E mafai ona ou kiwi maitaga i le laasaga o le amataga: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai

e faaeteete pea tina maitaga o le mea moni e faapea o se vaega o lo latou meaai habitual. E moni lava lenei i le amataga o maitaga. O nisi taimi e oo lava i le mafai ona meaai aupito sili ona masani ona latou faia le tele o masalosaloga. Atonu e leai mafaufau teine tasi pe maitaga kiwi. O lenei tatou te aoao ai.

Kiwi - le a le ituaiga o fua?

O le igoa o kiwi maua mai le manulele laiti masani ai. E le iloa e faapea o le a ia faapea, Alexander Ellison - o se tagata o ia lea ua tatalaina mo tagata o se meaai. Atonu sa ia alluding i le tutusa po o le tofo e fiafia faapipii fulu o manu.

Ina ia aso, o loo i ai i le 30 ituaiga eseese o lenei fua. I latou ua masani i tatou paʻu kiwi, na o le isi lanu, ma ituaiga isi atunuu e aunoa ma le paʻu, lea e mafai ona 'aina atoa. E ui lava o le "fulufulua" fua e tatau ona 'ai i le paʻu. O loo i ai foi le tele o vaitamini. Le sili ona lauiloa i le lotoifale supamaketi o le cultivar Hayward. Taumafa na manaomia e matua fua. O se tulafono faafoe, i luga o le fata o kiwi loo i ai pea e moto. o fua matua vaivai i le paʻi, ae aunoa ma maanuminumi i luga o le paʻu. Ina ia fua matua i le aiga, atonu o le taimi e tuu i totonu o se ipu ma faʻi ma moli.

Meaai ma le taua moni o le fua

Ina ia tali le fesili pe kiwi maitaga, e tatau ona iloilo le tuufaatasiga. I luga o le faavae o le meaai ma le taua moni o le oloa o le a le mafai ona faia isi faaiuga.

Ina muamua o vaai uma i le taua o le malosi o le oloa. I le taimi o maitaga, e taua tele e pulea ai lou mamafa, e tatau ona i totonu o tuaoi e masani ai. kiwifruit taua Malosiaga o 61 kcal i le 100 g o oloa. E mafai ona tatou vaai i ai, mai lenei itu e lamatia lava e le tauaveina. Polotini i lenei fua 1,14 g, gaʻo - 0,52 g, carbohydrates - 14,66 g E vaavaai lelei faailoga foi.

Kiwi - o se puna o le vitamini C, o loo i ai lona atoa 92,7 mg. E le gata i afio ifo: B9 - 1.8 mg, B3 - 0,36 mg, B6 - 0.2 mg, vaitamini A, B1, B2 o loo i aofaiga laiti. I le faaopoopo atu, o loo i ai le tele o minerale ma elemene Lolomi i potassium kiwi, kalisiu, ma isi fluoro. O lea, i le tulaga o meaai ma le taua moni o le faamanuiaga o le kiwi i le taimi o maitaga o le mafaafitia.

Faamanuiaga mo le kiwis pepe

Ae muamua tina maitaga na te tausia le uiga ia te ia, ae e uiga i le soifua maloloina o lana pepe. Se lisi faigofie o le vaitamini, lea o loo i ai i le oloa, e le mafai ona tuuina atu se tali i le fesili o le pe maitaga kiwi. E fai ma sui atoatoa le faamanuiaga e ono maua o lenei fua, e tatau ona iloa le auala e aafia ai le tamaitiiti.

O le faamaumauga mo le matuia faapitoa o vitamini C, lea e amata ai. O lenei vaega e manaomia ai se vaega toaaga i le faavaega o membranes, o le puipuiga o lau pepe. ua maua ai foi a tafe masani o le okesene i le pepe. Sosoo ai o vitamini B9, i upu faigofie - acid folic. E mafai ona ou kiwi maitaga anamua? O le mea moni! ua lauiloa acid Folic o le a tofia i le taimi o maitaga o fuafuaga ma ona laasaga vave. Vitamini B9 matua faaitiitia ai le tulaga lamatia o le fafano lona maitaga i le uluaʻi trimester ma uunaia ai le faavaeina o le placenta.

