Pe e te iloa le mea e aoga moli paʻu?

e matua fiafia uma tagata matutua ma tamaiti o le fua manogi la mai le aiga citrus. Ioe, o le ioe! Tonu! O loo tatou talanoa e uiga i le moli suamalie ma suasua! Latou na fascinate i tatou ma o latou tofo matagofie ma manogi agamalu, ma i le afiafi o le taumalulu umi tuuina atu se lagona o le taumafanafana freshness ma coolness. I aso nei e uiga i faamanuiaga o le moli fai toetoe lava uma fomai, ma taumafai ai pea e iloa tonu le mea ua maua nei fua o se alofa faamaoni mo oe lava?

Moli - a faleteuoloa o le vaitamini ma minerale

ua manatu moli a faleteuoloa o le vaitamini vagana ascorbic acid o loo i ai e sili atu mea aoga: acid folic, beta-carotene, flavonoids, sooupu photochemical ma le tele o isi. O nei mea e mafai ona faia se matafaioi faapitoa i le tauiviga ma le tele o faamai, latou faatoaaga ai le puipuiga o le tino ma fatu se papupuni vaaia mo pipisi malware eseese. Moli ma isi fua citrus faia se matafaioi faapitoa i le puipuiga o le kanesa, i faapitoa e faasaga i le kanesa o le faai, gutu ma le manava. ua faaalia e faapea suesuega tele o le faaaogaina pea lava pea o lenei fua faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamaʻi e 40-50%.

o paʻu o moli aoga mo cholesterol maualuga

O le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi talitonu foi e mafai ona aoga citrus i le puipuiga o le maʻi fatu ma le tino. E tusa ai ma faamatalaga faasaienisi, o se moli o se aso faaitiitia ai tulaga lamatia ta e toeitiiti lava 20%. Le tatau ona tatou lafoai ese le paʻu - paʻu moli faaitiitia cholesterol leaga i le toto. O le tasi mea o loo maua i le fou-oomi vai moli, ae o le tele itiiti. Paʻu o moli - e le o se meafaigaluega lelei mo le faatumauina o lagona lelei, ma o lea e manaomia ona aoaoina e faaaoga lelei i le aiga. E mafai ona e grate i luga o a grater laiti ma faaaoga mo sauces kuka, soups, salati ma teas o fualaau aina.

naunautai i moli. Fesoasoani po o le leaga?

faasino moli ia i latou o ituaiga o laau e le masani i lea e aoga vaega uma mo le tagata. Latou, e pei citrus uma, o loo i ai aoga acid citric, lea e taofia ai le foliga mai o nitrates ma nitrites moli fua. O le mea lea, po o le moli, po o lona tino e le o se tulaga e lamatia ai soifua maloloina o tagata. o loo faaaogaina paʻu moli e fai tinctures, lea relieves tiga i le aso taua. I le faaopoopo atu, o le a aveesea atoatoa nei fua mai le tino toxins ma otaota. Tagata e alolofa ma aai masani ona moli, e leai se faafitauli i le paleni o le vai-masima ma, o se taunuuga, e itiiti pe leai foi se fula.

E faapefea aoga partitions moli?

E oo lava i vasega i le va o fasi moli maua taua ona lelei, o loo i ai pectin (soluble fibre) e faapea o lo o auai i apu, plums ma mumu currants. O le tele o le sui sooupu aoga ma e aofia ai se paʻu o le tipolo. O le faaaogaina o pectin na faamaonia leva, matauina e faaitiitia ai le tulaga o le cholesterol leaga. Partitions foi o loo aofia ai aofaiga tele o bioflavonoids, lea ua manatu le antioxidants sili. Ina ia lagonaina le mana ona lelei o le moli, i le tele e mafai ai e tatau ona e tofo i le fua atoa, ma le naunautai ma partitions.

O ai e mafai ona faaleagaina ai moli?

Aai citrus contraindicated i le faapalepale o tagata taitoatasi, faapea foi i faaletonu matuitui o le tamaitusi gastrointestinal. mafai matuia Pure vai moli aafia ai le enamel nifo, talu inu moli sua po aina Ua fautuaina e faamama lou gutu pe fufulu ou nifo. I isi tulaga, e mafai ona moli 'aina i aofaiga talafeagai ma i le taimi lava lea e tasi e avea i taimi uma i le lelei foliga ma i le agaga lelei!