Seleri'ausaito: meatotino aoga, caloric, kukaina recipes

Seleri - o se laau faamalu aiga, lea e le totogi lava tagata valea olaga masani mafaufau. Fafo unattractive, ua, e tusa ma tagata tomai faapitoa, ua manatu i ai moni kapoti maloloina. Lē gata i lea, e le pei o isi aganuu, e aoga e toetoe lava o mea uma lava: o le aʻa, pogai, lau ma e oo lava fatu. ua tutusa tufatufaina taua mo le vaega o tagata i le salafa o lona faaitumalo vaega uma. tatau'ausaito seleri gauai faapitoa. Ua foi taua stalked. I le fanua o kuka lenei fualaau faisua i le lalolagi atonu o le mea green sili ona lauiloa.

tuputupu fualaau faisua

Seleri pogai - o se laau e mananao a susu, eleele lelei-le faalelei eleele, e tetee atu i le vevela maualalo, e ui lava ua manatu i ai o le nuu na fanau ai o le mafanafana Metitirani. e le taatele i Rusia. Ae i Europa, tatau faaaloalo le aganuu e sili ona taua.

Le taimi muamua sa faaaogaina mo na o faamoemoega faafomai. E na o si amata talu ai nei e faaaoga seleri kuka'ausaito. e mafai ona tuputupu ae ai i le togalaau. E na tatau ai muamua i fatu o fefaatauaiga. Ma tagata tomai faapitoa fai e na faateleina ai lo latou germination i le tausaga. Totonu o le tolu vaiaso o le a latou fuga. O le a manaomia se nofoaga mafanafana ma lelei ventilated, faapea foi ma masani feinu. Ona, o le toto e tatau ona tuu i le eleele tatala, ma lelei le tausia ai, faatali mo le seleselega. E tatau ona matauina e tele finicky lenei laau, ma tausi i ai ae e sologa. Manaomia feinu feololo weeding taimi ma faifai pea, e aganuu whimsical atiina ae lelei. Na i le tulaga lenei e mafai ona maua suasua, mausali ma mafua maa.

O le ituaiga o autu

I Rusia, seleri sa amata ona tutupu talu ai nei. Atonu o le mafuaaga lena e matua toalaiti le filifiliga o ituaiga eseese. I totonu o le sili ona lauiloa o le:

1. Malachite. O lenei pogai seleri ai ma le vaitaimi e ola ai. E 80 aso ina ua tuanai le tatupu ae lala succulent ua saunia mo le faaaogaina.
2. Auro. matua lenei eseese mo le 5 masina. O se vaega tulaga ese, o le e mafua ai toetoe lava a leai faalēaogāina i totonu.
3. Pascal. maualuga lala pogisa green e uiga i le 22 cm aliali mai ina ua uma le 100 aso.
4. Manumalo. E ala i le 130 aso petioles e mafai ona faaaogaina lelei emerald i meaai.
5. Tango - eseese ma fua faateleina. Ae peitai, e manaomia e uiga i le ono masina. Ae i le taimi o le matua suamalie ma lava manogi mafua maua le uluai matuia lanumoana lanumeamata.

So o se o nei ituaiga ma tausia lelei le a tatau fiafia i ai le matai o se seleselega lelei.

Faaaoga i kuka

Mo kuka e mafai ona faaaogaina i vaega uma o lenei fualaau aina. E ui i lea recipes ma seleri le pogai e mo le aiga e faaaoga le fiafia sili. Suasua ma petioles masani maa falai, tao, po o utu i vavae, faaaoga mo sauniuniga o salati eseese. Latou tofo solo le manogi māi i se tiga laitiiti alu foi ma iʻa, aano o manu po o isi fualaau faisua. E le gata, ona o e mafua le maa o le lava o le sua o le fetaomi aoga mo le soifua maloloina. E recipes mai le pogai seleri e le manaomia ai tomai faapitoa. Mo se faataitaiga, mafaufau i le salati faigofie ma moa. Ina ia galulue manaomia nei suite o oloa:

- 450 kalama fatafata 1 seleri vela, e itiiti le masima, 125 g kulimi oona, 1 kerapeferuta, 50 g pinati, sipuni ti paʻu tipolo, pepa uliuli.

O se metotia mo le sauniaina o salati:

1. Fatafata ma kerapeferuta tino oti i cubes. O citrus tatau ona preliminarily aveesea ai le fatu ma le faamamaina o le fasi mai le ata tifaga.
2. Seleri ma soni mamanuina lelei.
3. Products palu i totonu o se ipu loloto.
4. Saunia le sosi. Ina ia faia lenei mea, faaopoopo le naunautai kulimi oona, le masima, o se pepa laitiiti, ma whisk lelei uma.
5. Le paluga oloa e faatumu a sosi fou.
6. Mo tofo faaopoopo faaopoopo tunu pinati nutimomoia.

