Soy mea e 'ai: recipes

Soy aano o manu - o se oloa herbal e toatele tuuaia mo le mea moni e faapea e leaga. I le taimi lava foi lea e tasi e le mafai ona faafitia o loo i ai porotini ma e mafai ona suia aano o manu e masani ai i le meaai a tagata. E faaumatia ai le malosi i le itu i Sasaʻe, lea, e pei ona tatou iloa, aua le aai i meaai junk. E pei ona faamaonia mai i le igoa, aano o manu soy faia mai soya, po o le sili tonu mai falaoamata soy. E mafai ona avea i le tulaga o goulash, flakes, minced mea e 'ai ma isi, ma ia tofo foi e pei o mea e' ai moni. I soy loo i ai le tele o meaai. Muamua, o polotini, lona lua, acids puta, ma lona tolu, vaitamini. e sili atu meaola faalafua Soybean nai lo pi po o pi. o loo faaalia meaai aano o manu soybean i faamai ma diets eseese. Ae peitai, pe a tatou talanoa e uiga i le faamanuiaga o soy, e tatau ona malamalama i ai o se oloa faalenatura, e le genetically fesuiai.

O lea la, o le naturalness o le oloa - o le autu o mea e tatau ona gauai atu pe a filifilia aano soy. Recipes foi ipu mai e toetoe lava e pei ona suia ma le tele o le aano o manu o le lalolagi.

Soy mea e 'ai: recipes supo

sisi supo

Lava e mafai ona saunia supo masani ai ma aano o manu ma sisi soy. Ina ia faia lenei mea, tatou te 4 pateta, faamamaina ma vavae i cubes, ona na o le maʻisua, sasaa i le ipu a le lita le afa o le vai. Ona oti se tasi kero ma aniani, manatu māmā falai ma tuu i pateta. Maʻisua mo le 5 minute ma tuu i totonu o le ulo 1 spoonful o soy aano kuka mo le isi 5 minute. Ona faaopoopo 1 sisi faagasolo, masima ma le pepa ma ina pupuna, aveese mai le ogaumu. Ua uma ona i papatusi ma sausau i greens tataina, ma e mafai lava ona faaopoopo a itiiti kirieshek.

sepaketi supo

Faamama le 2 fasi carrots ma pateta ma oti i latou i cubes. Faatasi ai ma le 150 g o soya goulash tuu i totonu o le vai ma maʻisua mo le 15 minute, lea e mafai ona faaopoopo 0.5 faletupe fatu pi lanumeamata, sina ipu itiiti sepaketi, asafetida (afa sipuni ti) masima ma mea manogi i lou tofo. Ina ua vela, o fagu i se ipu ma tuu i tua le saito ma tataina aneto apa.

Soy mea e 'ai: recipes stew

150 g o soybean aano e faʻasū i se broth mea e 'ai mo le afa itula, ona oomi ma falai i le pata 5 min. Ona i le 'apa faaopoopo 2 sipuni tele o le sosi soy.

Oti 1 zucchini mama ma le 3 pateta, 1 pepa suamalie - fasi ma tuu foi i luga o se apa falai. E sasaa foi teisi broth, ma faaopoopo masima ma pepa ma simmer le isi 15 minute, i.e., seia alofa. Ona faaopoopo atu i stew 3 sipuni pinati tataina ma tuuina atu faʻatū mo le 15 minute e tuuina tofo.

Soy mea e 'ai: salati recipes

Salati ma green pi ma beetroot

200 g o aano o manu soy e kuka e tusa ai ma le faatonuga, ma vavae i cubes laiti. O se tasi Beets laiti fua ma maʻisua tolu i luga o se grater. Faaopoopo atu i le Beets aano o manu, pi 2 sipuni, teisi tataina kaliki, masima, mea faamanogi meaai ma le mayonnaise (e mafai ona suia i le suauu o fualaau aina). I luga o se salati sausau ma tataina pupuna fuamoa ma le aneto.

Salati ma Piko ma pulou aitu

Ole 200g o pulou aitu e manaomia e weld ma vavae i fasi manifinifi. aano o manu Soy (150 g) e weld ma oti o ia, ma fefiloi ma fungi. Faaopoopo atu i ai 1 faigatā sliced, pepa, masima ma mayonnaise. e mafai ona e faaopoopo a itiiti aniani passaged, pe a manaomia.

Salati ma pateta ma fuamoa

6 pupuna pateta ma le 3 laiti kukama tuu fagu e le vavae cubes, o se tasi aniani tele mamanuina lelei shinkuem. Foi vavae tasi fuamoa ma se vaega itiiti o le pasili. Uma fefiloi, faaopoopo 750 g o aano o manu ma mayonnaise mastitis.

aano o manu Soy i Korea

500 g o aano soybean e sasaa pupuna le vai ma faavaa. na suia o le vai 30 minute uma. aano o manu Aofai i le vai pupuna umia 1.5 itula. fa carrots laiti vavae i ni fasiie, 3 cloves o kaliki foi, e tatau ona vavae ma Fry a itiiti, palu lea i le carrots. Leki, faaopoopo allspice mumu ma le uliuli, Curry uga, 2 sipuni vineka ma o se tasi - suka. Ona tuu lea o le mea e 'ai e soy. Sesame fatu Fry manatu mama (e aunoa ma le suauu) ma faaopoopo foi i le mea e 'ai. Ina ia faaleleia ai le tofo e mafai ona e faaopoopo se manogi itiiti "Lotus". I luma o le auauna atu, sausauina i laau-afu manaomia.