Salati fualaau faisua ma kapisi Saina: recipes

Beijing (Saina) kapisi i Rusia faaali matua talu ai nei. Muamua atu na aumaia ai lenei fualaau faisua mai mamao ese ma le taua a le tele o tupe. O lenei kuka fualaau faisua salati ma Saina kapisi mafaia taitoatasi o le aiga, ona sa amata ona tuputupu ae i lo tatou atunuu. Faamanuiaga pekinki maoae. O se tamai ulu o kapisi ua mauoa i minerale, vaitamini o le vaega B, pp, A, C, K. I lenei tulaga e na o le 12 kcal le aano caloric o le fualaau aina, lea e mafai ona faaaogaina i diets. E toatele recipes mai Saina kapisi na aveesea mai le cuisine sasaʻe. O nisi centenarians le lotoifale faapea mai lagona lelei e le gata ona o le fualaau faisua matagofie o le a latou faaaogaina io latou olaga atoa. O lea, pe faapefea ona saunia se salati o kapisi Saina.

Salati pekinki ma sosi soy

o loo faaaogaina sosi Soy mo le tele o ipu sasaʻe. O le a Ia faalatalata ma salati fualaau aina. Tutotonu-tele tui kapisi Saina fufuluina ma vavae mamanuina lelei. Tuu i totonu o se pesini ma faatagaina e tutu ai mo le itiiti ifo i le 40 minute. I le taimi nei, e saunia le faatumuina. Ina ia faia lenei mea, o se kuata ipu o le suauu o fualaau faisua faamamāina ua fefiloi ma le aofaiga lava e tasi o le sosi soy, o se uga o sinasina pepa ma le suka, faaopoopo a le sinapi itiiti. Ina ua faataapeina le suka - ua saunia faatumuina. Kapisi masani i ao leʻi fafagaina.

Salati ma kapisi Saina ma pepa logo

salati fualaau faisua ma kapisi Saina ma pepa suamalie talafeagai lelei mo adherents meaai. Ina ia faia, faaalu ni nai lau o kapisi, mulumulu, faatagaina e faamamago ma vavae i ni fasiie manifinifi. Bulgarian pepa lanu meamata vavae i mama afa. mafai foi ona e faaopoopo sliced olive sliced. Tuck salati ma sosi faapitoa Saina kapisi i luga o le suauu o fualaau aina. E sili ona lelei e ave lenei suauu hemp po o le sinapi. O le ipu na liligi 50 ml o le suauu ua faaopoopo i le tofo o le tipolo sua ma a droplet vineka balsamic (apu e mafai ona suia). ua fefiloi vaega uma ma sasaa i luga o le fualaau faisua. Faaopoopo masima e tofo, pepa paepae ma le uliuli. Faafefiloi mea uma i se salati ipu ma auauna atu i salati fualaau aina suamalie ma maloloina ma kapisi Saina i le laulau.

Salati ma Saina kapisi, tamato ma kukama

Salati fualaau faisua ma Saina kapisi saunia matua faigofie lava lenei faagasologa e mafai ona e oo lava i se tamaitiiti. Ina ia saunia lenei ipu, ave se tamai tui, vavae i fasi laiti po saeia i lima. Aniani faamamaina mai le husk, fufuluina ma tataina e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. kukama talavou fou vavae i cubes, pe afai fualaau faisua ua uma ona overripe, vavae paʻu ma fatu ua aveesea mai ai. Tamato ave moto teisi (enaena), fufuluina ma vavae i cubes pe tusa o le tasi e pei kukama. Olive vavae i fasi po o le afa. fufulu lelei greens salati ma mamanuina lelei tataina. I ipu tele tuufaatasia vaega uma, sausauina i le tipolo le sua o le po o le vineka, masima sausau, liligi i ai le suauu o fualaau faisua malulu fetaomi ma palu. ua saunia salati fualaau faisua ma kapisi Saina, ma o lenei sa tumau pea na o le tuu i totonu o se ipu auauna matagofie, e teuteuina ma sprigs o pasili po aneto - ma e mafai ona e fiafia i le tofo.

salati Summer ma kapisi Saina

salati vitamini Malamalama a teuteu so o se laulau. Ina ia faia, e tatau ona e saunia le vaega nei:

• pekinka - 150 g;
• mumu kapisi - 130 g;
• retisi - 100 g;
• pepa Bulgarian - 1 pc;.
• apu lanumeamata - 1 pc;.
• Carrots - 1 pc;.
• sinapi suauu - 1/4 St;.
• Kaliki - 1 kelove;
• sua o le tipolo - Mataupu 0.5. l.
• kukama - 1 pc;.
• meli suavai - 0.5 v. l.
• aneto;
• masima, pepa.

