O le lisi autu o oloa susu ma o latou faaaogaina

O tamaiti uma, vagana se faatagaga e le masani, maua o latou taumafataga muamua i le fesoasoani a faʻasusu. Atonu o le mafuaaga lenei, ua taliaina faalauaitele oloa susu e sili atu "faatamaitiiti", e le o lava saʻo lena. Ina ua uma, e faamaea ai le galuega a le tino i soo se matua manaomia porotini manu. O lea e taua tele le i ai o se meaai i aso taitasi o meaai o loo i ai le mea e tatau ma aoga. Ona o le tofo e fiafia i le tele o opt mo na o ipu mea e 'ai po o le iʻa. Ae e manaomia e diversify le lisi o ipu i le Sapati, e aofia ai se lisi foi o oloa taususu. Tagata uma, e mafai ona atoatoa eseese. O se tasi na o le le mafai ona ola e aunoa ma le malamalama porridge mo le meaai o le taeao, o le isi e mananao mea inu oona: kefir, ua fefete tao susu po o iokutu. O lenei mataupu o loo faamatalaina ai mea na faia ai i luga o le oloa susu tino. O le lisi tuuina atu i lalo, faatasi ai ma se faamatalaga o le aafiaga lelei i le tino o le tasi. E pei ona taua, mo soo se mafuaaga, ma e le mafai ona faaaogaina o se ituaiga faapitoa o porotini manu, lea e mafai ona e fesootai ma faamaʻi eseese.

Lisi o oloa le susu, e sili ona masani ona faaaogaina. meatotino aoga

• Susu. Faigofie ona iʻu, e pei ona atoatoa paleni. E meatotino bactericidal o loo maua mai i le tino o vailaau oona.
• Kefir. E le sao atu i le normalization o le bowel, saturating le aoga microorganisms ma aveesea toxins. O loo taʻua o se inu i longevity.
• Kefir. Talu ai ei ai se anotusi gaʻo maualuga, aoga a oloa ona lelei mo le faamalosia o le faiga sao ma le tino atoa.
• Smetana. O se gaoioiga e puipuia ai i le manava, o lea e mafai ona aofia ai i le meaai mo ulcers ma gastritis.
• Curd. E pei ona e matua mauoa i kalisiu, ua fautuaina e faaaoga i le tele e mafai ai ona tagata uma, aemaise lava i tamaiti ma tagata matutua.
• aisa kulimi. Eases auga PMS, teisi faaitiitia toto uunaiga ma uunaʻia le faiai. Ae le mananao e maumau mamafa pe a latou maua aafia, aua e matua mauoa i calories.

Faasaina Lisi o oloa susu mo faamai eseese

Taitasi meaai togafitiga e ese mai le tasi i le isi o se lisi o faatagaina oloa taususu. Taumafai e pipii i le fautuaga a le fomai, ina ia aua nei faia exacerbation o le faamai. O lea, mo se faataitaiga, e tatau ona faatapulaaina hyperacidity gastric taumafaina o le ava susu. Ma i maa lactose le faapalepale ma fatugaʻo e le mafai ona inu le susu.

O faamanuiaga o faʻasusu mo pepe

Ou te fia fai atu e uiga i le mana o le pepe fou ma fanau a itiiti matutua (e uiga i le tausaga e tasi). Lisi o oloa susu ma faafefiloi faamoemoe mo nei crumbs ina eseese e aunoa ma feutagai se fomai e iloa ai mea e tatau ma e mafai ona fafaga e faigata lau pepe. Foi, mea e leaga ai, e toatele tina talavou mumusu e breastfeed latou pepe fatafata, ae i le aoga. Ina ua maea uma, natura lava ia tuuina atu se meaalofa tautele i le tamaiti - susu fatafata, lea ausia manaoga uma o le avea o se oloa faalenatura aoga. Popolega mo le soifua maloloina o tupulaga i le lumanai e taua tele!