O lenei salati silasila lava mataʻina ma e mafai ona a teuteu mo so o se laulau.

supo appetizing

Faigofie lava ona saunia supo o'ausaito seleri. manaomia ai le taimi itiiti lava se faiga faigofie. I le faaopoopo atu, o le manaomia o le sauniuniga o le oloa aupito faigofie:

- a 3 lita o le vai i le 500 kalama o le lala o seleri, 1 kero, tamato 2, 550 kalama o le kapisi, aniani, logo pepa pod 1 ma le 15-20 kalama o le suauu o fualaau aina.

E faigofie tele le saunia supo:

1. lala seleri fou muamua e tatau ona solofa i le isi itu, ona faatumuina i latou i se apa o pupuna le vai ma tuua e kuka i luga o le vevela maualalo.
2. I le taimi lenei, e tatau ona tatou aniani vavae i cubes, soni le carrots i se grater, ona Fry i latou i le suauu.
3. Shred le kapisi ma faaopoopo atu i le seleri.
4. Faatasi ai ma le paʻu tamato. Ina ia faia lenei mea, latou muamua manaomia e sasaa i luga o le vai pupuna. tofi le pulp totoe i cubes ma auina atu i se saucepan.
5. pepa faʻamanifi, muai faamamaina mai le fatu. O i latou e te le fiafia i lenei fualaau faisua e mafai ona na o le 10 minute e tuu i lalo e le afa i le supo pupuna, ma aveese i latou ma lafoaia.
6. Tuu zazharku ma se masima laitiiti. Products tatau maʻisua a si mea itiiti faatasi.
7. Aveese le apa mai le vevela ma le faatagaina e infuse le ipu mo le itiiti ifo i le 20 minute.

Mulimuli ane, supo, e mafai ona sasaa'ausaito seleri i luga o papatusi ma le auauna atu.

Meaai mo leiloa mamafa

Ona o le mataupu caloric maualalo o seleri e atoatoa saogalemu mo tagata o loo ova o le puta. E mafai ona latou faaaogaina i meaai e aunoa ma tapulaa. Ma tuuina atu ai le mea moni e faapea e alu lelei ma toetoe lava uma meaai, ipu mai le seleri'ausaito masani ona fautuaina e saunia ai mo le vaitaimi o le dieting. Mo se faataitaiga, ei ai se lomiga manaia o le salati, lea o loo faaaogaina ai vaega nei:

- 1 pupuna fuamoa, 1 carrots tunu ma le 1 seleri fou ma iokutu, masima ma pepa uliuli.

e faigofie lava le tekinolosi o le sauniuniga o lenei ipu:

1. Muamua, e tatau ona olo oloa uma. e mafai ona faia le faafuaseʻi lenei. e mafai ona na o fuamoa solofa ma fualaau faisua vavae i cubes po o le fasi pepa. Ituaiga o paluga i lenei tulaga le talafeagai.
2. O le taunuuga o vaega tele e tatau ona a masima laitiiti, ona faatumu lea ma iokutu (maualalo gaʻo). Mo tofo e mafai ona e faaopoopo se pepa laitiiti.

I se tulaga lautele, ipu ma seleri'ausaito - o se maua le moni lenei mea mo nutritionists. Ma o latou fesoasoani, e mafai ona e atoatoa faamalieina lou fia aai e aunoa ma le faaopoopoina kilos faaopoopo i le taimi lava e tasi.

O le vaega sauniuni

Ae e te lei maua e galulue, oloa uma i ai, o se tulafono, e talafeagai ona saunia se ala faapitoa. Seleri i lenei tulaga - E leai se tuusaunoaga. Afai e faaaoga mo le sauniuniga o petioles talavou, e mafai ona aveesea ai le laasaga lenei. I le tulaga o shoots tele e le o le tulaga. O lea la e tatau ai ina ia vave iloa pe faapefea e faamama le au seleri. gaosia masani le laau matutua se ata tifaga lava mafiafia i luga talatala. Afai e le aveesea, o le vela ipu a liliu mai faigata ma lē momose.

I se tulaga e talafeagai e faagasolo e faapea:

1. Muamua e tatau ona e aveesea ai le vaega i lalo o le e mafua i le tipiina o ia i se naifi.
2. rinsed lelei Petioles i lalo o le vai. E tatau ona latou green pupula. Afai oi latou o loo i ai spines samasama, lea e sili atu e lafoai ese.
3. Faaeteete vavae se ata tifaga faigata i le umi atoa o le pogai. e faigofie lenei faia i se naifi mo fualaau faisua.

