Ozdorovitelno-prophylactic oat jelly: o le fua o sauniuniga

E masani lava, tatou te le toe inu ava pe a tatou tuua pa puipui o le aoga, ma, e ui i le mea moni o le galu o lo'o faia mo tamaiti, e toaitiiti lava tagata latou te manatuaina i se upu agalelei - le ata o se vai o le lumpy ua afifiina i se ata e le o Manaoga.

Ma, e ui i lea, o le suamalie ua saunia lelei o se mea aoga tele, aemaise lava o le tiloti oatmeal, o le fua lea o le a ou ta'uina atu ia te oe - ua na o se paluga mo le tino atoa ma inu (ma sili atu le sao e fai mai "ua", talu ai e foliga mai e matua mafiafia, ma E tele taimi e tatau ai ona 'ai ma se sipuni) e mana'omia lea ituaiga kissel i le taeao, o lea e faigofie ai ona amata le fuainumera atoa o fualaau. I le auala, e mafai ai e oe ona fa'avaivaia le tulaga ma le tele o fa'ama'i, e le gata o le gastrointestinal, ae pei foi o se mea'ai manaia ma faigofie (ae le o se faavae) o le taeao. I se itula o oe, e moni, e te mana'o e 'ai se mea sili ona taua.

E uiga i lenei sieli herculean, sa ou aoaoina mai i se nusipepa, ma sa latou fiafia muamua i loʻu tina talu mai i luma o talanoaga tele faalogo i oatmeal, fua na te le iloa. Ma ina ua faitauina e le nusipepa ia iloiloga, na latou filifili ai e taumafai e kuka, ma e oo mai i le aso ma le fiafia.

O le mea lea, o le nameri oatmeal o se fua mo le kuka

E kuka le tila, pe fai mai? Half kilo o kefir, 2 sipuni tele o suka (pe tusa ma le 50-400 g), afa ipu ipu kefir, 2 sipuni tele o suka La'au ma le vai masani (e le na o le malulu, ae o le potu po'o sina vevela nai lo le vevela), e le mafai ona e tunu, ae pasi i se faamama pe leai foi. E masani ona i ai se fagu vai i le fale, e tu i luga.

O le Hercules e moe i totonu o se ipu tioata e tolu lita, matou te faaopoopo foi le fala i le suka, luga luga o apa i le vai (pe na o luga foi o "tau'au" pe a fai o le paluga o le cereal e 380 grams), tuu mea uma ma ufiufi i le gau ma tuu i le potu vevela mo le aso. Afai e mafanafana le fale, ona itiiti ai lea o le taimi e mana'omia mo le mea fa'afefete e "vela." Mo se fa'ata'ita'iga, tu'u le mea faafe i le Aso Faraile po o le Aso Toonai i le leva o le afiafi (itula i le 17-18) ina ia o'o i le taeao e sosoo ai (i le 10 i le taeao) ia maua se mea e fai i se mea e fai i le aso ua mae'a ona fai, ona fa'apipi'iina lea mo se vaiaso atoa, o lea e le faigata tele Mai le malosi 15-20 minute i le vaiaso, e saunia ai sea sauniuniga.

E faigofie le siakiina o le sauniuni. O le taimi lava na amata ai ona suamalie le vai vegca, o lona uiga ua saunia. Fai lelei, ave se paluga (po'o se sieve) ma fa'afefe lenei vai i totonu o se fagu, fa'atali se'i o'o mai uma le fala oona, ma sasaa le vai i totonu o le ipu e tasi le 3-lita, fufulu muamua.

E tatau ona fufuluina Hercules i totonu o se paluga fa'atasi ma se lita o vai mama, ae sili atu i luga o nisi gafatia, alu e nofo mo le 15-20 minute, ona o'o lea i luga o le alavai, ma nofo i luga, sasaa i le lapisi i totonu o se fagu lita 3 . O le faavae lenei mo le lumana'i o le si'eli.

Taofi le fagu ma le mea faigaluega i totonu o le pusaaisa, ma sasaa oe lava e auauna atu i taeao uma, pe a mae'a ona e fa'afefiloi mea e aofia ai. Ma o le vaega lafoina e tatau ona fa'avelaina i totonu o se fagu pe o se mea e faigofie ai. Aumai le fa'afefiloi i se vevela, fa'avevelaina i le taimi e vevela ai, maka mo le 20 sekone (ia na'o le 20) ma fa'aauau pea le vevela, fa'apipi'i le kulimi, vave aveese mai le vevela, faaopoopo le masima i le tofo, faaopoopo le suka po'o le meli ma se pata laitiiti po o se suauu manogi . Ua sauni uma lava e togitogi! Afai ei ai le tele o mea'ai, e liua e pei o se tilo, ma pe a fai e itiiti ifo - ona e inu ai lea i se mea inu, pei ona e mana'o ai.

Ma le keke Herculean, lea na totoe i le taimi o le fufuluina, e masani lava ona matou o atu i pancakes. Ma o mea uma e fai.

Taumafai e te faia na o le suamalie o le oatmeal, o le fua, o le upu sa'o, le fa'alavelave, ae o lou tino o le a ta'uina atu ia te oe mo le "faafetai"!