Slimming taumafa ai ava malosi i se blender. Recipes smoothies green

I tausaga talu ai nei e avea o se matuai taatele taumafa ai ava malosi mo slimming, saunia i se blender. Ituaiga o lenei inu tele. I lenei mataupu o le a tatou vaai eseese. O nisi vitamini cocktails ua faia mai fualaau faisua, ae o isi - mai le fua.

O i latou uma e mananao e maumau se ulugalii o kilos faaopoopo, e tatau ona faia nei recipes tusi. So o se taumafa ai ava malosi mo mamafa leiloa ua vave vela i se blender. Ma o le liliu mai e masani lava ona momose ma maloloina.

Faatasi ai ma le kiwi

O lenei fale mu gaʻo taumafa ai ava malosi o le a talosaga atu ia i latou oe alolofa i le fua maugatā taʻua kiwi. O le fua ua meatotino tulaga ese, e fesoasoani ai e aveesea mamafa. O le faagasologa o tauiviga e faasaga i le mamafa tele i luga o ava a faia e aunoa ma se faafitauli.

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• 7 sprigs pasili, mili;
• 2 itula meli .;
• kiwi;
• Lua tipolo ringlet;
• 100 ml o le vai.

Saunia se taumafa ai ava malosi mo mamafa leiloa i se blender:

1. Muamua mama le Kiwi, vavae lea o le fua i fasi laiti.
2. Lafo i latou i se blender, soni.
3. Ona faaopoopo le tipolo.
4. Ina ua mavae - pasili, honey, vai ma mili. Sosoo toe olo. Inu meainu totonu o le luasefulu minute talu sauniuniga, ina ia aua precipitate faia.

inu Ginger-tipolo

Afai o loo e saili mo le faamamāina taumafa ai ava malosi, ua na o lenei. O aoga, e aofia ai na o vaega o le lalolagi. Ina ia saunia e manaomia ginger fasi, tipolo tasi, 200 ml o le vai.

Muamua ginger mama, faatumuina suāvai. Tuu atu le taimi, o lea sa ia finau. Ina ua mavae se oomi o le sua o le tipolo. Sosoo ai, faavaivaia le ginger, faaopoopo le sua, vai mama. O iinei e te maua aoga ma inu. E saunia lava e aunoa ma le faaaogaina o se blender. O lenei inu quenches fia inu. E fautuaina ia aua le faaaogaina sili lava o taimi e faalua i le vaiaso.

Faatasi ai ma le seleri

A se isi mea e taua le a taumafai taumafa ai ava malosi faamamaina? Mo se faataitaiga, seleri. o lenei oloa taua i le faagasologa o le aveesea o le mamafa, e pei o loo i ai le tele o vaitamini, minerale elemene.

Mo le saunia o se inu aoga manaomia'ausaito tasi seleri ma se vaega itiiti o laau e tofo. Togi vaega tataina i se blender. Olo seia toniga. Inu vave.

Meleniusi, kerapeferuta

O le mea moni, e aoga le meleniusi mo leiloa mamafa. Foi i le taua e faasaga i le mamafa sili tele fesoasoani kerapeferuta. Aisea e le tuufaatasia o nei vaega ma le e kuka a inu suamalie? Ina ia faia o le a manaomia le 500 kalama o meleniusi ma le tolu o selau ml o le sua o le kerapeferuta. Faafefiloi nei vaega e lua i se blender. O le saunia o taumafa ai ava malosi uma.

ma sipinasi

E mafai ona e kuka sipinasi maloloina inu fualaau faisua. E te manaomia se tasi laau faalava. E mafai ona e faaaogaina pe fou po aisa. manaomia foi se tasi apu lanumeamata. Oti le apu ma sipinasi, whisk blender. O iinei e te maua a luluina meaai momose.

Iokutu ma ginger

e inu lava aoga lenei. Talu ai e sili ona lelei e amata ai le aso. Ginger mu calories sili, activates le metabolism, tuuina atu vivacity. Iokutu ma ginger manaomia e finafinau. Ona taumafa ai ava malosi maua tofo atoa, e le aveesea lona tofo ma meatotino.

Mo le sauniuniga e manaomia:

• fasi ginger (pe tusa o le lua i le lua cm);
• 200 ml o iokutu.

Sauniuniga:

1. Muamua saunia vaega.
2. O se fasi ginger, mama, faamama lalo o le vai.
3. Sosoo ai, soosoo ai i luga o se grater laiti.
4. Ina ua uma ona faaopoopo le iokutu.
5. Ona palu lelei, tuua e infuse mo e uiga i le fasefulu minute. Afai e te manao ai, e mafai ona e umia sili atu, mo se faataitaiga, i le 60 minute.
6. Ina ua uma ona tafea ese ai le iokutu. a uma lena, e mafai ona tatou manatu o lo tatou sauni e inu. E tatau ona e faaaogaina i luga o se manava gaogao.

lanumeamata

O lenei smoothie green mo leiloa mamafa e le gata aoga ae faapea foi suamalie. Inu cleans le tino, e faapea foi toxins. Ona o nei meatotino e fesoasoani e aveesea mamafa.

Apu ma vine o loo aofia ai le tele o acids, lea e talafeagai mo le faamamaina.

o le a manaomia sauniuniga meainu:

• se ipu vai, o le vine;
• lua apu lanumeamata;
• utupoto green (sālaki, sipinasi, dandelion ma mili).

