Vitamini salati ma chives

Salati o green aniani e le mo se mea ua taʻua o "vaitamini". Ina ua mavae se faigofie meaai mama taumafanafana moni lava o se trove oa o vaega aoga. O loo i ai le tele o filifiliga mo le foafoaina o lenei ipu. Se tasi e faia se salati ma kukama, ma faaopoopo mai se tasi a retisi, pepa suamalie, fuamoa ma e oo lava apu.

Tatou te faia e faigofie ona vitamini salati o green aniani

Mo le sauniuniga o ia meaai mama e tatau ona faaaoga na o meaai fou. O le filifiliga lelei o le a auauna atu ia i latou vaega o loo tutupu io latou lava lima. Afai e te le o se tagata nofomau taumafanafana, o le faatauina mai o vaega mo le amataga, e manaomia i totonu o le maketi.

O lea la, o se salati o green aniani e manaomia ai le faaaogaina o le oloa nei:

• kukama fou - e uiga i 4 pcs auala;.
• green aniani - o se utupoto tele;
• pasili fou ma le aneto, - o se utupoto tele;
• pepa lanu meamata Bulgarian - 1 pc;.
• sodium masima ma manogi pepa eleele - e tofo;
• suauu olive - faaaogaina o le pule faitalia.

Faagaoioia o le vaega

Ae e te lei faia se salati kukama ma aniani green, saunia vaega uma. Pasili ma le aneto, fufulu lelei ma soni mamanuina lelei ma se naifi maʻai. Ina faia i aniani lanumeamata. A o le kukama ma pepa suamalie, ua faamamaina i latou ma vavae lea i fasi po o cubes.

O le faagasologa o le faia o le meaai meaai mama

Salati ma aniani green ma ituaiga kukama vave ma faigofie. Ina ia faia lenei mea, aumai se apa loloto, ona fofola kukama, pepa suamalie, pasili ma aneto. Lea o le vaega o loo faaopoopo aniani lanumeamata. ua flavored vaega uma i le masima ma le pepa (e tofo) ma le ua molia i le suauu olive. Le oloa kneaded o se sipuni lapoa, o loo fafaga i latou i le laulau i luma o le po faatasi ai ma se taumafataga vevela.

Fai se meaai mama hearty ma maloloina

Salati ma fuamoa ma aniani green auauna atu o se appetizer lelei mo se laulau 'ai. Ina ia faia lenei ipu i le aiga, e tatau ona e maua le vaega nei:

• tago faatoa aniani green - se vaega tele;
• pasili fou - o se nai sprigs;
• masima laulau ma pepa efuefu manogi - e tofo;
• pupuna moa fuamoa - 7 pcs;.
• mayonnaise po o kulimi oona - e faaaoga faitalia.

saunia vaega

Ae e te lei faia se salati o fuamoa ma green aniani, faagasologa vaega uma. ua fuamoa moa tunu i le vai le masima, ma faamama ma le tataina lea i cubes tele. A o le aniani green, ona rinsed lelei ai ma mamanuina lelei soni ma se naifi. Ina faia i pasili fou.

Le auala e faia?

Mo le faavaeina o meaai mama faafaileleina ave se ipu loloto ma salalau i lona muamua fuamoa, ma green aniani ma pasili. Ina ua mavae lena, o le vaega pepa ma le masima e tofo. E avea o se salati ofu faaaogaina mayonnaise. Mo taumafataga māmā faaaogaina kulimi fou (30 gaʻo%).

salati faigofie ma faamalieina mo le laulau aso malolo

Flavored salati kukama, fuamoa ma green aniani e lelei e pei o se meaai mama mo le ava malosi. Ina ia faia i le aiga, tatou te manaomia:

• faatoa piki aniani green - 300 g;
• fuamoa pupuna moa - 3 pcs;.
• kukama laiti - 1 fasi.
• sisi faigata - e uiga i le 150 g;
• mayonnaise kalori averesi - 50 ml;
• mafiafia kulimi 20% gaʻo - e uiga i le 100 ml;
• chives kaliki - 3 pcs;.
• manogi eseese - e tofo.

