O le a tatau ona avea ma meaai ao faʻasusu?

O le mana faalenatura autu o le natura faatoa fanau mai o le susu o le susu. Breastfeed lau pepe - e aoga, malu, toafimalie, tau talafeagai ma e oo lava mananaia. Atili tina iloa faaauau pea faʻasusu lau tamaitiiti.

e tatau ona manatua e se tina faafailele e mai lana meaai e faalagolago tele lea i le tulaga lelei ma le numera o taumafa fou faatoa fanau mai. O le mea lea, e tatau ona tausia se fafine i le mafaufau se lisi o latou meaai e mafai ona e 'ai ma i latou mo le vaitaimi o lactation tatau ona aveesea mai i lona tufa' aiga. Ina ua maea uma, o nisi oi latou e mafai ona faatupu se manua matuia i le soifua maloloina o le pepe e pei o le tina e ala i le mana latou aafia ai le tuufaatasiga o le susu ma e mafai ona mafua ai ona latou allergies ma colic.

Ae 'ai kalori ma se avanoa eseese ma le aofia ai i latou menu oloa manaomia.

Mea e mafai ona ou 'ai ao faʻasusu? Tulafono patino faigata ma anapogi i le mea e tatau ona avea ma meaai pe fafagaina fafagaina faatoa fanau mai, e leai. E fuafua lava i outou mananao i ai ma aganuu o le tagata. E mafai ona tatou tuuina atu ni taitaiga, o le taua le iloiloina.

Kalisiu. Afai e te manao e tausia faʻasusu i le umi e mafai ai, faaumatia pea oloa taususu. Latou saofaga atu i le faateleina o le lactation ma o se punavai o le kalisiu, lea e taua mo le soifua maloloina o le pepe.

Phosphorus. taumafaina masani o iʻa o le a saunia oe ma le tamaitiiti o le aofaiga talafeagai o phosphorus.

Porotini. Pe a fuafuaina lau meaai i le taimi o faʻasusu tuuina atu le faamuamua i mea e 'ai lapiti, moa, povi. I le faapuupuuga, e le tatau ona matamata tetele le mea e 'ai.

Suauu. Filifili le suauu olive ma le suauu sunflower. E tatau foi ona i ai le pata i le meaai, ae i le tele aofaiga laiti.

Fualaau faisua, fualaau aina, fatu (e lē aofia hazelnuts). Taumafai e gauai atu ia latou filifiliga. O le a sili atu ona lelei pe afai e te faaaogaina i se faiga taoina. Lava tetele aoga (e pei o le puipuiga o le manava masuasua). Lapataiga Feutagaʻi Fua Teropika. E sili atu ona faatau le fua zoned masani ma fualaau faisua.

e tatau ona faaumatia oloa falefalaoa i aofaiga faatapulaaina. e tatau ona faalagolago kuki ma lole e sili atu e suia marshmallows, faamago fualaau aina ma marmalade. Filifili areto wholemeal.

Groats ma pasta. E mafai ona e a ai se porridge. Afai ua mafatia se pepe mai le manava masuasua, aveesea mai le porridge araisa menu.

Fuamoa. Fautuaina i latou e faaaoga le tolu - le faafa i le vaiaso i le tulaga o omelet ausa.

Vai, lauti herbal ma fennel, mili ma le chamomile, sua Birch. O le aso e tatau ona inu lita i le tolu e lua o le suāvai. Muamua sa i ai se manatu sese e faapea o le faaaogaina o pia faateleina lactation. E nei faavaeina pepelo lea e taofia le oloa o le ata ejection susu ma faaitiitia ai lona tele.

O ala uma o le kuka, tuuina atu le faamuamua i pupuna, stewing ma steaming, tao.

O le a oloa e le talafeagai mo le fafagaina faʻasusu tina?

Kaliki ma aniani. O se vaega toaitiiti oi latou e mafai ona matua aafia ai le tofo o le susu ma e mafai ona teena ai le pepe muamua o le susu nai lo fuafuaina.

Aava ava ma meaai o loo i ai aofaiga tele o le suka e mafai ona mafua fermentation i le fafine gāʻau. O se taunuuga, o le a mafatia i le tamaitiiti mai le faaletonu digestive (colic).

meaai Allergenic. Meaai paleni i le taimi o faʻasusu le tatau ona aofia ai i latou. E aofia ai le sukalati, pinati, honey, citrus. O le lisi e aofia ai foi sausages, ulaula ma meaai solo le manogi, meaai tuuapa, Piko, ula. Afai ei ai so o se lou aiga e sosoo ai o aiga i ni allergic i se oloa faapitoa, aveesea ai mai le meaai i nai masina muamua o faʻasusu.

Kapisi, pi, radishes, vine. E talitonu o ia pe afai o le mana o faʻasusu e aofia ai oloa e, e mafai ona mafua ai colic tiga i le faatoa fanau mai.

Taumafai e 'ai pe a lagona fiaaai moni lava ia te oe. e taitai atu ai le soona taumafaina o meaai i se seti o mamafa sili tino. Taumafai e fuafua lau meaai ao faʻasusu, i le amanaia ai o tatou fautuaga.