Le mea moni e tupu i lou tino pe ae inu kofe?

E tusa ma le valu pasene o tagata inu kofe. O le tasi lenei o le oloa sili ona lauiloa i le lalolagi, o mea e faateia ai: i tofo tele le kofe, e ese mai ai e faatumulia se tasi ma le malosi. Ae ua e mafaufau le mea e tupu i lou tino pe ae feinu i lenei inu?

E te fiafia

E i ai se malamalama mafuaaga tele o tagata e fiafia e inu kofe: ai lava e tagata le fiafia i se tulaga vailaau. Kafeini aafia ai tulaga dopamine, ina kofe e fai ma vaisu ma ua mafua ai. So o se mea e aafia ai homone fiafia - dopamine, oxytocin ma serotonin - e mafai ona mafua cravings ogaoga. Ia manatua o le fiafia e faaalia pe afai e te inuina lemu kofe. I lenei tulaga, o le kafeini uunaʻia le tuuina atu o dopamine, ma e oo lava faaitiitia ai le tulaga lamatia o le atiina ae o le atuatuvale. I lenei tulaga, o se faateleina o le taumafaina o le kofe e mafai ona faateleina le atuatuvale ma le popole. Aua le inu sili atu nai lo ipu nei e tolu i le aso.

E te alu i le tulaga o le popole

O se tasi o faaaliga faaletino autu o le faaaogaina o le kofe o le popole. Ua tuuina atu faatasi ma se fua faatatau loto faateleina ma faateleina mafaufau. Pe a tatou inu kofe, tatou loto faatelevaveina ai fua faatatau, oso aʻe le toto. O loo tatou agai atu i le tulaga o le popole o loo matuai malosi le lagona. Tolu itula mulimuli ane, ina ua mavae se ipu o aafiaga kofe amata ona mou ese atu. O le lagona o le malosi faaopoopo mou, aua o le tulaga o le popole, o le vaavaaia. Afai e te matauina e tuua au i le afa lona lua o le aso, atonu o se ipu kofe, inu muamua.

E amata ona iloa lelei

Afai i le taeao e te vaai i le lalolagi e pei o faanenefu, ma ina ua mavae se ipu kofe faatusa avea le manino, i le tatau ona tatou manatu o se taaloga lenei o le mafaufau. vaai naunautai - Ua fesootai lenei aafiaga o le popole. Totonu o le luasefulu minute talu ona taitaia le kafeini inu kofe i se faamatuu atu o adrenaline. O se taunuuga, dilate teisi ma ua maua lelei lava outou luma lou pupils.

E faaalu se taimi tele i le faleuila

Ia faaeteete ma le kofe i le aso muamua. Ina ua mavae le kofe amata ona e alu e masani ona sili atu i le faleuila, ma a outou filifilia se tasi o le a maua e faatali mo oe. Kafeini ma isi mea i le kofe faaosofia le tagāmimi ma bowel, lea e tau atu i nisi malaga soo atu i le faletaele. Kafeini - a diuretic, e ese mai o nisi taimi e mafai ona mafua ai le manava tatā.

E le a faigofie e manava

Tele o suesuega o le aafiaga o le kofe i le sela gasegase faaalia ai lenei inu ol manava faigofie. O loo i ai theophylline mea o loo ei ai se matafaioi taua i le soifua maloloina māmā. E oo lava i aofaiga itiiti o inu le faafouina e mafai ona faafaigofie manava mo ni nai itula. E le gata i le inu uunaʻia le bronchi e malolo le maso o loo siomia ai.

O le a sili atu ona faigata e momoe

e mafai ona mafua kofe moe matitiva, ae maise lava pe afai e te inu ai i le aoauli. Afai e te atuatuvale, e le mafai ona moe, ma afai latou te momoe, e te le toe maua. Inu e mafai ona taofia ai oe mai le masani totoe ona impairs le tulaga o le moe, na mafua ai se liʻo leaga le lelei. Kafeini tuua na o le tino pe a mavae le valu itula, o lea e le faaaogaina a inu faafouina i le aoauli. E taua tele mo le toe faaleleia maso, le tuʻinanau i le pulea ma le a metabolism maloloina.

Kofe e taofia ai e avea maitaga

le soona faaaoga o inu le faafouina e mafai ona faalavelave i faalavelavea manatu ma maitaga. Kofe faaitiitia ai le tomai e faafetalaisa, faagaepuina ovulation, ma faateleina i tamaitai maitaga le tulaga lamatia o fafano lona maitaga. Taumafai e aua le inu sili atu nai lo le lua ipu kofe a aso. Nisi saienitisi o loo fautuaina e opt mai ai.

O le ae faaali atu i le taunuuga sili ona lelei i aoaoga

Afai e te le fia alu i le fale siisii, taumafai e inu kofe i luma o vasega. Kafeini tuuina atu ai se taunuuga maoae. E faateleina tumau, e tau atu i se toleniga sili atu le malosi. I le faaopoopo atu, tulaga maualuga o dopamine e mafai ai itiiti lagonaina le tiga ma faateleina le fiafia i le aoaoga. O se taunuuga, e faateleina ai le avanoa o le a outou le faia i luga o se faavae masani. Faalenatura kafeini faaleleia le taunuuga, aemaise lava pe afai o se sauniga aerobic po o le le onosai.

E avea poto

Kafeini fesoasoani e taulai atu ai ma faia e latalata atili. Na ia galue e avea o se stimulant. O le faiai e maua neurotransmitters e aafia ai le tomai faapitoa o le mafaufau. Kafeini e faaleleia ai le faatinoga o neurotransmitters, mafai ai ei latou e galulue e sili atu lelei. I le faaopoopo atu, toe faafouina inu faaleleia manatua.

Afai e te inu tele, e amata ona popole

Inu tele kofe e mafai ona faateleina le popole. I le vaitaimi puupuu, e fesoasoani lenei inu, ae vaivai faaalia, atuatuvale, popole, ma auga faateteleina.

Inu i le faautauta

O le ki i le ola maloloina - inu ava i le fuafua lelei. I lenei tulaga, o le a mafai ona e aloese mai le faalagolago, headaches, popole ma le moe faafitauli.

O se numera tele o faamanuiaga

e te maua ai le kofe le tele o tulaga lelei. E tusa ai ma lipoti talu ai nei ua lauiloa e tolu i le ipu o le lima o se aso e mafai ona avea o se vaega o meaai maloloina. O lenei e inu e mafai ona e oo lava i le faaitiitia o le avanoa o le loto faamaʻi, ate kanesa, prostate ma le susu, o faamaʻi o le Alzheimer ma Ituaiga II le maʻi suka.