O le faatumulia ai salati fua? Salati salati fua

Fua tuuina atu i le tino o le tagata le tele o vaitamini ma meaai, ona o lo latou aafiaga i le malamalama o le ua faatumulia i le malosi ma le soifua maloloina. e mafai ona e saunia le sua mai fua fou ma vine, salati, ma e mafai e faataitai, fai se fua salati ma aano o manu, ma le faaopoopo o iʻa ma fualaau faisua. Ma o iinei nai lo le faatumuina o se salati fua, o le a talanoaina i lalo.

Salati fusi mai fua

Ina ia faamamafa atu ai ma le le faaleagaina o le tofo o le lalolagi ma le manogi o le vine ma le fua, e matua refueling taua. E tatau ona e iloa e le mafai ona faaaogaina, ae o le auala e mafai ona e faatumuina ma salati fua.

O iinei e mafai ona e faaaogaina:

• Iokutu ma le faaopoopoga o ni fua e faia aʻe ai le salati.
• iokutu manino fefete ma le suka po o le leai.
• mayonnaise kalori-Low, ua tatala faaipoipoga a nai spoonfuls o kulimi oona.
• Fou kulimi oona, sasaina ma le meli ma le suka (lea e mafai ona e faaopoopo kināmoni ma le suka ua atoatoa suia i le meli).
• Sasaina kulimi alu atoatoa ma fua uma ma vine.
• O se salati salati fua e mafai ona e faaaogaina le kulimi: kulimi, custard, sukalati, nutty.
• sukalati suavai, aisa kulimi, kulimi mamafa, po o le a filemu, e matuai mafiafia curd.
• Mo le faatumuina o salati, e mafai foi ona e faaaogaina le ava malosi: uaina, pireniti ma liqueur. Ae ina ia faia lenei salati e mafai ona avea tagata matutua na.
• Optimally talafeagai sauces faia mai fua i latou lava.
• Mo nisi, e lava le susu.

mafai ona fai si eseese salati fua salati, o le na o le "ae" o se tuufaatasiga o vaega.

Lelei e iloa

1. Ae e te lei amata kuka lenei ipu, e tatau ona amanaia le tulaga lelei ma le faatulagaina o le fua. Tuufaatasia fua suamalie ma le mausali, suamalie ma le oona, ina ia mafai ona faaatoatoa ai ma le faalavelave i isi.
2. Ina ua tipiina e tatau ona gauai atu i le tele o vaega o le paso, e sili ona lelei e fai ai le tele o le le itiiti ifo i le 1 senitimita. O ina ia mautinoa ua latou le liliu atu mush.
3. Ina ia malamalama i le mea o lo o auai i se salati, e sili ona lelei e faaaoga e le sili atu o ituaiga e tolu o le fua ma vine.
4. E le manaomia e faatumu lenei ituaiga o salati muamua. vave amata fua e faailoga le a tafe mai le sua o le ma, ona o lenei ipu o le a aveesea lona tofo muamua.
5. Oti le fua manaomia ao lei auauna atu, talu mai le toatele oi latou faapogisa vave.
6. E faalagolago i le tuufaatasiga ma le tuufaatasiga o le manaomia o le amanaia lo le faatumuina o se salati fua.

O le tuufaatasiga sili ona lelei mo salati

• Pīsi - faatasi ai ma le toeitiiti lava o ituaiga uma o fualaau faisua ma fualaau, foi lelei ma so o se mea e 'ai ma nisi o ituaiga iʻa.
• fefiloi apu Sweet lelei raspberries ma currants.
• Faʻi tuufaatasi ma sitolōperi ma fua kiwi.
• Mo moli e mafai ona faaopoopo a faʻi ma laulaau mili, e pei ona latou te miloa faatasi ma le aano o manu ma fualaau faisua. e mafai ona mafua O nei pulega e tetele.
• Vine faatasi ai ma le toetoe lava o vaega ma vaega uma, vagana ai iʻa.
• Cherries ma apu ma faʻi.

o le tele o filifiliga salati fua, o le mea autu e le o le soona ai, ma e le soona ai ma le aofai o vaega.

O le tele o le

O loo faamatala puupuu nei le auala e faia se salati fua. Kuka le filifiliga e sili ona suamalie i lou lafoaia.

salati fua ma sosi avoka

vaega e manaomia:

- manaomia mo le 1 fasi - apu, pea, kiwi, moli, tipolo, faʻi, avoka;

- 200 ml iokutu faalenatura susu fefete;

- pinati po o pinati cashew, o se vaega toaitiiti;

- E mafai ona e filifili e faaopoopo atu le suka pauta.

