Togafitiga lelei, toilalo hormonal ma ona taunuuga

Faalenatura paleni o homone i le tino o se tamaitai mautinoa lona soifua maloloina ma longevity. Taitasi hormone o biologically mea malolosi aafia i le tele o faiga eseese. Puipuia ma le togafitiga vave o hormonal mafai ona aveesea faiga o le tele o diagnoses, taofia ai faamaʻi fou.

1. togafitiga Hormone. toilalo Hormonal mafua mai i menopause, e mafai ona faasaʻo i le fesoasoani a sauniuniga po nei. ua faamoemoe Estrogens mo aso taitasi pulega ma progesterone ave le 10 i le 14 aso i masina taitasi. I le togafitiga o progesterone le mafai ona tuufaatasi estrogen mo tamaitai o loo ua oo aveesea uterine.

Le alamanuia o vailaau e maua estrogen HRT mo le amataga o le lalolagi ma gaosi. E matauina e formulations o loo estrogens faalenatura, faaitiitia aafiaga itu le lelei i le tino o le fafine.

Aofia ai i totonu togafitiga progesterone ona o lona tomai e tetee atu mafiafia o le endometrium.

2. togafitiga meaai. e mafai ona tupu le toilalo Hormonal tuuina i lalo progesterone. e mafai ona faasaʻoina e le faafitauli e ala i meaai, e faatatau i le le faaaogaina o oloa e faateleina progesterone. I le fatu o lona gaosiga e unsaturated gaʻo o fualaau aina. Faatumuina latou faaunegatupe i le Malo e mafai ona olive, nati mata, fatu sunflower. e manaomia ipu o samani ma tuna i le meaai.

Afai tatou te talanoa e uiga i meaai e faateleina le maualuga estrogen, e talafeagai ona taʻua o apu, soybeans, cherries.

O se faaopoopoga aoga i le nutritionists meaai taʻua araisa, pateta suamalie, pateta ma le saito, e pei ona puna e silisili ona lelei o carbohydrates lavelave faatosina faavaeina paleni hormonal.

Oatmeal gruel e taua mo le faatumauina o le tino i se vaitaimi o le faaletonu estrogen.

3. a togafitiga tagata. Hormonal toilalo ma ona taunuuga manuia faia o lona uiga o maua o tatou tuaa. E tele sauniuniga herbal, sa masani ona faia se infusion i se tapu vai. Infusion steamed 10 minute. Le tele o taimi i le recipes o vailaau masani, e faatatau i le faasaoina o tulaga hormonal, o loo i ai pepamiti, wormwood, lau ma aʻa o rasipeli, mutia seropeli, fugalaau Linden, fennel, pulu tipolo, valerian.

4. sua togafitiga. Hormonal toilalo tupu ma le leiloa o le tele o mea e taua. atoa inu sua o fualaau aina ma fualaau faisua faagasologa o togafitiga e fesoasoani e toefuatai mai le paleni o le fiafia. e tatau ona gauai atu faapitoa i le suesueina o aafiaga i le tino fafine sua pīti. A ipu pīti sua, onā aunoa ma mausa, ua mafua ai faaletonu, e faapea i le amataga o togafitiga e sili atu faavaivaia i le vai po o le sua o le kero.

taumafaina i aso taitasi masani o pīti le sua o le 1 le ipu. I recipes anamua ua fautuaina muamua e faaaoga e puipuia le sua pīti mo le 2 itula.

5. E faapefea e toefuatai toilalo hormonal faatasi ma le fesoasoani o le vaitamini.

Afai ona o se mafuaaga faigata ina ia mautinoa meaai paleni lelei, o le a mautinoa lava e tatau ona ave le numera e silisili ona lelei o multivitamin ma elemene Lolomi. Pe a filifilia se faletalavai complexes multivitamin, ua fautuaina e gauai atu i le mea moni e faapea o loo i ai le itiiti ifo i le 12 vaitamini ma minerale e faapea e aunoa ma le vaai atu i le tau. E taua tele le faamaonia o le tuufaatasiga tonu i luga o le pusa i le laulau o le faatagaina masani o vaitamini ma faaletonu hormonal. O le mea moni, e mafai ona tele maualuga i le sauniuniga o le aano o le elemene ma se faamoemoega faafomai faapitoa, e le talafeagai ma manaoga o tagata taitoatasi o le fafine taitoatasi.

togafitiga vave le a taofia ai le aafiaga o le toilalo hormonal e foliga mai o endometriosis, faanoanoa, osteoporosis, allergies, rosacea, faafitauli fatu ma vascular, faaletonu popole, faaletonu gastrointestinal, lauulu leiloa, mafua ai ona feteenai feusuaiga, vaivai faaumiumi, oa mamafa iloa atu.