Sauniaina o le vaega

Ina ia faia e tatau ona taulimaina ma le faaeteete le salati o green aniani ma isi vaega. Uma le greens fufuluina lelei ma tataina. ua tunu fuamoa faigata-pupuna mo le 10 minute ma lea cooled, faamama ma vavae i cubes. E tuʻimomomoina ma kukama. A o le sisi, ua rubbed i se grater tele. I le faaiuga o le cloves kaliki fetaomi nutimomoia.

Ua avea o se ipu diner

Ina ia faia se taumafataga loloto salati faaaogaina. E salalau aniani green, faaopoopo sina masima ma lomi i lima. Ona, i le ipu e tasi faaopoopo le fuamoa saesae, kukama ma le sisi faigata grated. Ona e fesootai le kulimi ma mayonnaise, faasalalau ai chives nutimomoia ma taofia lelei. O le taunuuga o le suia o le salati faavaitaimi.

Meaai mama fefiloi lelei, ua auina atu mo le 10 minute i se pusaaisa ona tuuina atu i le laulau o le aso malolo.

Fai se salati malamalama ma le apu lanumeamata

Salati ma green aniani ma apu tofo masani eseese. Ona o lenei mea, e lauiloa lava i tagata le tele o kuka. Ina ia faia se meaai mama i le aiga, tatou te manaomia:

• aniani green fou - 1 lala tele;
• apu lanumeamata suamalie ma le oona - averesi 1 pcs;.
• manogi eseese - e tofo;
• mayonnaise mataupu gaʻo averesi - 2 sipuni tele;
• sisi faigata - e uiga i le 150 g;
• pupuna fuamoa rustic - 3 fasi.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia saunia lenei ipu muamua pupuna fuamoa luma pupuna setete ma cooled lea, faamama ma vavae i cubes auala-taumafaina. Ina ua mavae lena, o se aniani green lelei e faamama ai, ua malosi luluina ma mamanuina lelei tataina ma se naifi maʻai.

A o le apu, ia tipi le faaeteete lea o le paʻu, aveese le pusa fanau ma vavae i cubes laiti. Foi eseese soosoo sisi i luga o se grater masoa.

O le taimi lava ua faagasolo vaega uma e pei ona faamatalaina i luga, ave a loloto ipu ma na fofola vaega uma. Faamomoeina oloa mayonnaise mataupu gaʻo averesi ma faaopoopo mea manogi eseese, ua lelei fefiloi uma, faasalalau atu i se ipu salati ma aoao malo.

Kuka salati solo le manogi o retisi ma aniani green

Manatu le ipu liliu solo le manogi, ae tele momose. Ina ia, faaaoga le oloa nei:

• faatoa piki aniani green - se vaega tele;
• pasili fou, aneto - ni nai sprigs;
• masima ma pepa efuefu manogi - e tofo;
• paprika suamalie - e tofo;
• pepa mumu suamalie - 1 pc;.
• radishes fou - 4 pcs;.
• sieri tamato - 6 pcs;.
• suauu sunflower - faaaogaina o le pule faitalia.

auala o le sauniuniga

Ina ia faia se meaai mama i le laulau 'ai, lelei rinsed aniani green, aneto, ma pasili. na ona mamanuina lelei tataina i latou i se naifi ma le galuega mo le isi vaega. pepa mumu Sweet ma radishes faamama o lala ma tataina i fasi manifinifi. A o le tamato sieri, ona latou mulumulu ma na vavae i le afa.

Faagasolo ma soni vaega uma, faaauau i le faatuina o meaai mama. Ina ia faia lenei mea i se ipu loloto, muamua faasalalau atu le pepa suamalie ma radishes ma aniani green, sieri tamato, aneto, ma pasili. ua flavored oloa uma i le masima, pepa ma paprika suamalie. Ona latou faatumuina ma sunflower suauu po o so o se isi suauu fualaau faisua ma faaoso lelei.

Faaee atu se meaai mama salati matagofie, e fafagaina i le laulau faatasi ai ma le ipu vevela muamua po o le lona lua.