Summer i le pusaaisa. E mafai ona ou liu aisa a papiki mo le taumalulu?

Papiki i luga o le vaega maloloina ma vitamini mafai ona tuuina atu soo se tulaga faigata e fua ma fualaau faisua e sili ona taugata. I lenei tulaga, e mafai ona faasaoina i se faiga migao mata mo se taimi umi lava (e oo atu i le ono masina) ma le atoatoa taofia ana meatotino aoga uma. O lenei vaitamini A ma le B, C, D ma E. Rich papiki e pei o Lolomi elemene e pei o potassium, magnesium ma le uʻamea. I le faaopoopo, e maualalo allergenic oloa, lea e taua ai pe a ulufale atu i le fafagaina muamua mo tamaiti laiti.

i mea uma lava, e le o se oloa, ae o se tala faʻataulāitu! Ae aisea e iloa le auala e liu aisa le maukeni mo le taumalulu, pe afai e aliali mai ai, ma o lea ua faasaoina atoatoa? Muamua, e tatau ona tusia i se pepa faatumu ua liu aisa, e manaomia ai le tele o avanoa itiiti i totonu o le pusa 'aisa (ona o le faamamaina ma milled) nai lo se isi lava mea i le poletito atoa. Lona lua, e tusa lava pe umi pe tumau fou papiki seia oo ia Aperila po o Me, mo se faataitaiga, i ai pea "o le a le tumau", ma o le a oo mai le seleselega fou leai se muamua nai lo Aokuso ma Setema. Lona tolu, mama ma vavae le papiki - e sologa, lea e faia ai sauniuniga faafitauli faapitoa o lana ipu. Matua faigofie lava ona maua le avanoa i fafo o le pusa 'aisa, defrost i le Pou ma vave amata ona faia se ituaiga o goodies.

Pe e mafai ona liu aisa a papiki mo le taumalulu o le migao? E leai. e tatau ona fufuluina ma le faaeteete ma faatoilaloina uma fua ma fualaau faisua i luma o taofia, autu, fatu, ma tuua na o le tino faapelepele. Mafaufau pe faapefea ona liu aisa a papiki, e tatau ona e filifili ai mea o le ae ona kuka mai ai. Afai o le panikeke suamalie, lea e sili i le taimi lava e soosoo i luga o le grate ma liu aisa i lenei pepa i totonu o se taga pepa iila. Ma i latou taitoatasi e tatau ona tele e tuu a papiki e pei ona manaomia i luga o se faasalalauga hoc kuka. oloa aisa Maualuga le mafai ona tuuina atu.

Toatele o tina fou mafaufau pe e mafai ai ona liu aisa a papiki mo le taumalulu i le tulaga o pateta palu? E pei ona taʻua i luga, o le lelei o lenei fualaau faisua mo le faaaogaina o se fafagaina muamua mo tamaiti laiti. tuuina atu puree papiki tamaiti e pei lava o e faapea, e faaopoopo atu i le araisa, semolina ma porridge saito. Luma liu aisa le fualaau faisua i lenei pepa, e tatau maʻisua fasi po o steamed i le vai ma milled, mo se faataitaiga i se blender. I totonu o le pusa 'aisa puree papiki e mafai ona auina atu i le ipu disposable palasitika po o le taga portioned palasitika e tasi.

Le tele o taimi, o le tali i le fesili o le pe e mafai ai ona liu aisa le maukeni mo le taumalulu, fautuaina matai poto masani e auina atu lenei fualaau faisua i totonu o le pusa 'aisa, oti i vaega laiti. O le tausia o oloa i totonu o lenei pepa, ua e tuua a fanua tele mo sogasoga i le taitaiga a ipu e mafai ona saunia mai ai. Fia palu pateta - faia ina ua uma thawing, e tatau ona e tao a papiki ma isi fualaau faisua - .. fasi le i ai i ni fasi laiti, ma isi I aoao, liu aisa i se oloa, e mafai ona e faia le lava le aofai o ipu e faapea foi fou.

O lenei ua silafia e le tagata faitau pe e mafai ai ona liu aisa le maukeni mo le taumalulu, e taua le taʻu, e pei ona lelei defrosted. e tatau ona faia lenei mea i le Pou o po o se faiga faapitoa po o totonu o le pusaaisa. I le tulaga e gata ai, o le a toso i luga o le faagasologa mo le sefulu po o le sefululua itula.