Afai o loo e mafaufau pea pe e mafai ona maitaga tamaitai e aai kiwi pe leai, mafaufau i le minerale o loo i ai. e tatau Potassium mo le faavaeina o ivi, neura, musele ma le sili o le tino o le tagata - o le loto. A fluoro auai i le faatuina o nifo mammary pepe. O le mea lea, e faasino i le vitamini taua o kiwi - a fua ese.

O faamanuiaga mo le tina maitaga

I le taimi o loo tauaveina e se tamaitai o se tamaitiiti, e faalagolago tele i lona soifua maloloina ma le soifua manuia. Kiwi, i le iʻuga, e mafai ona ia fesoasoani ia te ia i le faatumauina o se lagona lelei, e le tatau ona Resort i ituaiga uma o complexes vitamini.

Faamanuiaga o le Kiwi i le taimi o maitaga:

• faaleleia le faiga sao;
• taofia fula;
• faaleleia le faagaoioiga o le neura;
• faateleina clotting toto;
• E fesoasoani e feagai ai ma toxemia;
• faatelevaveina metabolism, e uunaia ai isi hematopoiesis

Ma ua na o se vaega itiiti lenei o le mea faamanuiaga e mafai ona aumaia lenei fua. e moni lava e tulaga ese lona tuufaatasiga vitamini. Vaitamini C, B9, B3, B6, O se vaega o complexes vitamini taugata uma. Aisea la maua artificially latou, pe afai e mafai ona e na o le 'ai ni nai fua kiwi?!

Kiwi faasaga i toxicosis

Toxemia - e le o le faailoga sili ona iridescent o le maitaga. O nisi taimi e mafai ona ia faaumatia se tamaitai, e le gata i le laasaga muamua, ae foi atu i le fanau mai. Afai i le trimester muamua, e mafai ona avea e pei o se "mavae", ona i le lumanai o le a manaomia e le fafine se auala manino ma magafagafa mo le tetee toxicosis. Kiwi mo tamaitai maitaga, o le faamanuiaga ma leaga mai ai, o le mea moni, e taua tele, e matuai fesoasoani lava e feagai ai ma toxemia.

Le toatele o tamaitai i luga o latou aafiaga faaletagata lava ia matauina e fua ei ai se tofo oona, e lelei ma soifua maloloina matitiva. O le kiwifruit ona o le faamalieina maualuga o le vitamini C ua pea oona. Aai ai i latou e feagai ma toxemia, o se fasi laiti, ae tele lava ina. Mo se faataitaiga, o se tasi fasi faʻatasi i le itula laiti. Faamasinoina e le iloiloga i le fono talanoaga, e pei o se meafaigaluega e matua lelei. Afai o le kiwi o se teinefusu ma toxemia te leʻi o mai, e faalogo i lou tino. Leai se tasi, e le mafai ona fuafuaina e le saʻo le lumanai e faaopoopo atu i le tina, o lona uiga e fetaui lelei.

o le faaleagaina o kiwifruit

I le fesili pe kiwi maitaga, ou te fia faalogo i nisi tali auiliili. Ina ua maea uma, ei ai se tulaga lamatia e mafai lenei fua, lea e mafai ona afaina ai le tulaga o le tina maitaga ma lana pepe. Ia, muamua, o le aafiaga o le itu muamua o lona faaaogaina e mafai ona avea allergic. O lenei e faatatau i tamaitai oe seia oo ina sa lei taumafai o lona maʻitaga. Kiwis e masani ona manatu i ai o allergens, ae e sili atu o ia e taalo ai le saogalemu ma amata ona taina i ai io outou meaai malie.

E tasi le vaega o tamaitai, lea o le lafoaia lenei fua i le taimi o maitaga. o se teine lenei ma se maʻi manava. E aofia ai gastritis, ulcers, faamai o le fatugao. O le mea moni e faapea o le kiwi e 84% le vai, ina ia ona o lona faaaogaina e faateleina ai le avega i luga o le fatugaʻo ma tagāmimi, ma e mafai ona mafua acid sili atu le tiga i le manava.

Pea, mo se tamaitai e maitaga maloloina aai kiwi le a na faamanuiaina ai. Ae le tatau ona tatou maua le tele ave, ona i le manaomia ona iloa le taimi e taofi. 1-2 O le mea lea, fua fou i le meaai o le a faia se tina fiafia ma tamaiti - maloloina.