Salati ma fala 'aina ma moa - momose, faigofie ma manaia

Salati o se vaega taua, o se laulau faigaʻai ma aso uma. Ma faaopoopo atu ia latou fua na faia e maloloina i latou ma ona manaomia. O le taimi nei, o le lauiloa tele maua salati ma le faaopoopoga o fala 'aina. Lenei fua isi atunuu e mafai ona faaaogaina fou ma tuuapa.

O nei salati nutritionists fautuaina e le tagata o loo ova o le puta e pei fala 'aina uunaia mu gaʻo lelei. I le sauniuniga, oi latou lava ma faigofie ma e le manaomia ai tupe faaalu tele o taimi. Recipes o salati tele, ona tuufaatasia atoatoa le fala 'aina ma toetoe lava vaega uma. Taumafai fautuaina recipes aoga ma lava ipu momose.

Salati ma fala 'aina ma moa

E kuka ai, tatou te manaomia: a pauna moa, o se fagu o le fala 'aina apa, o se moli, po o e mafai ona e Mandarin lua, o se ipu pupuna araisa, se fagu mayonnaise, sipuni e lua o kulimi oona, ma so o se laau e tofo.

O le fua o le: saunia se fusi salati. Ina ia faia lenei mea, palu i totonu o se ipu o mayonnaise, kulimi oona, sua o se fala 'aina ma palu lelei. I se salati ma fala 'aina ma moa tausia lona foliga, e le tatau ona tele suavaia fusi.

Maio maʻisua po o le falai o manao ma vavae i vaega laiti.
shinkuem mamanuina lelei Greens ma faaopoopo i le araisa vela. Ia o se pesini, tuu atu le mea e 'ai ma sasaa le sosi. I luga o le mea e 'ai a tatou tuu atu le araisa ma sasaa le sosi luga. Ona pala fala 'aina, moli po tangerine. ua saunia le ipu.
e mafai ona avea salati ma fala 'aina ma moa se suiga laitiiti. Nai lo o le araisa, e mafai ona e le grated sisi po pulou aitu. E liliu mai lava momose ma faamalieina.

O le isi filifiliga: a salati ma fala 'aina ma moa ma fuamoa.

O le a tatou manaomia: moa fatafata, 300 kalama o pulou aitu pupuna uma tolu fuamoa, o se fasi o le sisi, aniani, cloves tolu o kaliki, polbanochki fala 'aina (apa) ma mayonnaise malamalama mo refueling.

Sauniuniga: pulou aitu vavae i fasi, aniani mamanuina lelei shinkuem ma falai uma i le 'apa, aua nei galo e masima. maʻisua fatafata ma vavae i fasi. Pupuna fuamoa vavae i cubes. e tuu i le faitalia sisi, e mafai ona e grate po vavae i cubes melenkimi. oloa uma tuufaatasia, ma faaopoopo i fasi fala 'aina. faʻamanifi kaliki faaaogaina chesnokodavki, faaopoopo mayonnaise, faaoso ma sasaa salati. Afai e talafeagai faaopoopo nisi masima.

Salati ma fala 'aina ma kaliki

Vaega: 300 kalama o le sisi (mautu), o le faletupe o le fala 'aina apa, e tolu kaliki zubochka, mayonnaise.

Sauniuniga: fala 'aina ave i fafo o le faletupe, tuuina atu e faaalu le sua ma vavae i cubes.
Sisi ma eleele kaliki i se grater lelei. Uma le fefiloi, faaopoopo mayonnaise ma palu.

Moa salati ma faaputuga fala 'aina

Mo lana sauniuniga e manaomia ai se susu moa tele, o se fagu o le fala 'aina apa, apu lua (sili lanu meamata), auala aniani, fagu saito apa, 200 g o sisi mautu.

Sauniuniga: maʻisua susu i le vai faamasima seia vela pe falai i totonu o se apa ma vavae i vaega laiti. Apu faatoilaloina, tausia ma vavae i cubes laiti. Aniani thinly shinkuem semicircles. Sisi Grate tele auala.
O lenei ua tatou ave se ipu lautele ma salalau faaputuga oloa:
vaega muamua - cubes fala 'aina.
O le vaega lona lua - o le fasi moa.
vaega lona tolu - maʻa taʻisi apu.
vaega lona fa - aniani.
vaega Lima - saito e aunoa ma le suavai.
Ma le vaega mulimuli - sisi grated.
Taitasi vaega ofu ma mayonnaise lelei ma si faaopoopo nisi masima pe a manaomia. I luga o le tusi le ata apogāleveleve mayonnaise salati ma vavae mai olive apogaleveleve laiti. E liliu mai lava momose, matagofie ma uluai.

Olioli i lou taumafataga!