Mea e mafai ona 'aina fua i le meaai? Fautuaga ma togafiti

faanaunau tamaitai uma i ai o se auiʻa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e normalize lona mamafa. E tele diets eseese e saofaga ai i le ausiaina o lenei sini. O nisi oi latou o loo faavae i le aofia ai i le meaai na o le tasi o so o se oloa, ma isi - i luga o le faaitiitiga o susunuina calories faaaoga i le fausiaina o le meaai faapitoa lona tolu. Ae peitai, e tusa lava po o le ituaiga o meaai, e tasi lava le tulafono aoao. E faasa e aai i meaai faapitoa. I le taimi lava e tasi i tatou e mafai ona liliu atu meaai i aso taitasi se lisi o nisi o fualaau aina ma fualaau faisua.

O a meaai e mafai ona aai i le meaai

I lena taimi, pe ae pipii i se meaai faapitoa, faatagaina e inu faatoa oomi sua o fualaau faisua ma fualaau. Ua atoatoa faamalieina ai le galala ma tausia le tino i latou minerale, vaitamini ma mataʻituina elemene. O le fufuluina o ipu faaaoga mo meaai i le taimi o meaai, e sili steamed, pupuna pe tao i le umu. ua tuuina atu le faamuamua i se sili aoga ma itiiti meaai kalori-maualuga. E toetoe lava o so o se meaai e mafai ona 'ai le fua. O le mea autu e faapea latou te le foi suamalie ma o loo aofaiga tele o fibre.

Mea e mafai ona 'aina fua i le meaai

Ina ia aveesea o kilokalama le tatau ai, talafeagai apu, ae ia mautinoa e faaoso eseese, faapea foi ma grapefruits. O nei fua o le mauoa i cellulose, lea sao i le normalization o le faagasologa digestive, faaitiitia ai le mamafa ma cleans le tino o toxins. Ae e tatau ona teu i le mafaufau e tatau ona e inu i vai mama lē aava o ma so o se meaai. O lona voluma susunuina i le taimi o le aso, e tatau ona le itiiti ifo i lita e lua.

E i ai nisi fautuaga i lea e mafai ona 'aina e fua i le meaai. I le lisi o le meaalofa o le natura o loo aofia apricots, mati ma cranberries, tipolo ma mango. O i latou oe filifili e aveesea mamafa, e tatau ai e iloa ai e mafai ona 'aina e fua i le meaai. O le muamua, o le a fua citrus. Latou mauoa i flavonoids, mu gaʻo. I le faaopoopo, e fesoasoani le taumafaina o fua citrus e normalize faagasologa metabolic i le tino. E fesoasoani foi ia aveesea o le mamafa tele. O lea, mo so o se meaai e mafai ona aai tangerines, moli ma grapefruits. Faatagaina o ia e 'ai ma le tipolo. O lenei fua o le mauoa i acid citric, uunaia faagaoioiga masani o le faiga digestive, faapea foi tino faamamaina o toxins.

Mea e mafai ona 'aina fua i le meaai? Samasama! O loo aofia ai aofaiga tele o flavonoids. Ina le mafai ona tatou tuuina atu i luga o fala, peaches, ma isi meaalofa a samasama natura. Ua fautuaina noatia ma fai fuafua i le meaai e faaaoga i meaai ma mango. Lenei fua normalizes cholesterol ma faaitiitia ai le mamafa. E mafai ona e 'ai watermelons. Latou umia gaoioiga diuretic ma cholagogue, aveese toxins ma oloa otaota mai i le tino. Rich i alava pears ma kiwi. ua fautuaina foi i latou e 'aina se meaai.

Mea e mafai ona 'aina fua mo gastritis?

o taumafa tatau taua i so o se maʻi, ma i le faamai o le faiga digestive e tatau ona mulimuli ma le faaeteete. A o aoga i le aai gastritis a eseese o fualaau aina ma fualaau faisua. E tatau ona manatua e uiga i le tapulaa o lo oi ai. I le tulaga pe afai gastritis e faamatalaina i le vaega maualuga o acidity gastric, e le fautuaina e 'ai vine ma peaches, melons ma tipolo. ua faasaina foi Grapefruits. Afai o le acidity faaitiitia, lea ua faatagaina le fua vagana melons ma vine. Gasegase ma gastritis, pepa faataga o le nutritionists aai sitolōperi, cherries, pears, watermelons ma apu.