Iloiloina o le Leaga Lelei Ona o le Pa'u o le Pa'u

I se manaoga faaletagata lava ia e leiloa le mamafa, e mafai ona mamao tele tagata. Talitonu i ai pe leai, ou te malamalama i le mea o loo ou tautala ai, aua ua ou uia le laina i le va o le moni ma le le fiafia. O le taua mo le sologa lelei e le tatau ona alu i lalo o le fa'amatalaga - o mea uma i luga o le fatafaitaulaga o le pa'u mamafa! O lenei faagasologa e tatau ona faamaopoopoina ma se tagata tomai faapitoa, ma afai, mo nisi mafuaaga, e le aoga, ia faaeteete ia aua nei faaalia le le amanaia e faatatau i le soifua maloloina. O le a ou faamatalaina la'u tala.

Ae ui i lea, ou te fia fai atu na puleaina au e le gata i le fiainu e tuu ai le isi senitimita, ae i se isi itu, o se iloiloga loloto. O le mea moni e faapea ou piki i luga i luma o le taimi lelei faaopoopo meaai mo leiloa mamafa i se fua faatatau. Pe ae, ou te le piki, ae o se tuufaatasiga o le tulaga maualuga o le tomai o specializes i faaopoopo meaai. E tatau ona faamanino e faapea o le suesuega o se faaopoopoga meaai mo mamafa leiloa i Moscow sa faia le umi talu ai, ma o lea faamatalaga rating uma sa i le taimi tatau.

Ioe, ina ua ou vaai i le faailoga i le lisi o mea sili ona lelei, na ou faatuatuaina o ia sili atu. I totonu o le masina, na sili atu i le 10 kilokalama le gasegase, ma e le o amana'ia ai le mea na ou le fa'asauāina a'u lava i taimi umi. Ina ua uma ona faatulaga se ala i le mamafa o le mamafa, na manino lava na ou filifilia le mea sao. Ioe, o le mea moni, na ou fa'afetaui lo'u fia'ai: Na ou fa'aiti'itia le fa'aaogaina o mea'ai ga'o maualuga, toetoe lava a fa'aaogaina uma mea'ai o lo'o i ai ni ga'o vave-digestible. Ae i le taimi lava lea sa ou lagona le toafilemu.

I lo latou naunau e aveesea le mamafa, e mafai e tagata ona alu i le mamao. Talitonu i ai pe leai, ou te iloa le mea o loo ou talanoa i ai, e pei lava ona masani ona ou uia le laina i le va o le moni ma le valea. O le tauiviga mo le lotogatasi e le tatau ona alu i lalo o le motto - mea uma i luga o le fatafaitaulaga o le pa'u mamafa! O lenei faagasologa e tatau ona faamaopoopoina ma se tagata tomai faapitoa, ma afai o nisi mafuaaga e le mafai ai ona faia, ia faaeteete, aua le fefe e uiga i lou lava soifua maloloina. O le a ou faamatalaina la'u tala o le leaga ona o le mamafa o le mamafa.

Ae ou te fia fai atu na faagaeetia au e le gata i le fiainu e lafoai le isi senitimita, ae faapena foi i se tulaga patino le sao atoatoa. O le mea moni na ou filifilia i luma atu taimi ni mea lelei faaopoopo mo mea taumafa mo le mamafa o le mamafa i se ituaiga pito i luga. Nai lo lena, ou te le'i filifilia, ae o se nofoaga autu e pulea ai le tino e fa'apitoa faapitoa i mea'ai. E tatau ona ou fai atu o le auiliiliga o paketi o tupe gau i Moscou sa faia e le o se taimi umi talu ai, ma o le mea lea na talafeagai uma ai fuainumera.

I le masani ai, ina ua ou vaai i le lauiloa fiafia i le lisi o mea e fiafia i ai, na ou talitonuina atili ai. Mo se masina na ou pa'u ifo ai i le silia ma le sefulu kilokalama, ma o lenei mea e aunoa ma le mafaufauina o le mea moni e le tatau ona ou fa'aleagaina a'u lava i le fiaaai fiaai. Ina ua mae'a le faatauina o le mamafa o le mamafa, na manino ai na ou faia le filifiliga sao. Ioe, o le mea moni, ou te faaitiitia ai loʻu manao: faaitiitia le taumafaina o meaʻai carbohydrate, toetoe meaai o loo i ai se gaʻo anapogi digesting. Ae i le taimi lava lea sa ou lagonaina le to'a.

E leai se taimi e mafai ai ona e fai atu, o le auiliiliga o mea'ai, lea o lo o lomia i luga o le punaoa, ua fesoasoani tele i le fofo, o lea afai e te manao e aveesea le mamafa, aua e te faanatinati e fa'atau mea uma i le taimi e tasi, e mafai ona e tautevateva i luga o se mea leaga mo le mamafa o le mamafa, Ma fa'ata'ita'iga na fa'atūina e fa'alapotopotoga fa'apitoa fa'apitoa. Le manuia tele ia te oe i le mataupu faigata - le tau faasaga i isi pauna!