O le a faapea ona lauiloa mo vitamini MF?

Talu mai loʻu laitiiti, sa aoaoina ai i tatou o matua e manaomia i aso uma e aai ai o se ituaiga fualaau aina ma fualaau faisua, o le a faigata o le uma vaitamini tatau ai. Lē gata i lea, i le vaega autu o le "taumatau" o vaitamini aofia vitamini A, B, C ma D. O le suesuega o loo faataunuuina i le mulimuli i le 10 tausaga ua faaalia e faapea aemaise lava ua i ai se matafaioi lelei o vitamini D, lea e masani ona faaaogaina e puipuia ai po o le tausia le kanesa. I le faaopoopo atu, ia Setema 2009, ua lomia faasalalau i le tele o tomai faapitoa American latou fuafuaga, lea e taʻua o meatotino e puipuia ai tulaga ese o lenei vitamini. Vitamini MF e masani ona taʻua o le faaola autu o le faamai "fulū puaa".

O le mea moni, mo se tagata o lona taua ituaiga faavae e lua - D2 ma D3, o se tasi lea ua taua o ergocalciferol ma cholecalciferol isi. ituaiga Active o vitamini MF o taʻega tioata aoao e aunoa ma lanu ma manogi o aemaise lava e tetee atu i le vevela maualuga ma matauina se fausaga i totonu malosi. Suauu vitamini MF o gaʻo soluble, o lona uiga e mafai ona faigofie ona mitiia e le tino o le tagata mo se taimi umi teuina i lona aano o le tino.

Ergocalciferol masani synthesized mai le ogalaau o le laau, ma o loo faavae ai le talosaga i luga o olo oloa kalisiu-o loo i ai. Faalenatura lava foi foliga o vitamini MF o se mea ua taʻua o cholecalciferol, lea e tupu i se aofaiga tele o oloa laau ma tuusao gaosia i le tino e ala i le aafiaga o se numera tele o ave ultraviolet.

Aisea tatou te manaomia vitamini MF?

E tatau ona matauina e D3 vitamini ua seāseā ona maua i le meaai autu o le tagata. O le punavai autu o lenei vitamini o se ituaiga lauiloa o yolks mata fuamoa ma sisi fale. Foi, o lenei ituaiga o le vitamini maua i le ate o iʻa ma isi figota. I le faasalaga pito i maualuga o vitamini D loo i ai i le ate o iʻa e pei o iʻa kotu ma halibut, ma se faasalaga itiiti o eleni, mackerel ma tuna.

Ae o le puna sili ona taugata o lenei vitamini o le la. E oo lava i le seneturi lona 19 e faasagatau rickets i le faitau aofai o tagata, fomai faaaogaina le suauu iʻa, le faiga o le gaoioiga i le tino o lea sa le mailoa. O le mafuaaga autu ia mo le aafiaga lelei o le vitamini hormone MF o lona fausaga, ua lelei faavaivaia e le sela intestinal, fatugaʻo ma eseese maso o le tino.

E taua le matauina e vitamini MF taofia vaivai maso e le aunoa, e faapea foi e faigofie e faateleina ai le puipuiga o le tagata. Mo fomai tulaga o vitamini D i le tino o le tagata o se tasi o le taiala sili ona taua mo le iloiloina o le tulaga o le tagata maʻi, po o le umi o le faamaʻi o le onosai. I le faaopoopo atu, o le manaomia o le vitamini unktsionirovaniya thyroid e le faafitia e isi. Ina ia lenei vitamini uunaia foi clotting masani o le toto. Ae e pei o so o se isi vaega o le tino, e tatau ona faaaogaina elemene Lolomi i se aofaiga tonu. O se inumaga tele naʻuā o vitamini MF mafai ona a tulai maai i le toto, e pei foi o le foliga mai o le kanesa o le paʻu.

Ae afai e te faaaogaina le fautuaga a le fomai, ma o le a mu ai le faamatalaga o elemene Lolomi i le faasalaga saʻo, e mafai ona e aveesea oe lava mai le tele o faamaʻi e matautia, e pei o le tuputupu ae o le kanesa o le sela ma faafitauli prostate.

Fai mai fomai o le tuaoi toxicity microcell sili ona maualalo, lea e le oi ai so o se aafiaga itu i le tino, o le tulaga o le 65 M / ml. I le fomai lava e taitaia faataitaiga suesuega, i le taimi lea i lenei inumaga sa leai aemaise aafiaga le lelei ma le le lelei i le suesueina gasegase. O lea, ao le i faia le Lolomi faaopoopo elemene, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.