Lava se miti mafai - physique afeleti

E mafai ona faatusatusa le vaai i le tino o le tagata i foliga geometric eseese, f.t.t., c tafatolu, sikuea, lio. O tagata taitoatasi uma ei latou lava vaevaega ma symmetry. ua leva ona o ese uma mai le faataitaiga tagavai o le ituaiga ma le faamuamua taaloga na o le fuainumera, o le ituaiga o lea o le a faalagolago i le taunuuga manaomia. Afai tatou te talanoa e uiga i tagata taaalo faapolofesa, o le a latou "sculpt" o se tagata e latalata atu i lelei. Ae peitai, e le o tagata uma e finagalo e pumped aʻe maso, biceps ma triceps, faapitoa e faatatau i le teine, ae fausia afeleti E le o le uiga o le tele o le tino puta.

O le mea moni, i tausaga uma o loo i ai mea e tutupu i le tele o, pe afai o le teine faaali ese o latou maso i le taua mo le suafa eseese. Afai o le galuega o le maua le vaaiga atoatoa, e tatau ona galulue le vaega musele uma ma le eseese avega mana, e faalagolago i luga o le taunuuga manaomia. E ala i sauniga eseese, workouts ma aoaoga faia lona fausia afeleti. O lea la e tatau ona e suia le tulaga o le faamalamalamaga o maso eseese. E ala i lenei fetaomi fausia ai, ma aliaʻe se mapusaga patino.

Afai tatou te talanoa e uiga i le fausia o le tane afeleti, ona galulue mai vaega musele uma, filifilia meaai faapitoa mo se mamafa seti, atiina ae se polokalama o aoaoga taitasi.

Atonu e tatau ona tatou amata i le mea tonu lava e te manao e suia ia te oe lava: e tatau ona i le vae, lima, manava, puimanava, o maso e te manao e pamu aʻe e tosoina e ese. Ina ia maua ai a matagofie, physique afeleti, o se tasi manao le lava. o se malosi ma le taimi e alu faagasologa lenei mea, ae le o taua taunuuga le tiga uma, ma o se taui e maua se tino matagofie. O nisi teineiti te le fiafia foi faatuina ona vae, ma povi, o lea e taulai atu i faamalamalamaga o le fetaomi, ufa, fatafata ma lima. E faavae i nei manaoga, atiina ae se polokalama o aoaoga taitasi. E sili ona lelei e tuuina atu le mataupu i se faiaoga tomai faapitoa o le a mafai ona e filifili le ala o le workouts i aso taitasi, meaai, tau atu ia i tatou e uiga i le ala o le ola ma faatu se taunuuga lelei.

Afai ua fuafuaina le sini, e tatau ona alu i ni vaega patino o maso ma metotia o aoaoga. E leai se manaomia o le anoanoai oe lava ia vave. O le aofai o repetitions o lea lava faatinoga e tatau ona faateleina malie. Faaatoatoa pulega aoaoga tonu o le aso, e faapaleni avega, ma taumafa tatau. e matua taua uma nei vaega, ona i le vaega muamua e foliga mai vaivaiga, vaivai, suiga patino i maso atinae, ma e faapitoa lava le taua lenei mo tamaitai afeleti.

A o galue i luga o se faatinoga e avea ai le tele o faafitauli: e faatoilalo le paie, maua le malosi o le finagalo ma maua le taunuuga manaomia. I le faaopoopo atu, o le manaomia o le atiina ae i taimi uma a latou vaega tele maso, foliga ma Faataatiaga. O se taunuuga, e tatau ona faatatauina le physique, matagofie ma le toomaga. O le luitau, o le mea moni, e le faigofie, ae e foia atoatoa. Aua le faamoemoe taunuuga vave foi latou foliga malie, ae oi latou faagaeetia.