Ia avea ma se tagata fiafia: 10 lesona mai le lama Dalai

I lana tusi "O le Art o le Fiafia," o le faasoa Dalai lama mealilo e mafai ai ona e olioli i le olaga. Afai e te fia vave saili le mea lesona o loo i ai, ma e faaleleia nei aia tatau o latou olaga, e mafai ona e aoao le fautuaga faavae o le Dalai lama, lisiina i lalo. O le ae aoao i le auala e faia ia sili atu le fiafia tumau, aisea e taua tele ai ma le auala e galo e uiga i le manatu le lelei le agaga malamalama.

Aua le taulai atu i mea o loo tutupu io

Mea na tutupu i lou olaga e mafai ona aafia le fiafia o se taimi puupuu, ae o lea o le lagona toe foi i le tulaga muamua. E tusa lava pe e te manumalo i le seʻi, o le a le mafuatia le fiafia. Ae o le tulaga o le mafaufau o le tagata e sili atu se aafiaga na tuuina atu i luga o le lalolagi, po o nai, o le vaaiga o mea o loo tupu i totonu. Taumafai e aoaoina oe lava e vaavaai i le olaga lelei, ae le o le taulai atu i mea e tutupu i le mafai. A avea oe ma calmer ma a outou ola ola fiafia ai lea, e tusa lava le mea e tupu ai.

Atiina ae le mafai e le alofa mutimutivale

Le tigaalofa mo isi tulaga ese le tulaga o le mafaufau, e aunoa o osoga, pe e te manao e vaai na saoloto ai o so o se meaola mai mafatia. O le lelei o le tomai e femalamalamaai, e le gata i le mafaufau ae faapea foi faaletino - le lagonaina o le olioli o le fesoasoani atu i isi, o le ae toe faia lou olaga. Ina ia atiina ae le tomai e femalamalamaai, taumafai ia avea atili e gauai atu i isi ma taumafai e vaai i le tulaga mai o latou manatu. Taumafai ia malamalama i le mea na taitaiina se tagata i lona tulaga ma le mea ua ia te ia e fai ma oe.

Fausia ni sootaga malolosi

Afai ei ai ni sootaga malolosi ma e pele, e faamaonia ai ia te oe se soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. Fai mai le lama Dalai o ia lava, e taua le auala e avea uo ma i latou oe ua siomia ai ia te ia, i luga i le chefs. ua saunia o ia e talanoa e oo lava i le tagata faigaluega, fola metuschim. Afai e te fiafia e talia so o se avanoa e mafai ai ona tālatala ma isi tagata, e te lagona le fiafia.

Sue lou auala i le faaleagaga

Faamanuiaga o talitonuga faalelotu malosi ua faamaonia e suesuega eseese ma taitai e le gata i se olaga fiafia, ae faapea foi i le soifua maloloina lelei. Ae peitai, tuusao i lotu e leai se sootaga - ua mautinoa le lama Dalai e mafai e tagata ona maua le fiafia ma so o se moliaga ua faamaonia faaletulafono. O le mea o lea e le mafai ai lotu ia lagona e tagata o se vaega o se mea e tele atu, e uunaia ai le tausiga mo le isi ma agalelei atili taitasi. E moni lenei mea mo se tagata faʻapaupau.

Iloa ai e le tupu i le olaga e aunoa mafatia

Tagata e masani lava ona le iloa o le faigata ma faafitauli - o se vaega e le maalofia o le olaga, e foliga mai, o nisi malosiaga leaga e aafia ai o latou olaga, pe a le alu o mea e tusa ai ma le fuafuaga. O le mea moni, o le mafatiaga o le a le aunoa, tagata ua feagai ma faafitauli, matutua ma feoti ai. E valea le amanaiaina nei mea moni o le olaga. O le mea autu - lagona e uiga i mea o loo tupu. Afai e te talitonu o le faafitauli - o se mea e le masani ai lenei mea ma le talafeagai ia te oe, o le ae vaai ai mo se tagata manua, ma e oo lava amata ona vaavaai mo se tasi e mafai ona tuuaʻia. a faʻaʻonoʻono uma lenei ou aafiaga. Taumafai e suia le auala.

Lafoai o le manatu le lelei ma le manaia

Lelei talitonuga ma lagona e pei o le ita po o le fefe faaumatia le avanoa e maua ai le fiafia ma le filemu o le mafaufau. Sa tumu uma. Na ala i le alofa, agalelei, onosai, agalelei, e mafai ona feagai ma i latou ma e aveese ai manatu le lelei ma le uiga sese. O lea, afai e te manao e taofi popole, taumafai e avea le malamalama o se tagata lelei.

Saili mafuaaga mo le olioli i soo se tulaga

Pe a feagai ma tagata faafitauli, latou vaai ia i latou o se mea e tasi le selau pasene sese. O le mea moni, i soo se tulaga, e mafai ona maua se mea lelei pe a vaai mai se laau eseese. Mo se faataitaiga, e mafai ona avea le ita, ao nofo i ona autafa i se pasese lē lelei i luga o le vaalele, po o manatu o se avanoa lenei e avea atili onosai ma calmer.

Lafoai o le inoino

O le lelei mafaufauga uma le ita ma le inoino o le faafitauli autu i le fiafia. A asiasi e te ita, o le taimi lava e faavaivaia ai le lagona o le filemu ma le toafimalie. I le faaopoopo atu, e le mafai ona lelei le iloiloina o le tulaga ma lana amio i ai, e na o exacerbates le tulaga ma tau atu i le mea moni e faapea o oe o ita e sili atu. suesuega faasaienisi faaalia o tagata oe ua matele i le ita, le faalii ma le ita, feagai masani ona faafitauli o le soifua maloloina. Mo se faataitaiga, ua latou maua se tulaga faateleina o faamaʻi cardiovascular.

Sui ita i lagona lelei

e le mafai ona na o le ita ma le inoino taofia loʻu. O ia taumafaiga ua na o le mauaina o le leaga. Taumafai e suia le auala, sui ai le lagona le lelei o isi, ia onosai ma le faapalepale, ae le o atiina ae le ita. Afai e te malamalama o le ita, taumafai e manava loa i fafo ma ia iloilo le tulaga. Enraging? O a vaega mafua ai? O lagona aoga po o le faataumaoi? Mafaufau e uiga i nei mea uma, ma o le ae lagona lelei.

Aveesea o le popole ma faateleina tagata o ia lava

O le faateleina o le popole e masani ona mafua mai i le leai o se mautinoa. talitonu le lama Dalai o le manaomia o le faamaoni ia te oe lava ma malamalama i lona gafatia ma tapulaa uma. Afai e te malamalama ma taliaina ana tapulaa, e mafai ona e mautinoa. o le a le mafatia lou lava taua pe afai e te se mea e feagai. O le a outou le toe faatulagaina i tatou lava galuega le mafai, ma o lea e le oi ai i, ma tuuaia i latou lava mo le toilalo i le notoriously lē manumalo tulaga. Ina ia o le a avea le tele o le fiafia ma calmer i le taimi e mafai ona puupuu.