Faamalositino mo le mamafa manava leiloa: galuega tautotogo i luga o se

ua uma ona atoatoa Spring oo mai i lo tatou lalolagi ma sovereignly nofoaiga i le natura - o le taimi e amata ai se olaga matagia, malie, le mautinoa, tumu i le uunaiga ma e masani fou. Ae o le mea e fai pe afai o le fuainumera i le umi tautoulu ma le taumalulu masina ua leiloa le pepa faatumu, ma fetaomi mafolafola liliu i se tummy filemu? O le mea moni, miti tamaitai uma e uiga i le galu o le lima i le aveesea o nei faafitauli, po o, i mataupu ogaoga, ua amata ona tauivi ma o latou lava faaletonu, o le a faia se paleni ma sauniga mo slimming le manava.

O le toatele o le isi ituaiga talafeagai lagona e fesootai ma le maanuminumi latou te mafaia e ala i le fetaomi masani ma suiga maoae pea. Ou te fia maitauina i le taimi e tasi - e le o se filifiliga. o le a faamalosia Faamalolosia o ala o faasalalauga le maso, ma i latou, i le taimi, i le mou atoatoa o le sulugatiti. Aoaoga e tatau ona moderately fale o manu, ae aunoa ma fanaticism: e aveesea sili atu o le a avea lava gaʻo e faatino sauniga mo slimming le manava se ulugalii o taimi i le vaiaso. I se taimi sauniga se lua pe tolu, faamoemoe, muamua, i le pamuina le maso rectus e mafai ona faatinoina le nusipepa, ma na mavae lena - oblique. O le mea sili o mea uma, afai o le a faia nei vasega i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga tomai faapitoa e fesoasoani fuafua le avega ma tausia le auala.

Ma afai e te manatu ai o le fuainumera o lau poloaiga e atoa, ae ou te fia totogo a itiiti "faafiafia" e malolo ma avea maso flaccid, o pea faigofie - e le manaomia sauniga faapitoa mo slimming le manava, ma ua na o talafeagai e faatino faatinoina i taeao uma, f.t.t., e pei ona faamatalaina i lalo.

Faatinoina numera tasi - Ua faamoemoe i le pamuina le saʻo maso lona manava. E tatau: ia pepelo i luga o se laualuga malosi ma fetaomi mausali ia te ia i lalo i tua ma vae i se pioga tulimanu tauagavale i le tulivae, ma ia malolo. Lima i lenei taimi infest le ulu, tulilima ma auina atu i le vaega. Māpuea - ulu ma lau mai ai mai le laualuga - manava loa i fafo - o le tino toe foi i lona tulaga muamua. Lenei ma faapena sauniga mo slimming le manava e tatau ona toe 15-20 taimi, ma e mafai ona faaauau i le isi.

Faatinoina numera lua - o mea uma o le tasi e pei o le muamua, ae i luga o musumusuga mai luga e le gata saeia le blades ma ulu, ae o le ivinoʻo.

Faatinoina le numera tolu - o le tulai mai o le tino atoa. E tatau: ia pepelo i luga o se laualuga faigata (i luga o le fola o le fale), e punou ma malolo ai le vae, lima i tua o lona ulu amata. O le mānava - tino oo ese mai i luga ma aʻe i le tulivae piʻo - manava loa i fafo - lona tulaga muamua.

Faatinoina numera fa - sii vae, nofo i luga o se nofoa. E manaomia: nofo i luga o se nofoa ma faalagolago i le faatausiusiuga o lona lima. Māpuea - vae malosi uu i le tino - manava loa i fafo - toe foi atu i lona tulaga muamua. Faia nei sauniga e fai si faigata ona maua mamafa manava, o lea e leai se fuainumera tonu - faia, e fia maua le malosi.

Faatinoina numera lima - mo le maso o lona manava oblique. E manaomia: nofo i luga o se nofoa ma malosi liliu e faatino le tino atoa. I mataupu faavae, i lenei tulaga, e mafai ona toe fai uma metotia muamua, e tuufaatasi i latou i femilosaʻiga ma feliuaʻiga. Na pau lava le mea e manatua - ia faaeteete ma fuaina mai ai ia talafeagai faafuasei gaoioiga lē e faaleaga lou ivitū.

Le tauaveina o se aso faigata (o nisi taimi e mafai ona e gafatia, ma i se aso), o le a vave lava ona lagonaina le filemu ma le fetuutuunai, ai le o ese o sensations lē lelei i le pito i tua ma faigata i le gaoioiga. Aemaise lava pe afai taeao faatinoina le a faamuta i le taele malulu po o se taualumaga matagofie ma le aoga, e pei o le fofō lona manava e le maua mamafa ma faamalosia maso. I le faaopoopo atu, faamalositino e mafai ona tuufaatasi i se gaoioiga toaaga - siva aerobic ma Vaitaele Avanoa - e le gata lima talafeagai lenei togafitiga pleats mai le sulugatiti, ae faapea foi i le "faʻamata" le fuainumera, ma tuuina atu ai le mamalu i le nofoaga saʻo.