E te manao e avea ma maloloina? Alu e moe ma se ofu i luga!

Moe e aunoa ma lavalava faaleleia lou soifua maloloina atoa, ae ui lava i lenei mea, tausisi e toaitiiti lava tagata i lenei tulafono. Aisea tatou te le amanaia o se avanoa? O faamatalaga nei o le a fesoasoani ia te oe e tuuina atu ai le ofu moe ao momoe.

O tagata e momoe e aunoa ma ofu, maua se loloto, moe umi

o le a mafai ona e moe sili atu ona lelei pe afai o le a mafai e lou tino ona faatonutonu latou lava vevela. Ae peitai, e masani ona taofia ofu mafanafana lenei. Mo se faataitaiga, i suesuega a se tasi, na fesili suesue Holani tagata auai e faaaoga i le taimi o le moe termokostyumy e faaitiitia ai le vevela o le paʻu. O le taunuuga na faaalia ai e momoe umi tele toe tulaga malosi ma le loloto o le moe o le auai.

Moe lavalava e taofia ai i le faavaega o gaʻo sili i luga o le manava

Cooling le tino faaletino i le taimi o le po e fesoasoani faaitiitia tulaga cortisol. uati moe Deep (mai le 10 i le 2 po) faaitiitia tulaga cortisol i se tulaga maualalo. Ina ua mavae lenei le glands e nafa ma i lona gaosiga, amata ona galulue malosi e saunia lou tino mo le aso oi luma atu. O le mafuaaga lena e te lagona le malosi pe ae nofo i luga. Ae afai e te le o ia lava lau moe, lea tulaga i le taimi o cortisol ala ae o le lē maualuga ma amata e faaosofia ai lou manao, o le a taitai atu ai i le faavaega o gaʻo manava. Talu moe e aunoa ma ofu moe e mafai ai e lou tino ona malu i lalo, o le a moe lelei ma ia faatonutonu tulaga cortisol.

Moe taofia lavalava matutua

E tusa ai ma le suesuega, o lona taunuuga na lomia i totonu o le api o talaaga "moe" O i lava e taitai atu ai se miti i le tatalaina i tua o le tuputupu ae hormone ma melatonin. Ua manatu le hormone aneti-soifua matua sili ona taua. O lea la, o le tele moe e te mauaina, o loo gaosia e le homone e sili atu. Ua uma ona tatou fai mai o taitai vevela tino pito i lalo e se moe loloto ma sili atu ona faaumiumi, lea e fesoasoani ia e faifai lemu le faagasologa matutua. E pei ona mafai ona vaaia e aunoa ma ofu miti o loo i ai se isi avanoa.

Moe e aunoa ma ofu olaga feusuaʻiga sili

Afai e te le moe na o ia, o le paʻu e paʻu fesootaiga ma lou paaga mafai ona faaleleia ai le tuuina atu o oxytocin. o le hormone lenei nafa mo lo tatou manuia. E tatau mo orgasm ma le tulaga maaleale o feusuaiga, le feagai ai ma le popole ma le atuatuvale. ai foi faaitiitia pupuga i le suʻia ma tuu i lalo le toto. E taua foi i le maitau moe e aunoa ma ofu aveesea o so o se faafitauli i le va o oe ma lau soa.