Tetele ma walnuts. meaai suamalie tofo e le masani ai

Mai fua mago tetele uma e mafai ona taʻua o le e sili ona aoga. O Ia o le puna o se vaega tele o vaitamini ma minerale. Faatusatusa i suamalie ai caloric i lalo, ae le taua ona lelei e maualuga atu. Tetele - se vaega taua i le tele o ipu, ae o le desserts sili ona lauiloa i lona auai.

Saunia tetele ma walnuts mo le fua faigofie.

300 kalama o le tetele, pitted fufulu, ia alavai i se colander ma faamamago lea oi latou i luga o se solosolo. Amata uma afa tetele walnuts shelled (i le aofaiga atoa o mago fua e tatau ai i se mea ipu afa). Tuu mago fua i se ipu po o kremanku ma le agalelei sasaa le kulimi oona po o iokutu ma fua o loo latou leaked i le pito i lalo. Auauna a plums ma lama maalilili ma pito sasaina kulimi.

Ma vela lenei fua ma walnuts tetele ma kulimi.

E tatau ona tatou 300-400 kalama o le fufuluina ma pitted tetele obsushennogo. Utu i vavae, e shelled walnuts (na o le 100 kalama) ma sasaa le kulimi, le auina atu o le po i totonu o le pusaaisa. I le taeao o le a outou maua le a ofoofogia ma le taeao matagofie, lea e le mafai ona faatusalia i so o se sanuisi.

Ma vela tetele ma nati i kulimi le a faateʻia lou malo. 500 kalama o le tetele mago e tutu ai mo le 10 minute i le vai malulu ma tataina e palu faatasi ma le 150 kalama o le eleele e tele fatu pi lama faamamaina. Sasa 750 g kulimi ma le 30% le suka (200 kalama). 50 kalama o gelatin mo le 15 minute e faatumu ai se ipu se tasi i le vai malulu tunu. Faaalu ese le vai ma tuuga sili i se fagu vai pupuna ma faaoso seia atoatoa faataapeina. Ia malu lea. Ina ua amata ona faatulaga, feoai ma sasaina kulimi ma faaopoopo ma tetele. Liligi i totonu o se pepa faatumu ma auina atu i le pusaaisa.

Ae e te leʻi talosaga mo se laulau, e tatau ona e tuu i lalo o tatou pepa faatumu mo se taimi i le vai vevela ma liliu ai i totonu i luga o se ipu, e tuitui atu i itu uma o ai. O le a maua ai se fealuai faigofie i se auauna ipu ma le faatumauina foliga. Teuteuina tatou taulima le 100 kalama o le sukalati grated ma teuteu ma nati i kulimi saunia. Aua le taofia e faataitai i le malo o le umukuka ma le ofo, o le a talisapaia o outou galuega!

e mafai ona kuka plums suamalie meaai suamalie ma lama mo se taumafataga o le afiafi faaleuo. 20 teuteu fasi faamaluluina taofi 40-50 minute i le vai vevela, ia e aveese ma le faaeteete le ivi, matutu i luga o se solosolo. Tuu le tetele i le afa taitasi o walnuts shelled. O faata Nofoaga le afa o le sasaina kulimi ma kulimi oona (200 kalama o le 30% kulimi oona ma le suka pauta po o suka - i lou tofo). Luga - totoe kulimi oona, ma meaai suamalie tetele ma walnuts saunia e auauna atu.

Faatasi ai ma se mafaufauga laitiiti ma kuka tetele utu i vavae, ma walnuts, ma faaopoopo nisi vaega - maua "teuteu sosisi." I se blender sasa 250 kalama pitted tetele i vaega tele inhomogeneous (le i ai o ni fasi atoa). Faaopoopo 6 fasi walnuts faatoilaloina ma tataina, 2 sipuni. sipuni fatu sesame papae, 1 tbsp. sipuni meli ma Roma (o loo maua pireniti po pireniti), tipolo po o paʻu moli. Palu faatasi, faia i se sosisi, faataatia mai i afifi palasitika ma afifi i ai. Cool i le pusa aisa ma le solo i lalo masi 1-2 sausau crumbs auiliili sosisi. Oti i fasi portioned, tuu i luga o le ipu mafolafola ma e mafai ona fafagaina i le kofe po o le lauti.

E mafai ona e faaaogaina isi embodiments tetele ma se niu e pei o le, mo se faataitaiga, uma tetele, walnuts utu i vavae, fufui i liusuavai oona po o sukalati susu. Pe na palu le tataina tetele ma nati ma kulimi, sasaina kulimi po iokutu ma fua. O le a avea momose taimi uma. Saunia ma olioli!