Sauniuniga:

1. Apple ma pea faamama mai le autu ma paʻu ma soni fasi.
2. paʻu ma tipi faʻi Free i mama afa.
3. faamama moli le ata papae ma le paʻu, o lima e soli e ia le tino i ni fasi.
4. Tataina fua sasaa sua faaofiofi mai le tasi tipolo ma palu lelei.
5. Avocados saoloto mai ivi ma soni i le fesoasoani a se blender. Ona palu faatasi iokutu ma sasaa le fua saunia. Pe faapefea ona faatumuina iokutu salati fua, e mafai ona e filifili mo ia lava, e mafai ona e faia o se susu oona e masani ai, ma e mafai ona faaopoopo i le aofia ai o ni suamalie o fua o loo iai i le salati.
6. Sausauina i le suka pauta ma nati.
7. Auauna atu i le taimi lava lea.

Salati "New" ma fualaau faisua

vaega e manaomia:

- le afa o le laiti kapisi;

- apu, pīsi, tipolo;

- o se lala pasili;

- suauu mo refueling ma se masima laitiiti.

Salati Sauniuniga:

1. mamanuina lelei soni kapisi ma se masima laitiiti.
2. Grate le naunautai o se tasi o le tipolo.
3. Apple paʻu ma grate lelei.
4. Uma le vaega muamua e palu ma sasaa le sua o le tipolo, o le a tuuina atu se tofo oona ma taofia Browning.
5. Faatumuina i le suauu.
6. Pīsi vavae i faaaogaina lea ma le pito i luga teuteu le salati maea.

Salati "vine ma sisi"

Ina ia faia, e tatau ona e faia:

- o le lala averesi o vine suamalie;

- o se lala aisapeka sālaki ma se vaega o le aneto;

- lua pears;

- so o se sisi sisi eseese;

- 150 ml iokutu faalenatura;

- 50 ml o le tipolo sua ma moli (palu le 50 i le 50);

- pepa ma le masima e tusa ma lou tofo.

Sosi Sauniuniga:

Ina ia faia lenei mea, ave se tipolo ma vai moli, 50 ml, e fefiloi ma le masima, pepa ma yogurt. Lelei fefiloi.

Salati Sauniuniga:

1. I ipu inumaga iunite taitasi e tuu le aofaiga manaomia o le sosi.
2. Ia te Ia e paʻi mai ona lima sālaki saeia.
3. Pea paʻu ma le ogatotonu, vavae i cubes. Faaeteete tuu i luga o le salati.
4. Vine vavae i le afa. Afai latou te maua se ivi, e te maua. Tuu atu i latou i cubes o pea.
5. I e tuu afa vine sisi, muai tipi i cubes o tele auala.
6. I le pito i luga e tatau ona e tuu i ai se sipuni meaai suamalie o le sosi ma teuteuina i sprigs aneto.

"Vaitamini" - salati fua ma iokutu ma le meli

vaega:

- 1 moli;

- 1 Mandarin;

- 1 le apu;

- 0.5 tipolo;

- 2 pepa;

- 100 g o le "Gouda" sisi;

- 100 g o pulou aitu fou;

- 125 ml o iokutu;

- 2 sipuni o le meli;

- suauu olive.

Muamua e tatau ona tatou ave ai pulou aitu. Latou te manaomia ina ia mama, e faamama ma mago. Ona, faagaʻoina, tao i le umu seia vela.

Ona e tatau ona e faia le sosi. Mo ia e palu le iokutu, sua o le tipolo, meli ma fasi seia a sosi homogeneous.

paʻu ma vavae Apple i cubes, sisi ma soni.

Pepper paʻu ma vavae i mama, tangerine paʻu e tatala ma vaevae i ni vaega. na oti i latou i le afa.

Moli, faamaloloina o mai i le paʻu, vavae i mama, 2 fasi i le auauna atu.

A ipu la carte tuu fasi moli, ua latou tuu ai vaega uma, vagana ai pulou aitu. Drizzle ma sosi ma teuteu tele mai ai pulou aitu.

Salati "fefiloi Fua"

E kuka ai e manaomia:

- apu;

- moli;

- pea;

- sua o le tipolo.

I totonu o lenei ituaiga o vaega salati e mafai ona suia i se fiafia i ai, po oi latou o loo latalata mai. O le mea autu - ia manatua le tulafono lautele o le kuka ma le faapotopotoga meaai i le tasi ma le isi. Ma o le a e faatumuina se salati fua, e mafai ona filifili po o oe lava, e tusa ma lou tofo. Mo se faataitaiga, iokutu po o kulimi oona.

Ma le mea mulimuli,

Sālaki lava faamalosia ma maloloina saunia ma nisi fua. O i latou o lelei mo tagata saili mo se tagata ma taumafai e aveesea ai le mamafa. o le a latou fesoasoani foi ia i le e lagona le fia ai i le taimi o le Fagafulu, ae ua saili e faaopoopo atu ma le auala e faatumu ai se salati fua. Ae e le o se meaai suamalie ma puipuiga suamalie lava o colds ma beriberi.