Fa'asagaga o lo'o i ai i le taimi nei

O le muamua mafutaga lea e tupu ia i tatou pe a fa'ailoaina le upu "flax" o se fausaga malamalama masani. Mai ona laei lalaga, faapea foi ma le ie moega. Ae ui i lea, talu mai le taimi, o le flax ua fa'aaogaina foi e avea o se oloa gaosia. O o matou tamamatua na ataata fatu o lenei laau. O le falaoamata na faaaoga e faia ai falaoa ma keke, o se vaega taua o le taumafataga.

Faamanuiaga o Vaomatua

Ua maua e tagata fa'aonaponei le avanoa e fa'aaogaina ai le agava'a o aganuu laulamu io latou olaga. I totonu o le falema'i feso'ota'iga, o le suauu na maua mai fatu o le laau, ua mautinoa, ma o fatu lava ia. Fa'aaogaina e avea ma mea'ai, o nei oloa o se faleteuoloa moni o elemene taua mo le tagata.

Ia maua fatu lino iloiloga o se auala malie faamamaina le loto ona. O lenei gaioiga o le oloa gaosi e mafai ona mafua ona o le i ai i lona tuufaatasiga o fiva vaivai. O le fa'aaogaina o mea leaga, o le tino e fa'amautuina ai le fa'aogaina o le mea'ai.

fatu lino o loo aofia ai le Omega-3. O lenei elemene o le leoleo o le soifua maloloina o le mafaufau ma le fatu. O le fa'aaogaina masani o fatu o le lino e fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i fa'afoma'i ma le musika o le myocardium, fa'apea foi ma le tete'e o tausaga. O nei meaola e aoga foi mo sooga. O lo latou i ai i totonu o le tino o le tagata e fesoasoani i le fa'aumatiaina o le fa'aogaina o le tino ma le toe fa'afo'iina o mea e gaosi ai le cartilage.

I le tuufaatasiga o fatu matagofie o mea tulaga ese ia - lignans. O nei elemene e fa'aitiitia ai le lamatia o le kanesa susu.
O faamanuiaga o flaxseed faaalia e ala i vaitamini ma minerale ua i ai i latou tuufaatasiga. La latou lisi e aofia ai le manganese ma le magnesium, amino acids ma le potassium, vitamini E ma antioxidants.

Contraindications o fatu lili

E mafai e se mea toto laau ona aumaia se tagata e le gata i le lelei, ae e afaina foi. I lena tulaga, pe a latou maua le faaaogaina fatu flax, contraindications loo i ai i lo latou soona faaaoga. O le mea moni e faapea o le oloa gaosi ei ai cyanogenic glycosides. O nei vaega i nai aofaiga e fa'aleleia ai le metabolism talafeagai. Faatasi ai ma le fa'aaogaina o le suauu i totonu o se voluma e sili atu ma le limasefulu kalama i le aso, o le fa'aputuina o fa'amaumauga o le glycoside i aso taitasi e faia i le taimi o se vaitaimi faapitoa. O lenei mea e mafua ai le inuina o le tino ma le tupuga o a'afiaga itu. Fa'aitiitia le lamatiaga o le soifua maloloina pe a kukaina se mea gaosi. E mafai lenei mea ona o le mea moni o cyanogenic glycosides i lalo o le aafiaga o le vevela o le vevela.

Contraindications fatu lino faatatau i le talosaga i le taimi o maitaga. E le fautuaina mo tamaitai o lo'o fa'amoemoeina se tamaititi e fa'aaogaina se aofaiga tele o se fualaau faisua ona o le mea moni e le'i mae'a ona su'esu'eina lenei mataupu.

O fa'amaoniga o fatu o le flax e maua mo tagata mama'i o lo'o mafatia i le pancreatitis, cholecystitis ma le colitis i le laasaga o le vevela. Fa'aaogaina ma le faaeteete le oloa o le laau pe a fai o ma'a e tupu i le urinary or gall sladder. E mafua lenei mea i le malosi malosi o le fofo masani.

O fa'amaoniga i fatu lili e tupu foi pe a le'o sa'o le oloa. I le taimi lava e tasi, e fa'afefe, fa'asa'o le cyanide, o se mea oona. Tulaga Aupito flaxseed foliga mai e atamai tele. E le tatau ona i ai ni uiga o le i ai o se moa, o le malie po o le fa'avalea faigofie. O le teuina o fatu e tatau ona faia i se mea pogisa, i totonu o se koneteina ma se tapuni tapuni.