E lua ituaiga o kapisi tataina fasi pepa manifinifi. Pepper faasaolotoina mai i le fatu ma vavae i mama afa. Apple, kukama, radishes ma carrots mamanuina lelei tataina po rubbed i se grater masoa. Fesootai vaega saunia uma i se ipu loloto salati, faaopoopo mamanuina lelei tataina aneto, ma le sosi faavaitaimi. ua saunia e le sosi i luga o le faavae o le suauu o le sinapi. E sasaa i totonu o se ipu, faaopoopo le meli, sua o le tipolo, kaliki, pepa ma le masima. ua fefiloi uma ma sasaa i luga o le fualaau faisua na i luma o le auauna atu. e mafai ona teisi fesuiai Recipes o kapisi Saina. O lea la, mo se faataitaiga, suia suauu sinapi le olive, meli - suka ma le aneto, - o so o se laau e faalagolago i mea e fiafia i le tofo.

"Greek" salati ma kapisi Saina

Mo le tele o faigaʻai menu ofo malo o le "Greek" salati i se auala fou - ma kapisi Saina.

vaega:

• kapisi - 200 g;
• Tamato - 150 g;
• pepa - 100 g;
• olive - 1/2 apa;
• feta - 150 g;
• vineka cider apu;
• suauu olive;
• greens;
• masima.

kapisi Saina vavae i ni fasiie manifinifi. Aveese le fatu mai le pepa ma vavae i ni fasiie. Tamato - cubes tele. Olive vavae afa. Sisi - o se tui e tuʻimomomoina fasi auala-taumafaina. le vaega uma, sei vagana ai le sisi, tuu i totonu o se ipu salati, sausauina ma lou fiafia i mea manogi ma laau-afu, seia sausauina i le vineka ma le suauu. Faaoso, faaopoopo le sisi, toe faaeteete taofia ma faatagaina o ia e tu atu ai mo le 10 minute. Ina ua mavae lena, taumafai ma, afai e talafeagai, ia faaopoopo i le masima, e ui lava i le tele o mataupu lenei e le tatau ai, ona o le sisi feta lava māi. O le uluai "Greek" i se auala fou ua saunia le salati, e mafai ona aumai i le laulau.

salati kapisi Saina ma pulou aitu

e mafai ona kuka salati fualaau faisua ma kapisi Saina i le faaopoopoga o pulou aitu. O le a tuuina atu i le ipu a fou, paʻi uluai.

vaega:

• Peking (Saina) kapisi - 400 g;
• pulou aitu - 300 g;
• tamato - 2 pcs;.
• Aniani - 1 pc;.
• suauu fualaau faisua;
• vineka;
• masima, suka.

e tatau ona saunia muamua ai pulou aitu. I totonu o lenei fua, o loo latou faaaogaina i se faiga mata, ae na te le talia se mana e mafai ona muai maʻisua latou. O lea, o le faamamaina o le pulou aitu ma vavae i le fasi tele. Liligi o se tuufaatasiga o le vineka, masima, suka ma le suauu o fualaau aina. Faaoso ma faatagaina pomarinovatsya e uiga i se itula. vavae Pekinku i le afa ma shred i fasi pepa po o le fasi laiti manifinifi, tamato - ogatotonu-tele fasi, aniani - mama afa. I se auauna salalau salati ipu i le faaputuga. Muamua e oo mai le kapisi, o tamato, aniani ma faamaeʻaina vaega - pulou aitu. Fui sālaki mai le totoe marinade i ai pulou aitu.

Salati pekinki i le aso

Mama, salati vitamini tatau ona e tofo uma i le fale. aua ua aveina oloa i se aofaiga soʻona faia. tataina mamanuina lelei Pekinku. Kukama faatoilaloina ma fatu ma vavae i cubes pe a manaomia. aniani mamanuina lelei fulu soni. Pupuna fuamoa faatasi ma se tui po o le tuu i luga o le uunaiga yaytserezke eleele. faaoso uma ma sasaa le kulimi oona, mayonnaise po o le suauu o fualaau faisua, e fuafua i mea e fiafia i le tofo.

Salati ma Saina kapisi, sana ma moli

O lenei salati faigofie e mautinoa e fiafia o tagata matutua ma tamaiti.

vaega:

• Beijing (Saina) kapisi - 1/4 tui;
• saito apa - 2/3 faletupe;
• sosi Sriracha;
• chives;
• suauu fualaau faisua;
• se moli tele.

kapisi Saina faafuaseʻi vavae po saeia i lima. faatoilaloina moli ma plenochek, oti i ni oga tele. o aniani Green eleele. fefiloi uma i se ipu salati ma sausau i Sriracha sosi po soy, e faaopoopo suauu sinapi. e le tatau ona tuu le masima, ona o loo i ai le sosi lava.

Salati ma kapisi ma fennel pekinkoy

O lenei salati a talosaga ia i latou oe mananao e palu flavors. A kuata o se kapisi Saina tui vavae i ni fasiie manifinifi. O se tamai lala eleele fennel. ua vavae aufana-tunipi semicircles ma falai i ai le suauu o fualaau aina. ua fefiloi vaega uma, faaopoopo ni masima ma malie liligi le suauu o fualaau aina.