I ai ma le taimi e 'ai faʻi? Faamanuiaga ma faaleagaina oloa

E liliu atu e le gata suamalie faʻi, o le a tatou faaaogaina e vaai ia i latou i le maketi aiga. E tele ituaiga eseese ma ituaiga. O nisi bananas mafai ona 'aina mata, ae o isi e manaomia ai se togafitiga vevela faamalosia. I atunuu o loo latou ola i se tulaga faapisinisi i le meaai o le fua lava, ae faapea foi tuua, ma o nisi taimi paʻu. O le tamaoaiga o nisi atunuu e faalagolago i luga o le fua o le laau. Uiga moni lava o loo tatou talanoa e uiga i le atunuu e lata i le ekueta, mai lea e auina atu i fafo faʻi. O le faaaogaina o latou faafitia, ae, mea e leaga ai, o nisi taimi a si faatele. E pei uma oloa i bananas e le gata o meatotino aoga, ae faapea foi contraindications patino mo le faaaogaina. O le mea lea, ae e te leʻi 'ai i latou i le aofaiga tele, e iloa lelei e uiga i le taunuuga e mafai ai.

O faamanuiaga o faʻi mo tamaiti

O nei fua o le mauoa i le vaitamini ma minerale. E potassium nei, magnesium, uamea ma isi elemene. Isi mea uma, faʻi lava le soifua maloloina ma o loo vaitamini A, E ma B (toetoe lava i le malosi atoa). Ae o le manatu e faapea e faigofie ma aoga nei fua i le faiga digestive - e sese. O le mea moni, e fai si lenei oloa maualuga kalori ma faigata e iʻu e suʻia ai. O lona lelei mo le manava o lemafesiligia, ae o isi totoga le mafai ona feagai ai ma se vaega tele o faʻi.

masani ona fautuaina tamaiti le fua mai se ao laiti (e oo atu i le uluai meaai felagolagomai). Ae, e tusa ma nisi nutritionists ma pediatricians, e le ina saogalemu mo bananas le tino o le tamaitiiti. O faamanuiaga o lo latou faaaogaina, o le mea moni, o loo i ai, ae e sili atu le aua e maua aafia matua ma e aofia ai i latou i le meaai i se aofaiga faatapulaaina matua.

A o le tagata matua, o ia, o le mea moni, o le a faigofie ona iʻu lenei fua. Ae ona o le matua maualuga o mataupu o carbohydrates tatau ona faatapulaaina faʻi i le faaaogaina o tagata i faamai pancreatic, aemaise lava le maʻi suka. E ui lava i le mea moni e faapea i lenei fua o si mauoa ma maualuga kalori (e mafai ona aofia ai e oo atu i le 140 calories), o loo i ai meaai faʻi uunaia leiloa mamafa. Ae peitai, o tagata tomai faapitoa fautuaina e faaaoga ai le fua o le malosi faatasi ai ma meaai o loo i ai porotini (o lenei e mafai ona aano o manu po o susu faalagolago), ma, o lenei foi, i se aofaiga e le faatapulaaina.

I le taimi o le vaitau (eg tautoulu) le atuatuvale e mafai ona faafiafia faʻi. Faaaogaina o le fua i lenei tulaga tofotofoina pea lava pea ma faamaonia empirically - o loo i ai antidepressants faalenatura. Ma latou fesoasoani e faateleina le aofai o sela mumu o le toto, lea e taua tele i mataupu o anemia.

O faamanuiaga o faʻi mo tagata taaalo

Tagata o loo feagai pea vaivai o le tino, e manaomia ogaoga uluola i laau faamau o potassium, uʻamea ma vaitamini. O le mea moni, e mafai ona faia e ala i le faaaogaina o vaitamini ma faaopoopo atu ona lelei e gaosia eseese, ae i le agalelei, so o se minerale gauai lelei atu ma aumaia ai faamanuiaga sili atu.

O se tasi o puna o le malosi mo tagata taaalo ma isi tagata e tau atu i se olaga malosi, ua na o faʻi. O loo i ai e toetoe lava e tatau ai vaitamini uma, minerale ma carbohydrates ona oi latou o se puna lelei o le malosi.

E matua manaia lena, maloloina, ma e sili ona taua o loo maua bananas mo le 'au. O le faaaogaina o latou, o le mea moni, e tele, ae 'ai pea mindlessly i aofaiga e le faatapulaaina fua e le o aoga lava. E moni lava lenei o tagata ma vaivai faʻamalūga ma fanau.