Beetroot salati ma sisi, aano o manu po o le kukama

Pīti ona o lona tofo ma aoga meatotino ua leva ona faaaogaina o se oloa meaai, ae muamua ua lauiloa o se oloa faafomai: aʻa, e mafua ma laulaau maua meatotino faafomai. fesoasoani antioxidants Faalenatura taofia ai le kanesa. anotusi uʻamea Rich fesoasoani e feagai ai ma anemia, e pei metala paʻepaʻe ma phosphorus - e rickets i fanau. O le aʻa o loo antiseptics faalenatura e taofia ai le atinaega o le pipisi intestinal. Beetroot e aoga mo gasegase i le maʻi suka, toto maualuga, scurvy, mafatia mai maa fatugao. O le mea lea, e tatau ona aofia i lau Beets meaai, e mafai ona beetroot supo po o lenei pīti salati ma sisi, aano o manu po o kukama.

O lenei salati pīti suamalie ma faigofie ma sisi, e manaomia ai se taimi itiiti. E kuka faaaogaina Beets, 'oti sisi, walnuts ma candied talavou lau sālaki. Afai e te tuu le salati moa, e te maua se ipu autu. Ipu na manumalo pe afai e faaopoopo fualaau faisua e tofo i ai. Beetroot salati ma sisi i luga o le fua uluai mo le 6 servings o meaai vela:

• 4 Beets auala.
• 1/3 walnuts ipu (nutimomoia).
• lau pīti Young.
• sālaki (eseese).
• 3 sipuni sua totoʻo maple.
• ½ ipu punouai vai moli (aisa).
• 1/4 ipu lelei vineka balsamic.
• ½ ipu o le suauu olive.
• 60 g o sisi mai le susu 'oti.

mulumulu, ae le mama aʻa pīti. Ua tuuina Beets i totonu o se apa ma sasaa lava le vai ina ia sa ufitia atoa. Aumai i le maʻisua, ona kuka mo le 30 minute seia saunia (faigofie ona tuia i se naifi). ua faaaluese ma cooled vai, faamama, oti i le afa ma ua vavae afa taitasi i lamellae (i le tulaga o se afa lio). ua fufuluina ma falai Walnuts i se falai falai i luga o le vevela auala. Faaopoopo le sua totoʻo maple, faaoso i le fatu o loo tutusa coated ma sua totoʻo, ona aveesea mai le vevela ma faataatia ese ai i le itu, o lea ua latou cooled. Fai se sosi mo lenei ua sasaina i se tamai ipu ma vineka ma le suauu ia punouai vai moli. O le 6 papatusi portioned faataatia tuua pīti latou nati candied sausau i laau-afu. Uga pito Beets sliced, sausauina i laau-afu,'oti sisi ma sasaa sosi. Beetroot salati ma sisi saunia!

Mo aso vevela o le taumafanafana o le lelei, o lenei salati masani o Beets ma aano o manu, mo le tapenaina o 4 servings o lea oloa nei e manaomia:

• 500 g o pateta.
• 8 laiti fua talavou aa pīti.
• 12, fasi falai o povi (povi vela) po o faaasu.
• 100 g lau talavou fefiloi o pīti, sālaki.
• 2 sipuni aneto tataina.
• 60 g o kulimi.
• 1 sipuni o le sosi o kulimi horseradish.

Root pīti ma pateta ua mulumulu, faatoilaloina le tuu i totonu o le vai malulu (e tatau ona atoatoa ufitia fualaau faisua i le vai). Tuu maʻisua, faaopoopo ni masima ma kuka seia faia (e tatau ona filemu). Aveese mai le vevela, ua faaaluese le vai, sa faatagaina e maalili (E mafai ona faatumulia i le vai malulu, lea cooled ma o le a sili atu faamama fualaau). Faamama i latou ma vavae i vaega talafeagai mo le 'ai. Totonu o se pesini tele, palu pateta, povi, talavou lau pīti, sālaki ma le 1 sipuni o aneto. Eseese sosi saunia, o kulimi fefiloi, sosi kulimi horseradish, aneto, faaopoopo 1 sipuni i le vai mafanafana, i le masima ma le pepa. E pei lava i luma o le auauna atu, ia faaopoopo le Beets i se salati ma sosi faavaitaimi.

E faigofie ona saunia se salati o Beets ma kukama, aniani suamalie ma sosi meli. O le a manaomia:

• 6 Beets auala liaʻi fualaau faisua.
• 1 fasi tele kukama, e aunoa peeling le paʻu.
• ½ ulu aniani suamalie vavae i manifinifi afa-mama.
• 4 sipuni ti o le meli.
• 4 lauti sipuni o apu vineka cider.
• 1 ½ sipuni teaspoons Dijon sinapi.
• ½ ipu o le tipi suauu saito.

I le umu, preheated i le 200 ° C, taoina seia faia (manaomia 1.5 h) pīti (taitasi ao le i afifi i le pepa alumini). Toso mai le tao fualaau faisua aʻa ma tuua e malu i totonu o le pepa alumini. Faamama Beets, oti ai lea i 6 fasi taitasi. Faataatia Beets, teisi overlapping, o le afa o se ipu tele, o le fasi isi salalau le afa o kukama, ma aniani - i le ogatotonu. Tuu i totonu o se nofoaga malulu mo 4 h. Mo sosi ua fefiloi i se tamai ipu, honey, vineka ma o le sinapi, tuʻituʻi whisk paluga sasaa faasolosolo suauu. I luma o le auauna atu, fualaau faisua, poto masani i le masima ma pepa, sasaa le sosi.