Pepa Red meatotino aoga o ona anotusi kalori

I lena tulaga, pe afai lacks vaitamini e lou tino o C ma le A, o le mea muamua lau fesoasoani a pepa mumu, o le meatotino le faamanuiaina o le tulagaese maualuga lona. Aai i se miti laiti o le aso, e faatumulia ai le manaoga i aso taitasi o faamatalaga vitamini i lou tino ma le aveesea o le tele o faafitauli o le soifua maloloina. O lenei o le a talanoaina i lalo, e uiga i mea o pepa mumu aoga. I le ala e tatau ona matauina e le na o le vaitamini aofia ai i totonu, ia e matua lauiloa lenei fualaau faisua, gourmets mai le salafa o le lalolagi faaaloalo i le oloa mo lona tofo tele, crunchy uiga ma le eseese o lanu, e mafai ona tuuina atu i taimi uma le ipu se paolo manaia.

E ala i le faatauina mai o mumu pepa logo, meatotino aoga iloa o le a le superfluous, ioe. E masani lava tatou i ai i le faagasologa o le kuka faaaogaina fou o fualaau faisua, o le a se faleteuoloa ofoofogia o vaitamini - e manino ma lelei, ae o le mea e tupu i le pepa ina ua tuanai so o se togafitiga? Oddly lava, ae taofia le fua faagasolo se aofaiga tele o acid ascorbic i lona tuufaatasiga, o le a outou faia i ai le - tunu, falai, stewed, tao, ma isi. Ona vitamini se pepa fesoasoani e faaleleia lauulu tuputupu ae, ei ai aafiaga aoga i luga o le paʻu, e uunaia ai le faamaloloina o manua, lavea ma mu. pepa mumu, meatotino aoga lea e uunaia ai le tuputupu ae o lauulu ma fao, ua faaaogāina e avea o se vaega i le ufimata.

Le manaomia aofaiga mo le tino o le tagata i le pepa o loo i ai B1, pp, B6, B2 vaitamini, lea na fesoasoani e aveese ai lagona decadent, faapea foi ma aoga tele i le maʻi suka. E tatau ona maitauina i le taimi o faamatalaga o le le lava o vaitamini i tagata le taimi e tasi faailoga amata ona tupu o le lailoa, faafitauli moe, le faaletonu o le mafaufau.

Faamalosia puipuiga mausali vaega e saofaga ai i le pepa e pei phosphorus, vaimū, potassium, sodium, uʻamea, metala paʻepaʻe ma kalisiu. Alkaloid capsaicin o se auala sili ona lelei e faaleleia ai le faagaoioiga o le manava ma le loto ona ma pancreas.

I le faaopoopo atu, pepa e masani ona faaaoga i le tuufaatasiga o plasters ma salves ua faatonuina e gasegase mafatia mai sciatica, gugu ma neuralgia.

pepa mumu, meatotino aoga lea e taua ai, ae e tatau ona fai mai faailoga e sili ona taua: o loo i ai vitamini F, B, C, A, K, E, acid folievoya, masima minerale, carbohydrates digestible, cellulose, māsoā, pectin. Ona o pepa meaai uma o se oloa taua lava mo i latou oe mafatia mai vitamini faaletonu, faanoanoa, anemia. O se faatasiga o vitamini H ma acid ascorbic ua matua aoga mo tagata o loo manaomia e faamalosia ai le pa o ipu toto, e aloese ai mai le tulaga lamatia o clots toto.

mataupu faagaeetia i pepa masima minerale o kalisiu, potassium ma phosphorus e saofaga i le togafitiga o ponaivi ma sooga, ma postpones le amataga o baldness. fua aoga - pepa mumu, o ona meatotino aoga foi i le mataupu o lycopene, lea manuia e taofia ai le faavaeina i totonu o le sela o le kanesa o le tagata.

I le faaopoopo atu, o se vaega e le mafaafitia i le tauleleia o le pepa mumu o lona tomai e fesoasoani ai i le aveesea o le mamafa leiloa o kilos faaopoopo. taumafaina i aso taitasi o lenei fualaau faisua i meaai a faaitiitia cholesterol ma fesoasoani aveesea toxins ma oloa otaota. Caloric ai i le 100 kalama o le pe tusa o le 30 kilocalories. A o latou fai atu, e le maua mamafa - faigofie, aemaise lava pe afai e te toe faia ma le suamalie.

E tatau ona matauina foi o le mea moni e faapea mo le tele o seneturi i luma o le mumu faaaogaina i faamoemoega teuteu, ma vailaau. le sua o le pepa faaaogaina i le togafitiga o manua, inflammations, ma faia mea manava foliga lelei i ai se aafiaga rejuvenating.