Kapisi - meatotino aoga uma fualaau faisua iloa.

Kapisi, meatotino aoga lea ua iloa talu mai aso anamua, o loo maualuga le faatauaina mo lona uiga tofo. Talu mai aso anamua, sa auauna i luga o le laulau ma isi ituaiga o oloa. Ana meatotino aoga ua le mataupu o le suesuega o pea i le saienitisi Eleni anamua ma atamamai. talitonu i le Roma anamua e le sili atu le kapisi nai lo se fualaau faasaina e mafai ona togafitia le tele o faamaʻi. E ui o le kapisi faaaoga mo headaches malu, togafitiga o deafness , ma faaleleia atili ai le moe. Ae le taʻua ai le mea moni e faapea i le fesoasoani a kapisi taumafai e faamalolo ai le tele o faamai i totonu.

I Rusia kapisi, aoga meatotino sa lei lelei iloa, na muamua atiina ae i uiga i le senituri lona iva. Ae peitai, o le meaai o le tagata Rusia ia sa i ai e oo lava i le tele, ma e masani lava i le tulaga muamua. e le suia ai lenei tulaga i aso nei. o le i ai pea kapisi i tatou diets i aofaiga lapopoa.

I aso nei, ua faamaonia faasaienisi o kapisi, aoga meatotino lea e faia ai e sili atu oloa taua ua i ai se aofai o uiga faafomai. O loo i ai le aofaiga tele o le fibre. e taʻu mai ai lenei i le faaaogaina pea lava pea o kapisi i meaai tau atu i le mea moni e faapea i le faatupuina gāʻau tagata microflora lelei ma aoga. I le gata i lea, e maua le tino mai cholesterol, lea e taua mo le puipuiga o atherosclerosis ma obesity. Foi matua faaleleia galuega tauave afi o le suʻia ai.

I acid maa-uaina nei kapisi pepelo lea e taofia le liua o carbohydrates e gaʻo. O le mafuaaga lena e tatau ona aofia ai i le meaai oi latou oe filifili e aveesea mamafa pe tausia se mata latalata i lo latou mamafa.

A o vitamini C, o loo i ai i le kapisi e pei lava o moli ma tipolo. e sili tele se faamalieina ai o vitamini P nai lo isi fualaau faisua. O le tuusaunoaga na o le sipinasi ma pasili.

faatasi ai mea uma i le kapisi oloa taua o taumafa meaai ma togafitiga. E aofia ai i le meaai o latou gasegase oe mafatia mai gallstones ma gout ona e le o aofia tuufaatasi purine.

faamalieina maualuga o le masima potassium na maua i kapisi. E mafai ona latou faaosofia diuresis, ina kapisi, po o nai lona sua o loo faaaogaina faalauaitele mo fatugaʻo ma le loto.

Kapisi, meatotino aoga ua faaaogaina foi mo faamoemoega faafomai ua bactericidal, fungistats, bacteriostatic ma meatotino fungicidal. ua mauoa kapisi i gaosiga volatile, lea e mafai ona faaumatia e oo lava aureus Staphylococcus. lau kapisi o loo faaaogaina faalauaitele o se manuʻa sooupu faamalologa mo faagasologa inflammatory eseese o le paʻu ma mu. Fou le sua o le kapisi, faataapeina i se tamai aofaiga o le vai, fofo faamai inflammatory o le faai ma le gutu.

A o e uiga i le meatotino kapisi i faapitoa. Ae ei ai nisi ituaiga o lenei fualaau faisua, lea ei ai ona lava vaega tulaga ese. O lea, kapisi kohlrabi meatotino aoga e le latalata e itiiti atoatoa faamalosia ai le tino o le tagata ma le vaitamini C ma B6. E sili e aai ai i latou oe galulue mamafa i le aveesea o le mamafa. uunaʻia Kohlrabi faagasologa tele io tatou tino, ua saʻo fesootai i le metabolism sela mūmū le toto ma le porotini.

Ma o lenei a ni nai upu e uiga i le eseese o ituaiga o kapisi, e lē itiiti ifo iloa. O loo tatou talanoa e uiga i se ituaiga i ai o mumu kapisi. Aoga meatotino o ai na faamauina e tofotofoga falesuesue, i le taimi lea ua manino mai ai i le kapisi aofia ai le silia le tolu sefulu ma le ono anthocyanins eseese. Ma sa faapea mai e mafai e le kapisi mumu e puipuia ai le tino i le kanesa.

E tusa o le mafai ona e talanoa gata kapisi. Ae o lo tatou galuega autu - e taʻu atu ia te oe e uiga i le sili ona aoga o ana meatotino, lea, o le mea moni, na faia.