Kuka mu gaʻo ma inu malosi faia mai ginger

Soo se tasi e miti o se faatusa matagofie e aunoa ma le mamafa e sili atu ai pe taumafai e tausia a foliga lelei, e mautinoa lava iloa i le itiiti ifo ma le tasene diets eseese, faapea foi ma faamanuiaga o le faatinoina ma le tatau ai, o meaai e maualalo kalori.

Gata i lea, o loo i ai le tele o ituaiga faaopoopo eseese bioactive lea fesoasoani e faaitiitia pe tausia mamafa tino lelei. Ae aisea faafaigata mea ma faaalu tupe i luga o se mea e mafai ona e saunia oe lava? ua uma ona tuuina atu le natura o meafaigaluega talafeagai e fesoasoani e te ausia ai le lelei. Mo se faataitaiga, o le malosi inu o ginger, ua lauiloa o mu gaʻo, suppresses le tuinanau ma atoatoa faatumulia ai le malosi tino, ua faapea ona sao i le mamafa leiloa. E fuafua le tele o le a tau ia te oe se ala e oo lava i fualaau faasaina taugofie, ma faatusatusa i le tau o le aa, lea e mafai ona faatauina i so o se supamaketi. Ma ua faamaonia le aafiaga, o le iloiloga toatele. O le mea lea, ia faataatia ese lou pills i aso taitasi ma faitau i uiga i le auala e faia ai se inu i ginger.

Studies faapea o lenei oloa (sili atu tonu lava, o se manogi) o loo i ai e oo atu i le 3% o le suauu o minerale, faapea foi acids amino taua. I totonu oi latou tryptophan, lysine, threonine, phenylalanine, methionine, vaitamini A, C ma le vaega B. i le elemene Lolomi mafai ona faaesea uʻamea, sodium, potassium, metala paʻepaʻe, masima magnesium, kalisiu ma phosphorus. O se tuufaatasiga ua uma ona eleele lava, nai lo a faamalumalu lauti masani tonu aa lenei vavega.

e feinu faia mai ginger

O lea la, o le ae manaomia: afa a le lita o le vai;
2 sipuni coarsely grated aa ginger aunoa ma se paʻu; afa tipolo atoa (sua ma paʻu); 2 tbsp. l. meli lelei (pule oe pe fai).

Muamua, o le aofaiga o le suavai e tatau ona e maʻisua ma le paʻu o le afa a le tipolo, ma faaopoopo ginger. Faʻatasi teisi sasaa malu le vai i le inu o ginger le sua ma le meli o le tipolo. Ae peitai, ua faaopoopoina le gata i le talosaga ai a mo i latou e lē fiafia i le tofo o se aʻa faapitoa. O nisi foi faaopoopo a vaega itiiti o le kināmoni. O le taimi lava le paluga ua saunia, e tatau ona tafea ese ai, ma e inu ai i luma o se taumafataga po ae le faalagolago i le auala o le sini lalolagi o lou leiloa mamafa.

Sauniaina o se inu i ginger - o le talavai filifiliga lona lua

O lenei auala o le sauniuniga e fai si tele o le taimi nai lo le muamua ma o le a manaomia ai se vaega itiiti o le sili atu o vaega. Ae e taua le taunuuga ai. Mo le saunia o se vaega tele o lea o le a le lava mo se ulugalii o le aso, ia 1 umi aa ginger o ia i le 12 cm; 10-12 apu mumu; naunautai ma le sua o le 2 tipolo tele; 1-2 laau kināmoni po o le sipuniti o le efuefu; se aofaiga laitiiti o le meli e tofo.

Ina ia amata i ginger mama, oti i fasi laiti, apu - e uiga i se kuata, ma aveese le paʻu (paʻu) i le tipolo. Mea uma, e faapea foi kināmoni, e tatau ona tuu i totonu o se ulo i le vai ma aumai i se maʻisua. Maʻisua mo uiga 3-5 minute. Ina ua uma ona aveesea le inu mai le afi, o se itiiti malu ma mafatiaga e ala i cheesecloth. E uiga i se itula ma le afa, ina ua le inu o ginger o le mafanafana, faaopoopo i ai le sua o le oomi atu o le 2 tipolo ma a itiiti le meli e tofo. O le taunuuga o se taumafa ai ava malosi vitamini atoatoa o le a lagolagoina outou faiga sao ma fesoasoani ia te oe le maua le mamafa i le taumalulu pe a faaaoga e le aunoa.