Kuka eggplant i multivarka

Eggplant - o se tasi o le fualaau faisua e sili ona aoga o loo i ai se aofaiga tele o vaitamini, elemene Lolomi. I latou o ni matua mauoa i le vaitamini A, B, C, ma R. O se tasi foi lea o nai fualaau faisua, o magnesium, phosphorus, magnesium, sodium ma isi tutusa lava le talafeagai mo le Lolomi tagata. e manaomia Eggplants mo i latou oe mulimuli i le tulaga cholesterol i le toto, ma o loo i ai potassium ma magnesium e manaomia mo le loto lelei.

Latou e lelei i soo se ituaiga: tunu, stewed, falai. Aemaise tele aubergine vela i multivarka. O nei fualaau faisua e le gata e aoga ae faapena foi lava momose. E le gata e tatau ona saunia lelei e tausia vaitamini uma. na faatagaina e faia vave lenei kuka i multivarka ma faasaoina vaitamini.

Tatou te amata e kuka le eggplant i multivarka. Recipes mafai ona maua i mekasini kuka. Ia le eggplant - lua fasi, tavern auala-tele, e lua tamato tele, mince fale, aniani, tunipi, kulimi oona, masima, pepa, suauu mo falai. Eggplant, zucchini, tamato, fasi thinly latou. Ina ia eggplant sa leai se tofo oona, sina mea itiiti e sili atu ona lelei e umia lenei fualaau faisua i le malulu, faamasima vai, na o le lima minute. Ona ia ma zucchini Fry manatu mama i se apa i ai le suauu o fualaau aina.

Tatou te amata e kuka le eggplant i multivarka. I le pito i lalo o le apa tuu pepa solo. Ma amata ai ona tatou faaputu faaputuga o fualaau faisua: eggplant, zucchini, tunu minced ma aniani, maukeni, tamato, eggplant i le toe pito i luga. e tatau i le tasi vaega le masima, pepa ma a aano o manu itiiti. Top faatumulia i le oona kulimi po mayonnaise fale. Le filifilia o se polokalama o le "tao" ma taimi - luasefulu minute.

E mafai ona e kuka ma na o le tasi eggplant i multivarka. I lenei iuga, ua vavae lenei fualaau faisua i ni liʻo, tutu i le vai malulu mo le lima minute ma tuu i totonu o se ipu ma se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina. I lenei tulaga, fetaui le polokalama "tineia" ma kuka taimi - sefululima minute. O eggplant lelei tuuina atu i salati fualaau faisua, ausa cutlets tao moa.

a eggplant suamalie ma pateta i multivarka. Mo lenei ipu manaomia pateta tetele e fa, aniani, tunipi, auala eggplant, mea manogi. mama faatoilaloina fualaau faisua, oti i cubes. Aniani vavae i mama. O le ulo e tatau ona faaopoopo lua sipuni o le suauu o fualaau aina. Ona salalau atu i le fualaau faisua, aniani i luga. Mo juiciness tatau ona faaopoopo se mayonnaise itiiti, mea manogi, masima e tofo. Le filifilia o se polokalama o le "faamalieina", ma tuu le timer mo le sefululima minute. Ina ua le ipu ua saunia, salalau atu i luga o se ipu mafolafola, luga e teuteu ma greens tataina mamanuina lelei.

Vela eggplant i multivarka ona mafai lea ona marinate. O le a lava uluai ma tulaga ese manogi. Na manaomia e maʻisua le fualaau faisua, faaopoopo a itiiti vineka, sua, cloves kaliki, palu lelei, ia tulaga. O lenei meaai mama e lelei mo pateta tunu. Vela eggplant i ni auala eseese multivarka mafai e diversify le laulau, e faateia pele ma le masani ai, momose, ipu maloloina.