Aisea folic acid e tatau ai mo alii

ua acid Folic lelei atagia mai i le galuega o le ipu o le loto ma le toto, tausia lo latou soifua maloloina. O lenei vitamini e tatau ona faia e toefuatai ma faamalosia ai le faiga sao mai, e faaosofia ai le gaoioiga o totoga o tagata uma. I se tulaga lautele, ua tuuina mai o fualaau faasaina i tamaitai e tuuina atu ai se tamaitiiti. Ae acid folic mo tagata e lē itiiti ifo le taua, ei ai se aafiaga lelei i luga o latou tino.

Sei o tatou amata i le mea moni e faapea e taua lenei vitamini e le gata mo le faagasologa o se maitaga e masani ai, ae faapea foi i le faagasologa o conceiving se pepe. faaletonu acid Folic i le tino e mafai ona taitai atu ai i taunuuga matuia. faamaonia faasaienisi vaega B vitamini aafiaga i le faagasologa o le fanau mai o se pepe - e manaomia acid Folic mo tagata, e pei ona maua ai se sperm maualuga uiga. Saienitisi maua oi latou o tagata o le afa malosi, i le tino o loo i ai se aofaiga maualalo o le vitamini, ua i se tulaga lamatia - e mafai ona latou avea lava i sperm chromosome. E masani lava ona taitai atu ai i se tulaga lamatia matuia i le soifua maloloina i le lumanai o le tamaitiiti. O le mafuaaga lena e taua ai le ave fualaau faasaina e faia aʻe ai le aofai o chromosomes, o le leai o lea e mafai ona taitai atu ai i le mea moni e faapea e mafai ona maua ai le tama i le lumanai o mea sese faalemataupu i le tulaga o le mafaufau ma le faaletino. O lenei toe faamaonia ai acid folic mo alii manaomia mamafa e faaauau pea ona avea o le tama o se maloloina ma malosi, ma e sili ona taua - e le lag tua i le atinae o le tamaitiiti.

Tagata i ogatotonu manaomia foi tausaga e vitamini vaega B, lea sao i le faasaoina o le tomai o le mafaufau. O le, o tagata e aunoa ave acid folic, maua lelei manatua ma molimau i tausaga o lona matua, o le tomai o le a iu lava ina leiloa.

e manaomia acid Folic mo tagata foi, ina ia puipuia ai i latou lava mai faamai e pei o arteriosclerosis ma anemia.

O lea la, tatou te vaavaai i le auala e tatau acid folic mo tagata, o le inumaga ua fuafuaina e faalagolago i ai pe faatasi e sili atu vaitamini se tagata pe leai. E masani lava, ua faatonuina le fualaau faasaina o le malosi o feusuaʻiga o 3-4 mg, ae o le taimi latou e le o ave gata a multivitamin. Afai e amanaia ma ua faaitiitia e faalagolago le inumaga i le auala tele e le lava le aofai manaomia. Mo se faataitaiga, o se tagata e faaaogaina multivitamins, lea acid folic ua uma ona o lo o aofia 1 mg tatau ona vaega B vitamini mama i se inumaga o uiga 2-3 mg.

ua faamaonia ai le taua o le faia o lenei fualaau faasaina mo tagata uma, e tusa lava po o le matua ma o alii ma tamaitai. I tausaga le matua, acid folic fesoasoani e foia ai le tele o faafitauli ma le fuafuaina o le maitaga - e to ma fanau mai se pepe maloloina. Saienitisi maua e ulugalii o lē na acid folic i le na fanau aofaiga ua faatulagaina e aunoa malformations. I le faaopoopo atu, o se aofaiga lava o vaitamini tau atu i le mea moni e faapea o le a le maua le pepe i le lumanai syndrome a ifo.

Ina ia malamalama i le auala inu acid folic, e talafeagai ona feutagai ma lau fomaʻi. Tutoatasi ave fualaau faasaina e le fautuaina. O lenei e faatatau foi i vaitamini, ona mafai ona i ai o latou e sili atu se aafiaga le lelei i le tino, ae le taʻua le faamanuiaga. I le taimi o maitaga, e mafai lava ona amata i se tamaitai i luga i le 12 vaiaso e acid folic, ma ua faateleina le inumaga lea, e faalagolago lava i le tulaga aoao o le tina maitaga. Ua manino mai ai e le tatau ona faatalale i tagata o le faaaogaina o vaitamini. Ina ua maea uma, mo le soifua maloloina o le tamaititi ua uma nafa - uma le tina ma le tama. E faapefea e nei fualaau faasaina, o le a le inumaga, ma o le lelei o latou inu - feutagai fomaʻi i luga o le faavae o le faataamilosaga ma uiga o tagata taitoatasi o se tagata.