Lea e mafai ona faaaoga oloa saunia le saogalemu i le taunuuga. e le tatau ona na o le iloa e le matai le auala e faamama ai le au seleri, ae faapea foi ona malamalama i le mafuaaga ua faia lenei mea. Ona ipu uma e fai mai o lenei laau, o le a liliu mai momose ma maloloina.

taua malosi

'ausaito seleri kalori Low - lona uiga tupito lea. Saienitisi maua se faamalamalamaga mo lenei mea moni. O le mea moni e faapea o le lala suasua o loo aofia ai le tele o le fibre. E iloa o lenei mea o le digests tino o le tagata ma faaaogāina atoatoa. O lena mea, aai lala, e mafai ona mautinoa latou te le "foʻia ai" i le aano o le tino subcutaneous o se "faaleoleo mo se aso timu." I le faaopoopo, e aofia ai le malosi alava i le faamamaina o le bowel. E le gata ina avea ma le nofoa, ae faapea foi sao i lo latou muamua vave. O le mea lea, aofaiga tele o seleri galue o se laxative. Lona uiga moni lava, o se mea lelei. te le stagnate oloa otaota, ma ua faamamaina vave mai le tino. faatupuina ai se lagona lenei o lightness ma iloagofie faaleleia ai le lagona o tagata o loo ova o le puta i le taimi o dieting E faapitoa lava le taua.

E iloa i le 100 kalama o seleri loo i ai na o le 13 calories. I le faaopoopo atu, o oloa lava manogi ma se tofo teisi māi. 'ausaito seleri kalori maualalo e mafai ai ona e faaopoopo i ai i se o ipu eseese. Ma o le masima i le tulaga lenei, e le mafai ona lava faaaogaina. O le a suia le seleri e aunoa ma le ositaulagaina o le tofo.

Faamanuiaga ma faaleagaina ai

I aso nei, o le toatele o loo taumafai e faaaogaina stemmed seleri kuka. Ae atamamai fautuaina e faia ai ma le faaeteete. Ae e te lei amata le galuega, e tatau ona e aoao uma o meatotino lelei ma le lelei o le au seleri. E na ona mafai ona tatou mautinoa o le a manuia ai meaai vela le tino.

I totonu o le uiga lelei o lenei laau e taua le matau:

1. O le aoga faamamaluina i le tamaitusi genitourinary ma le tatau ai fatugaʻo i le afioaga o sodium i le tuufaatasiga.
2. O le mafua o lenei aganuu e aofia ai alava masoa, lea normalize le faagasologa o le faʻamalūga ma peristalsis intestinal. I le faaopoopo atu, latou te fesoasoani e aumai toxins ma faaitiitia ai le toto maualuga cholesterol.
3. Le afioaga o le vitamini C ipu ma potassium ma faaleleia le faasalalauina toto.
4. suauu taua o loo i ai i le pulp, ai se aafiaga vaimanuʻa ma faaleleia ai le tuuina atu o le sua o le gastric.
5. taumafaina masani o seleri faaleleia faatinoga ma faamalosia le faiga sao.
6. O se vaega o le laau ua antioxidants e taofia ai le soifua matua o le tino.

Ae e le faapea saogalemu le seleri:

1. suauu taua o lo o aofia ai i totonu e mafai ona mafua ai tali allergic.
2. meatotino Diuretic o le laau e matautia mo i latou o loo i ai maa fatugaʻo ona e mafai ona latou faatupuina latou gaoioiga.
3. Tagata mafatia mai varicose alatoto po thrombophlebitis, e sili ia aloese mai le aai i meaai ma seleri.
4. te foi fomai tamaitai maitaga lē fautuaina e aafia i lenei oloa.

Ae e le mafai seleri e faaleaga le aofaiga faatapulaaina.

togafitiga vevela

Tatau foi ona tatou uaʻi atu i le ipu autu ma seleri le pogai. Ina ia puipuia le meatotino aoga o lenei oloa, e tatau ona tauaveina togafitiga vevela mai le faaeteete. Mo se faataitaiga, e mafai ona tao iʻa suamalie. E manaomia ai le taimi itiiti lava. E galue e manaomia:

- 3 mackerel carcase, masima, 3 cloves o kaliki, 17 kalama o le suauu o fualaau faisua, 1 faaputuga seleri ma Basil ma itiiti pepa uliuli.

Saunia lenei ipu vave ma faigofie:

1. Muamua, e tatau ona gutted iʻa ma fufulu lelei.
2. I le itu i se naifi maai e faia incisions laiti ma faaofi le lau Basil. Afai e te manaomia vaega laiti, e mafai ona na o le oti o le tino mate i fasi.
3. Faamama ma fufulu lala seleri solofa coarsely. Le umi o le tatau ona itiiti ifo i vaega taitasi nai lo 3 senitimita.
4. kaliki faatoilaloina na nutimomoia mafolafola itu o le naifi.
5. Soia pepa alumini tao.
6. Tufatufa ia seleri. O le a ia faatinoina le matafaioi o le "aluga". O le isi e tuu le kaliki.
7. Tuu le iʻa i luga ma drizzle i le suauu.
8. Afifi mauina le pepa alumini ma uga le pito.
9. Auina atu se tao i le umu mo le 20 minute. Tao i le 220 tikeri.

Alofa, o le a iʻa flavorful ma lava momose se taumafataga tele po o se faaopoopoga atoatoa i le taumafataga o le afiafi.