Mea e le i ai se tina faafailele e lana pepe le soifua maloloina?

O lena taimi faataulāitu, ina ua fanau mai lau pepe, e tatau ona avea ma matua faaeteete. Faasaina i le meaai e te tausisi i le taimi o maitaga e le i aveesea atoatoa. E manaomia e tamaitai uma i le iloa e le mafai ona 'ai se tina matutua, ina ia aua e faalavelave i le tamaitiiti microflora maaleale intestinal. Ina ua maea uma, mea uma e te aai ai, ma faaaoga na o lau pepe e ala i le susu o le susu.

I le lisi o mea e le mafai ona 'ai a ma le saogalemu e mafai ona tina faafailele tauaveina latou oloa e mafai ona mafua ai se osofaʻiga a afaina gofie ai i le tamaitiiti, e pei o fua citrus, sukalati, meli. e faaeteete lava i tatou e faia le folasaga o se mea i fou outou meaai. Aai ai i lenei meaai i laiti vaega ma tausia se mata i le soifua maloloina o le crumbs. E susu oloa foi sili atu le aua e faaaoga seia mafai ona latou faalavelave i le faagasologa digestive o le pepe, ma aumaia ai le tele o faafitauli.

O le vaitaimi sili ona taua - o le muamua e tolu vaiaso, i lea taimi ua na o le faamasani i le masani loto ona o le tamaitiiti ia te ia meaai. Ina galo e uiga i le ulaula aano o manu, fualaau faisua ma fualaau e mumu, sa latou pauu uma i le tele o mea e le mafai ona 'ai se tina faafailele. E le faatagaina le faaaogaina o moa mea e 'ai, ae na o se aiga, mai le au faifaatoaga o loo fafagaina i admixtures vailaau, e talafeagai e teena.

Taumafai e faagalo e uiga i le i ai o le pi, kapisi, vine, apu - latou te auai uma i le vaega e le mafai ona 'ai se tina faafailele. O nei oloa e mafai ona mafua ai le faavaeina o le kesi i le pepe, ma o le a amata ona e faapuapuagatia osofaiga colic, tiga lona manava ma bloating. Foi, aua e te inu mea inu aava, alu i le sua po broths. Faatasi ai ma se manao tele e faʻapelepele i latou lava e mafai ona o le kofe i le taeao e inu ai se ipu inu vaivai, muai diluting ai i le susu. Ina ua mavae le aiga o le aoauli, e le tatau ona faia, kafeini le a maua ai le susu i le tamaitiiti, ma o le a le mafai ona momoe ma le filemu.

e tatau ona avea e pei o le faamaoni lou meaai. O le mafuaaga e le mafai ona tao se tina matutua, o le leai lea o tamaiti bifidobacteria gāʻau manaomia e mafai ona lelei ai le tagofia o le taunuuga o meaai a le tina. O le mea lea, o le a tali le tino vave tiga tamaitiiti, bloating ma colic intestinal. Ou te manatu, ina ia taofia ai lenei mea, e mafai ona tumau mo se taimi, aai kelove.

I le tautotogo o le manao e faʻapelepele lou tino ma vaitamini taua avea toetoe unmanageable, aemaise lava pe afai o tagata uma o loo siomia ai le fiafia e 'ai kukama fou, tamato, ma isi Ia matua faaeteete ia aua nei gauai atu i le faaosoosoga o le matuitui, ona outou i ai nei le mea e sili ona taua - o se maloloina, meaai lelei. O se tasi o tulaga e pei o le mafuaaga e le mafai ona kukama tina faafailele o se avanoa maualuga o le faateleina o le mataupu i totonu o iniseti faalafua i fualaau oona. O lea e sili ona mafatia seia oo ina o loo i ai fualaau faisua eleele faalenatura, ona e mafai ona ulu atu i latou i le meaai i aofaiga laiti. Ae aua le soona ai, e pei ona o le a fetaiai lava uma bloating ma colic.