Ate pai - e aoga, suamalie ma le faamalieina

Pe e te fia ate? E leai? O lea la, e te le i lelei ua lava lava saunia le taunuuga. E mafai ona faia mai le ate o pe tusa o le tasi le tele o ipu suamalie eseese, ma le tele o se fasi aano o manu lelei. O lenei stew ma barbeque, ma vevela, ma keke, ma e oo lava keke ate. Ae e sili atu i lena mulimuli ane. Muamua, e tatau ona fai e uiga i le galuega a le oloa meaai.

O le ate - se puna lelei o porotini maualuga lelei, acid folic ma le uʻamea, e mauoa i vitamini A ma le vitamini vaega B. O le oloa o le numera tasi i le aofaiga o coenzyme Q10, lea e taua mo lo tatou faiga cardiovascular. O se fasi povi ate o loo i ai pe tusa ma le 338 mg o phosphorus, lea e nafa ma le tulaga o le ivi, nifo ma mo le aveesea o toxins mai le tino. e le maua uma nei meatotino taua o lenei oloa i le taimi o togafitiga vevela, ma i le tulaga o kuka lelei ua faapea foi ona faateleina. Mo se faataitaiga, afai e te kuka ate pai ma carrots, aniani ma pateta, e matua faateleina ai le mataupu i totonu o vaitamini ma alafua. A tofo ipu lelei o se selau o taimi e sili atu.

Ia, ma o lenei e uiga i le ipu moni. Tatou te ofoina atu ia te oe e kuka mo lo tatou recipes ate pai ma keke. Mo nei ipu, e mafai ona e le gata i le povi ma livers moa, e toetoe lava o le tasi le mataupu faavae o lo latou kuka.

Ina ia saunia keke ate, muai mama i le ata ma vavae i auala-tele ni oloa. Auala e ave e faalagolago i le tele o galuega faatino manaomia o le oloa uma. Kalama mai le 500 i le 800 o le a lava. Ate mo le 2-3 minute i le ulo falai, faasaolotoina tuufaatasia le sua o le (ia o le a le manaomia ai). e mafai ona avea a si tuu atu afai e manaomia, tioata faga o le uaina paepae.

O fualaau faisua e manaomia: 2 carrots tele, 2 pateta, 2 aniani, ua diced ma falai i se ulo falai seia filemu. O lenei o nei vaega uma ua fefiloi ma le ate, faamasima uma, pepa, mea manogi ma tuua e faʻasū.

A o le ate ma fualaau faisua marinated, saunia pai shortcrust faamasima mo se pai. Unroll ai, faasalalau atu i luga o le pito i lalo o le pepa faatumu (aua nei galo e faauu ai ma fualaau faisua po o le suauu olive). I le pito i luga o le tuu o le ate ma fualaau faisua, sasaa uma o lenei fuamoa, sasaina ma kulimi po mayonnaise oona (e tatau ona itiiti le paluga i se keke susu). Sausauina ma a itiiti falaoamata ma tuuina atu uma ate pai i le ogaumu, preheated e 210 ° C mo le 30 minute. Auauna atu i ona vevela.

Mo i latou e mananao e faateʻia outou malo ma auauna atu i meaai mama e le masani ai, tatou te fautuaina e kuka keke ate.

Mo lenei faamoemoega, 800 g moa olo ate e faaaoga ai se blender po o se grinder, ma faaopoopo i ai 3 fuamoa, falaoamata tioata, o nisi suauu fualaau faisua (e pei o panikeke, ina ia latou le pipii i le apa) ma se masima ai.

Ia maua le batter mai ai le panikeke taoina. O i latou foi o le a auauna atu o le faavae o le keke ate.

O lenei, ina ua falai faaputuga uma, o le avanoa mo le fualaau faisua interlayer "keke": carrots grated (200 g) sa tataina mama afa aniani (2 pcs.) Ana falai i se falai apa seia auro ma tineia i se tamai tele o le susu.

o loo i ai uma ua tuua na o ia faauu pancake taitasi i mayonnaise, tuu i luga o nisi o fualaau faisua ma ia avea ma se keke. pepa faataga o le keke pito i luga e le gata i sasaa mayonnaise, ae faapea foi teuteu ma greenery. Auauna atu e mafai ona avea uma mafanafana ma le malulu lenei appetizer. O le tulaga na e tatau ona faataunuuina o mea - e tatau ona tuuina keke taimi e faʻatū ma faʻasū le manogi o fualaau faisua ma mayonnaise, ina ia filemu ma agamalu i luga o le gutu.

Matou te faamoemoe o le a fesoasoani tatou recipes oe e faafiafia o latou aiga ipu masani ai mai le ate. Manuia le taumafataga!