Vine mai vine: fua, fautuaga ma mea faalilolilo

O fale o le aiga i le vaitau na fa'ataina vine inu fiafia mai toetoe o vine ma fua. O lomiga ta'itasi o lo'o i ai le aiā tatau e iai: o le tele o tofo ma le paolo ma le fiafia. Ae o tagata popoto sili ona fiafia i le vailaau o vine o laumei. O se lanu matagofie lanu, o se tofo iloga ae mauoa, o se faamanuiaga e maua mai i se vai inu mai vine, e faaosofia ai e alolofa i le ava malosi e aoina fuala'au ma tuu atu i le mafuaaga lelei o le faia o le uaina. O le faagasologa e umi ma sili ona galue. Ae afai o ia te oe le onosa'i ma le fa'apalepale, e mafai ona e tausia oe lava ma lou aiga i se meainu matagofie i soo se auala.

Talia ma aoga

Blueberries o se pusa aoga tele. O lo'o aofia ai le sili atu ona sili ona maualalo o vitamini ma mea aoga e mana'omia mo le tagata, elemene (e le gata i le macro ma le micro) ma se fa'asologa matuia o le pectin, lea e fa'asa'o ai masini eletise ma o latou tino. E fa'aititia ma fa'amaonia le kulūkose i le toto, e fa'amalo ai le kulukose i totonu o le toto, fa'aitiitia ai le cholesterol lamatia mai le tino ma fa'amalosia uma ai metabolic ma digestive processes. O Berry e fa'aleleia le fa'ama'i, faateleina le hemoglobin, fesoasoani e foia le mumū ma taofia ai le atherosclerosis. E aoga tele mo le fatu: leai se mea vave vave ma le fa'amalosia e fa'amalosia ai le fatu o le fatu ma ipu uma. Ma e lei leva tele, na maua ai e foma'i o nei ga'o e faaitiitia foi le lamatia o faama'i pipisi i le tele o taimi.

O nei uiga uma o lo'o maua foi i le uaina lanu moana. E le gata i lea, afai ua saunia lelei, e mafai ona teuina e aunoa ma le leiloa o ana meatotino muamua mo le fa tausaga. O le a le mea e fa'aaogaina e le uaina, fa'amafanafana i se ipu inu lelei ma fa'amalosia lo latou soifua maloloina i le tutusa. O se ipu uaina i le aso - ma le malulu o le malulu ma le pisia e te le fefe.

Fa'aeteete: sauniuniga o mea fa'apitoa

Ina ia mafai ona faia se uaina lanu moana, ma fiafia, ia filifili fualaau e tatau ona togafitia lelei. O le ki i le manuia o le fa'apipi'iina lea o mea uma na fa'aleagaina, ma le sili atu ona fa'anoanoa, taimi. E le tatau ona aliali mai i totonu o mea lanu o fualaau e le'i totoina: mai ia i latou ua maua ai le oona le fiafia. E le gata i lea, e itiiti a latou mea oona. O pipi e sili atu ona lelei, nai lo le avea o se uaina faapelepeleina.

E le gata i lea, o le vai e le tatau ona maua ai nai pito laiti o laulaau po o fasi laau: o lo o iai ni toxins e mafua ai le afu (ma o'o lava i le vomiting), o le vevela tele. Ma i le maualuga o fa'asalalauga, o mea fa'asa'a ua tuufaatasia e mafai ona mafua ai le le mautonu. Ma afai e te fa'asolosolo pea le fa'atupulaia o le fa'atupulaia, o lea e mana'omia ai le fa'apipi'i ma le fa'aeteete.

Mili vine meli i le fale

E masani ona fa'aaogaina e le uaina vine 10 fagu ipu fagu. O lenei tusi e manaomia ai le fa kilos o le perebrannoy lanumoana. Ua fufulu suamalie, fa'afefe i le vai ma fa'amafanafanaina. O le sua ma le pulupulu o lo'o tu'uina i se pusa mama. O iinei e lua lita o vai ua sasaa i totonu; E fautuaina le fa'aaogaina o se tautotogo, i le leai o se fagu ua faguina. O le uaina lanu moana i le lumanai ua tuua i le pogisa ma le vevela o le aso i le fa. Ina ia taofia le paluni mai le alu i totonu o moa ma lapisi, o lona ua ua nonoa i le tele o lanu o gau.

A mae'a le taimi o le tumau, o le mea e fa'afefeteina e lelei ona fa'amamaina, o le pulupulu e tipiina ma le fa'aeteete ma lafoai. E sasaaina le sua i se pusa mama; E sasaa ai le afa kilokalama o le suka ma le tolu - meli, fa'ama'i i le afa lita o vai mama. O le vine sili ona suamalie i le fale e maua mai i le fa'aaogaina o le meli o le lime, ae o se isi mea, na'o le natura, o le a faia. Ina ua uma nei taualumaga ua faapipii se paluni i se mailei o le vai, ma le toe fausia i nofoaga seia oo i le atoatoa fermentation.

Laasaga lona lua

A mae'a le taina o le uaina lanu moana, e tatau ona faamanino. O le mea lea, e fa'aumatia i le siphon mai le suavai. Ona toe tu'uina lea o le fusi, ma tu'u le fagu mo le matua mo le isi lua masina. O lenei o lona nofoaga o lo'o i totonu o le malulu. A o'o loa ina fa'amalamalama manino le inu, fa'apipi'i lemu, fa'amaufa'ailogaina (e mafai lava ona olo) ma teuina i le malulu ma le pogisa i auala uma i se tulaga maualuga.

"Fa'aoloa" metotia

O lo'o i ai se isi fua mo le uaina lanu moana, e o'o lava i se uaina uaina e mafai ona fa'aalia. Laasaga ta'itasi o le a pei o lenei mea.

1. E lima pasene o vine e le'i fa'aaogaina e fa'amafanafanaina i se fagu ma tu'u i totonu o se fagu.
2. I le lanikisi ua fa'aopopo le afa afa o vine (e fufulu ma fufulu e le o mana'omia), se 20-gram pepa o le citric acid, le afa kilokalama o le suka paepae ma le lima lita o le vai.
3. A mae'a aso e 4, pe a manino le va'ai, ona fa'amamā lea o le pito i lalo ma tu'u i totonu o se fagu fou. Faaopopo i ai le isi afa afa kilokalama o le suka.
4. O se totigilima faafoma'i ua tu i se nila ua tuu i luga o le ua.
5. E fa aso mulimuli ane, e sasaa le ipu vai, o le isi afa afa kilokalama o le suka ua solo, ma toe foi mai le fofo i le fagu. A mae'a aso e tolu, ona toe fai lea o manipulations.

O le faguina o le uaina mai le lanu vine o le a lua masina. Ona aumaia ai lea i fafo i le malulu mo le 8-9 masina e fa'atautu ai. E tatau ona aveese otaota i vaiaso tai tolu. O le uaina tumau e faguina ma fa'aaoga i le loto.