu.