Tenisi polo ma lona faaaogaina

silafia e tagata uma se polo samasama itiiti, lea e faaaogā mo le taaloga o le tenisi. matauina tagata uma le mea o ia o le mafiafia ma le faigata, ae e matua le mamafa. E talafeagai lelei mo se taaloga o le tenisi, ae e mafai foi ona faaaoga mo isi faamoemoega. e mafai ona lelei polo tenisi galue e avea o se atigi standalone e faaaoga i le fale. O le mea autu - e faaali se faiga o le foafoaga.

E faapefea e se polo tenisi?

O lenei sini e faigata ona mafaufau e pei o taaloga meafaigaluega, e pei ona e matua laitiiti lava lona tino, e le maua le avanoa e fetuutuunai po o se isi uiga e mafai ona aoga i aoaoga. E toatele e mafai ona manatua laʻu aoga tausaga ma e mafaufau e mafai ona faaaoga lenei atigi mo aoaoga o le tauai, ae ua le o toe moni lenei mea. Gata i lea, talanoaga - ae o se amio pulea sili ona faapitoa e le fetaui mo le faafaigaluegaina aoao, aemaise lava i le aiga. E ofo ai, o le polo tenisi (faiaoga) ua aoga i aoaoga patino, tonu lava ona o lona rigidity. E mafai faapefea ona tatou faaaogaina mo le atinae o vaega faapitoa o musele?

Aoaoga maso fatafata

e mafai ona avea le polo tenisi atigi atoatoa mo aiga workouts i aso taitasi. Ia mautinoa ia aofia ai sauniga faatasi ma ia i lona moliaga po o se seti eseese o sauniga. Faaaoga e maalili e galulue ma faamalosia le maso o le fatafata. E tele ni sauniga. O le ituaiga muamua manaomia e avea o se sao, ma tuu ese o outou vae tauau-lautele, sii lou lima, taitasi o lea e tatau ona faavae i se tasi polo tenisi. e tatau ona vaavaai tulilima atu se vaega itiiti i le itu ma le pulumu ma le polo - i ai i le itulagi o le tauau. Ina ia galulue i le maso o le pusa, e tatau ona e oʻomi faʻatasi le polo, faatumauina o se fati e le aunoa. I se isi fesuiaiga o sauniga e tatau ona na o le tasi polo. tumau pea le mauaina, ae o le taimi e tatau ona tausia le lima i le eria o le fatafata i le va o lou lima e uga le polo ma oʻomi faʻatasi ai ma le malosi atoa. O faamalositino nei e fesoasoani i le faalauteleina o le maso o le fatafata ma le tausia i le lelei foliga.

Sauniga mo le ogāvae

e mafai ona faamanuiaina polo tenisi pe aoaoga faamoemoe mo le atinae o maso suilapalapa. O loo i ai le tele o sauniga mo lea e te le manaomia se mea, vagana ai le polo. O le faaaogaina muamua e aofia uma maso o le ogavae, ma maso o lona manava. Mo lona faatinoga e tatau ona e taoto i le fola, o lima e faataape i le lima ma tuu i luga o le fola ma sii lona vae piʻo i tulivae, o le puimanava ma le tino e tatau ona faia ai se tulimanu o le 90 tikeri. E tatau ona e uga le polo i le va o le tulivae ma lilifa atu i latou i le tasi itu, ao le isi na te auina ia le ulu ma le tino. E taua e faapea e le oo mai le lau mai le fola. O le taunuuga o tulaga e manaomia e faaleleia, umia ni nai sekone, ona toe foi atu e amata tulaga ma toe fai le gaoioiga i le isi itu. O se isi faatinoga e sili atu ona faigofie - e tatau ona e nofo i luga o se nofoa ma oomi le polo i le va o ou tulivae. O le ute o le faatinoina o le oomi o le tele tulivae polo e mafai ai ma umia i lenei tulaga o le umi e mafai ai. E tatau ona tatou taumafai e aua, e faia ai se aofaiga tele o faapuupuuga, ma ina ia mautinoa compression tasi e pei o le umi e mafai ai. E mafai ona e faaaogaina soo se polo faatinoina, ae Ao polo tenisi maua le tulaga aupito maualuga ma le tulaga sili ona lelei.