Sauniuniga:

1. Le taimi muamua, fufulu vaega uma, ona ia tuu atu o le vai tafea ese ai i fafo.
2. Oti le apu i fasi, aveese fatu.
3. Aveese vine mai lala. Ona, aveese le ivi.
4. Le taimi lava e faaopoopo atu i le ipu o le a blender le apu, greens ma vine. Mai luga sasaa se ipu vai.
5. Olo seia lamolemole. Inu i se manava gaogao i le taeao.

Seleri apu +

O le tele faagasologa o le kuka e le faaalu se taimi tele. Ae inu le a tuuina atu i le tino o le tele o vaitamini. I le faaopoopo atu, o le taumafa ai ava malosi faaleleia faʻamalūga.

Ina ia saunia e manaomia:

• tasi apu lanumeamata;
• ata e lua. ipu o le sua o le tipolo;
• pcs lua. seleri;
• h. mamanuina lelei grated aa ginger.

Meainu Sauniuniga:

1. Fufulu le apu, paʻu, tuulafoai i le autu.
2. Mai le pulp oomi le sua.
3. Soni le seleri i se blender.
4. Fesootai le vaega tele lava o seleri le sua o le apu, faaopoopo le sua o le tipolo, ginger (grated muamua). Whisk blender. ua saunia le meainu.

Faatasi ai ma le kerapeferuta ma fala 'aina

O lenei inu le mafai ona inu i se manava gaogao, ae ina ua 'ai.

Ina ia saunia e manaomia:

• kerapeferuta afa;
• fa fala 'aina ringlet;
• aisa;
• h. l. meli.

Sauniuniga:

1. Muamua palu vaega uma, e faaopoopo i le aisa i se blender.
2. Afai o le a foi faatumulia le taumafa ai ava malosi, ona faavaivaia ai i le vai itiiti. Ina ua mavae le faaopoopoina o le aisa. ua saunia inu maloloina.

Kerapeferuta, tipolo ma ginger

I totonu o lenei taumafa ai ava malosi vaega aoga uma. Latou te fesoasoani tau le calories faaopoopo, faapea foi ma le puipuia o le faiga sao mai i le vaitaimi o le tautoulu-taumalulu.

E fatu ai se inu le a manaomia:

• 50 kalama o le ginger;
• kerapeferuta;
• naunautai i le tipolo;
• a le meli itiiti.

Sauniuniga:

1. Le taimi muamua, paʻu le kerapeferuta, ona vavae i fasi.
2. I se grater lelei grate le ginger.
3. vavae Lemon i vaega laiti.
4. vaega uma i se fefiloi blender. Sosoo ai, faaopoopo le meli.
5. Toe faafefiloi lelei. Sosoo ai, faaopoopo sina vai.

fua

O lenei taʻu atu le auala e saunia taumafa ai ava malosi fua. O lenei inu ua faatumulia i vaitamini ma microelements.

Ina ia saunia le inu e manaomia:

• 150 g o sitolōperi, blueberries ma raspberries + nisi vine mo le teuteuina o;
• O se tasi apu tele;
• E lua selau mililita o le sua o le apu;
• meli suavai (1 itula. l.).

Sauniuniga fua inu flavored:

1. vine fuluga Sili ma le fua.
2. Ona faamamaina o le apu, vavae i vaega e fa, o le cored.
3. Ona tofi le pulp i le fasi tele.
4. Mai vine tuueseeseina o le au.
5. Sosoo ai, fasi apu, vine ma faʻamanifi meli i se puree blender. I le faagasologa, tafea ese le sua. Ina ua uma ona fua taumafa ai ava malosi sasaa totonu o se ipu ma e mafai ona inu ai.

ma green

O lenei vitamini inu tino maloloina lelei, o se moliaga o le taua malosi faamamaluina. Saunia taumafa ai ava malosi maloloina mo leiloa mamafa i se blender. E liliu mai lava susulu, manogi.

'Ai e tatau ona le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso. E faapitoa lava le aoga ia i latou o aafia ai i taaloga.

Ina ia saunia le inu e manaomia:

• 120 kalama o laau fou (aneto, pasili, sipinasi, arugula);
• 150 ml o le vai;
• afa o se ipu tātupu buckwheat lanumeamata.

Sauniuniga o se inu aoga:

1. Muamua ave le afa o se ipu (e mafai ona avea atili) totogo buckwheat.
2. Faamama laau fou lelei.
3. Ina ua uma lana lima e talepe i fasi.
4. Ona tuu lea i se ipu e buckwheat, liligi vai.
5. Ona whisk lelei blender mea uma. Le paluga atoa e tatau ona lamolemole. Afai i le faagasologa o le palu faatasi o le sili atu vai e manaomia, ia faaopoopo lea o se teisi. ua saunia e lo tatou inu maloloina, inu vave. E mafai ona e faaopoopo nisi fua mo se tofo lelei sili atu.

Afai o loo e saili mo cocktails vitamini, ona uaʻi atu i lenei mea. O loo i ai le tele o mea aoga. Olioli i lou taumafataga atoa!

iʻuga

I le taimi nei e te iloa le auala e saunia cocktails mo leiloa mamafa. O nei mea inu e le gata e fesoasoani i le taua e faasaga i le mamafa sili atu, latou te tuuina atu foi le tino o le tele o vaitamini. O le mea lea, o le faagasologa leiloa mamafa e faia aunoa ma se taumafaiga tele. A se isi mea fiafia? O le mea moni, o le tofo. Toetoe lava oi latou uma lava manogi appetizing ma tofo manaia.