Sauniga Ola "Oksisayz": iloiloga, tulafono faafoe le faatinoga, o le taunuuga faamoemoeina

Faʻamālosi tino "Oksisayz", toe iloiloga o lea e mafai ona maua i le tele o nofoaga, na fausia ai e se faiaoga o Amerika, o se tina o se fanau e toafa, Jill R. Johnson. Talu mai loʻu laitiiti, na mafatia i le mamafa e sili atu, sa le mafai ona aumaia ia te ia le ata i le lelei e manaomia, e ui lava i le tele o tofo ia te ia meaai ma fualaau faasaina mo leiloa mamafa. E na o le tuanai ai o le faatinoga masani o sauniga faigofie manava 'Oksisayz "o le taunuuga e le vave. e le gata o matua manifinifi Dzhil Dzhonson, ae sa le tusitala o le aoaoga faamasani faamatalaina lenei metotia. Ua ia te ia le tele o soo, ma i se faiaoga galulue malosi ma le methodology "Oksisayz", e leai se faamalologa mai le tagata e faaaogāina auaunaga.

"Oksisayz" - sauniga ua masani ona taʻua o le "ua molia mo le paie." E faatino ai i latou e le manaomia o so o se taugata faaopoopoga po o faapitoa faaauupegaina gyms po trainers. Uma e te manaomia - ma le luasefulu minute o saoloto taimi i aso uma, o se nofoa ma se fala laiti, ma o le mea moni, onosai ma le faapalepale. e fai si lava lenei e faia ai ua suia ai lou fuainumera mo le lelei: e masani lava ona vaaia le aafiaga ina ua uma le vaiaso muamua o le vasega. sauniga Ola "Oksisayz" ei ai le tele e tutusa ai ma le isi, e le itiiti ifo lauiloa - "Faalapotopotoga flex", ae e le manaomia le umia o outou manava, lea mo le tele e sili atu nai lo le taliaina.

O le mea sili ona lelei e fai "Oksisayz" i le taeao, i luga o se manava gaogao. Afai e le mafai ai lenei mea, e mafai ona e faia i so o se isi lava taimi, o le autu o mea - e aua le aia soo se mea mo le lua itula i luma o aoaoga. Ina ia aoaoina lenei sauniga faigofie ae matuai aoga, e tatau ona muamua ave le taimi faatulagaina o le manava. O le vaega muamua - a loloto, manava filemu e ala i le isu, e pei o loo e taumafai e manava ma lagona le manogi o le fugalaau. I le taimi lava lea e tasi manava manava (ituaiga manava diaphragmatic), faaloaloa gutu i se ataata tele. Ufa ma tausia se maualuga fia alu maso o le fola pelvic. Ina ua uma ona e faia lenei mea e faaaoga e tolu mea ua taʻua o "muai manavaina i totonu": manava puupuu, le faatumuina o le māmā ma aʻe ea i se tapulaa.

O le laasaga lona lua - o se umi, manava malosi: e pei o loo agi i se lauti vevela tele. faaloaloa ona laugutu i le taimi lava lea e tasi - e talafeagai ona gauai faapitoa, e pei o se mea sese tagata lē limalelei masani o le manava loa i fafo e ala i le gutu, elongated "faagaau." I le taimi lava lea e tasi tusi le manava, tensing tele ona musele e mafai ai. Ina ua mavae lena, tutusa i le "muai manava", le faia o se tolu "e manava loa i fafo" - saogalemu ma faigofie, toso le manava i le tapulaa. O lenei - o le tulafono faavae o le manava pe a faatinoina nei sauniga. E ui i le lavelave manino o sauniga manava "Oksisayz" iloiloga fai atu pulea i latou e faigofie lava: e masani e na o se aso pe lua. O nisi e mafai ona amata dizziness - i lenei tulaga e le tatau ai ina ia maelega, e sili e malolo ai se vaega itiiti. E leʻi umi, e oo atu faaaogaina le tino i le fale siisii, ma o le a mou ese le toʻafilemu.

O le faamoemoega Jill R. Johnson, tina o le aiga, o le faia o se faiga o le sauniga, o le faatinoina o lea o le a le umi, e lei manaomia ai se taumafaiga tele ma e leʻi tosina ai mafaufau o tagata ese. O lenei lauiloa "invisibility" i se vaega itiiti sona sao i le lauiloa o le respiratory "Oksisayz" sauniga: iloiloga fai atu e mafai ona latou fai e tusa lava ao aveina le taavale! O le mea lilo o lo latou lelei o le faatamaoaigaina o le tino ma le okesene, e uunaia ai le mu gaʻo i vaega faafitauli. Faamalosia tulafono - faʻasologa: misi lava se aso se tasi o aoaoga matua faaitiitia ai lo latou lelei. atiina ae Jill R. Johnson se faiga o sauniga e faavae i luga o le mataupu faavae autu o le "Oksisayz" manava, ae afai e te maua ai e faigata ona maua o se afa itula i le aso, e mafai ona e na o le faatino sauniga manava, auai i le tutusa ai ma isi galuega.

Loo maua i luga o le Initoneti e uiga i le faamalositino "Oksisayz" iloiloga fai lana lelei atoatoa ofoofogia: nisi faaaogaina pulea na o se ulugalii o le masina e maua luasefulu kilos ova o le puta! A o latou fai, o le na taumafai i luga o au lava, ina ua mavae le lua po o le tolu vaiaso o le ofu e masani ai o le a nofo i luga ia te outou o le tele freer. Ae aua e te taofia ai ma tauai sauniga: faʻamālosi tino "Oksisayz" o le a fesoasoani e te tausia au fuainumera i le masani ma ina ua mavae aapa se mamafa lelei.