Curd i le po - momose ma maloloina

O le tele o oloa e ili o se olaga maloloina e aofia ai i lou meaai, iloa ua leva i tagata. Ma curd, lea e faaaogaina i le po, atonu, e na o tagata taaalo, ua matuai taatele i le tele o diets. O lenei oloa susu gafatia o le a lava le puna taugofie o porotini ma acids amino taua. E digests i taimi sili ona lelei i le faatusatusaga, mo se faataitaiga, aano o manu. Na pau le mea e mafai ona faaaogaina mo tagata oe ua le mafai ona faaumatia le susu porotini ma maua mai oloa susu.

Saunia sisi e fai si faigofie: o le fesoasoani a se fermentation faigofie o le susu. Na o lea mai le vaega tele e mafua e talafeagai e aveesea ai le serum. e mafai ona faaaoga lenei tekinolosi i oo lava i le aiga, mauaina o fale i le fale mo le po. ua faavasegaina masani le oloa e mafua i le aofaiga o le gaʻo i ai. 0% - o, i lena faasologa, e maualalo gaʻo sisi fale, itiiti ifo nai lo le 3% - maualalo gaʻo, e oo i le 9% - toa ma i le 18% - gaʻo. Maualalo gaʻo, sisi fale maualalo gaʻo ma ituaiga lototele ua manatu o se oloa meaai.

sisi fale gaʻo-Low mo le po - o lenei o se tasi o na filifiliga lea e mafai ona e Resort le taimi e tasi ou te fia aai i le leva o le po. Ae i le tulaga lautele, i so o se porotini curd loo i ai le tele o acids amino taua, e aunoa ma le mafai e le tagata fai. Fale sisi e aunoa ma le isi vaega e iʻu, ae o le taimi e manaomia ai lava se tele - tusa ma le ono itula. O le mafuaaga o lenei mea o le afioaga o le casein i le curd. O le mafuaaga lena tagata taaalo, aemaise lava bodybuilders, e sili e faaaoga ai le fale mo le po, bodybuilding ua na talia. Ae e mafai ona ave se afa po o le lua itula i luma o aoaoga. O le tufa 'aiga i aso taitasi o le sisi mo le tagata taalo e le sili atu i le 0.5 kg. Le aofaiga tonu o le faalagolago i le taimi nei na o le lelei o le tino e uunaʻia ai lenei oloa.

O le mea moni, ituaiga uma o sisi fale e aoga. Ae peitai, o le a le mea sili? Ioe, sisi i le po e sili atu 'ai itiiti gaʻo. Ia, o le a faatasi ma isi ituaiga eseese uma? Iinei, o le tali o loo taoto i le faamoemoe o le faaaogaina o sisi fale: po o le a manao o ia e oo atu i tagata, e aofia ai lenei anagata sinasina manino e i au meaai. O le curds e fatter, o le ona manaomia o le a. Ae peitai, o le tele gaʻo, o le tele e te mauaina, ma calories. O iinei o loo i ai nisi o faigata: sili sisi fale gaʻo ma faavaivaia e le tino le tele vave ma faigofie, ae e leaga mo le fuainumera. Manaomia ina ia taialaina faapitoa i lona lava tino: afai e leai se mamafa sili atu po o, i luga o le ese mai ai, e le lava, e mafai ona e alu i le faleoloa ma filifili aunoa ma le fefe o oloa lototele ma o nisi taimi e oo lava i le lototele. Iinei ua na o se fale mo le po e tatau ona - o le a faigata.

Ae afai e faafuasei ona telē tele o le mamafa, ma e le vaega tele maso o lenei, ona o le pau le filifiliga o le a maualalo gaʻo sisi fale, lea e mafai ona 'ai i mea uma i soo se taimi o le aso. Ia, o le mea moni, ae vagana ai mo le leva o le po, e le tele naua. sisi fale gaʻo-Low - a porotini mama ma kalisiu, ma e matua aoga. Afai e le o masani le mamafa, e talafeagai e aai ai maualalo gaʻo sisi fale, lea e mafai ona e 'ai i luma o le alu i le moega. O se maliega, lelei. Ia, pe afai e na o le sisi ua vaivai, ina ia ma vaai i ai ua uma ona i so o se e leʻi finagalo i ai, e mafai ona avea o ipu eseese: 'ai ai le suāsusu, faaopoopo le fua mago (ae le o le fua candied!), Fua, fatu, laau-afu ma e oo lava i sana. Na pau le mea e tatau ai ina ia mautinoa o loo i ai faamaʻi ate faaumiumi po o oona tagāmimi. e mafai ona mafua curd sili faʻatasi ma paga o le tiga ogaoga. Ia, mo se tagata maloloina e leai ni tapulaa, na o se auala talafeagai.