Auala e kuka ai

I pita falaoa e mafai ona afifi ai so'o se mea'ai, mea uma e mafai ona e mauaina i totonu o le pusaaisa po o le lima. E o'o lava i luga o le lavash e mafai ona kukaina ina ia na o le tilotilo ou tamatamailima.

O lenei fuataga e matua faigofie ma atoatoa e le o galue, lea e toetoe lava a sili ona aoga.

Meatless papa falaoa Pita ma pulou aitu

Mea e mana'omia:

- lua pepa o falaoa pita;

- e tusa o le 600-700 km o le siva;

- tasi le sipuni tele;

- lua kāloti tetele;

- e tusa ma le 250 grams o sisi.

Stocked oloa ma amata ona kuka meatless papa falaoa Pita ma pulou aitu.
Fa'amama lelei le musika, fa'amama ma fufulu lelei. E faapena foi ona faia i aniani. Ua fa'amamāina kākāti ma fufulu. 'O'amea, kāloti ma aniani e falai i totonu o se uila se'ia o'o ina sauni. Faamasima ma le pepa faaopoopo i le tofo.

Matou te sufuluina le sisi i luga o le fatu.

Matou te ave se lau la'au ma salalau i luga o le kulimi kuka, ma i luga o le sisi se vaega o "zazharki." O le mea lava e tasi e faia i le pepa lona lua o le lavash.

Matou te gaugau ia pepa e lua i totonu o se pu ma tuu i luga o se pepa tao tao.
Tao pitas i umu mo le sefulu i le sefululima minute.

Lavash steak with rice and herring

Mea'ai:

- afa afa ipuisa (sili atu le taamilosaga - o le a vevela vave);

- tasi kālati;

- lanu o le pasili ma le dill;

- togafiti;

- suauu manogi;

- vineka.

E amata ona matou saunia se laumei lalagaina e fai i lavash ma le araisa ma le togafiti. Muamua e tatau ona e kuka le suka i le setete. I le araisa, fa'apipi'i sina kata (mua'i falai). Ona matou faapipii atu lea i (pasi) le pasesa ma le pi.

O le togavao e vevela mai le pa'u ma ponaivi ma fa'afefiloi i le suauu manogi ma le vineka (tusa o le itula). A uma ona misia le vao, e tatau ona e tipiina i ni fasi uumi (e masani ona fa'aaoga i le laulau).

Oti se sipisi tele i totonu o afa mama ma fulu seia o'o i le auro.
Matou te uuina se fasi falaoa pita ma salalau lelei i la matou sisi araisa, matou te salalau i luga o le isi lau la'au, lea matou te faasalalauina ai aniani aisa ma le togafiti.
Matou te piilima le pepa solo, ona afifi lea i se pepa alumini po'o se mea'ai meaai ma natia i totonu o le pusaaisa (pe a ma le itula). E mafai ona e auauna atu ma le ketchup.

Afai e te mana'o i lau lisi solo ina ia sili atu ona pele, o lona uiga o le fua o lo'o mulimuli mai o le a fetaui ma oe.

Lalaga solo ma le tuna

Mea e mana'omia:

- fa laupepa lanu manifinifi;

- e lua selau kalama o tuna (apa) ;

- fa fuamoa;

- tasi aniani (lanu mumu);

- se fusi lanu lanumeamata;

- aniani lanu meamata;

- pasili greens;

- Lua selau kalama o le mayonnaise;

- masima;

- Mea'ai (filifiliga).

Ta'u le fuamoa. Tuna lelei le mash ma se tui. Tatou fufulu le aniani ma tipi i ni vaega laiti. O anufe ma gusi e tatau ona nutimomoia.

Matou te ave se fasi falaoa pita ma le ga'o ma le mayonnaise. I le pito pito i luga tu'u i fafo fasi fasi tuna ma ufiufi i se isi laupepa. O le laulau lona lua e fa'amaluina i le mayonnaise ma matou tu'u ai fuamoa i luga. Toe fai, ufiufi i le lavash. O le lona tolu o lo'o ufiufiina i le mayonnaise ma matou fa'alauiloa la'au ma aniani. Ufiufi le fa fa o falaoa pita.

ua mau fuli pepa uma i se lisi o igoa ma vavae i vaega e lua, o se afifi ata tifaga (tao). Matou te natia le pepa i le pusaaisa mo le lua itula. E le gata i lea, ae le o le tuna, e mafai ona e ave se fusi tao moa.

Ma mo i latou e fiafia e sisi i ipu uma, ua matou saunia se auala faigofie ma vave mo se lisi.

Lalaga solo i le sogi

O le ae mana'omia nei mea:

- fa laupepa o lavash;

- e tusa ma le 300-400 g kalama (kuka);

- 300 grams o sisi;

- 300 grams o kāloti (Korea);

- mayonnaise.

E tolu laupepa o la'au e tatau ona kuka i le mayonnaise. I luga o le laupepa muamua, matou te salalau ai le soisi, ma ufiufi i totonu o se lapoa lapoa. I luga o le lona lua o lo'o taoto ai le kulimi kuka. O le lona tolu taoto kero Korea. O le fa fa o laupepa tatou te ufiufi uma ai

Matou te gagau a matou pepa i totonu o se lisi ma afifi le ata tifaga. Matou te tu'uina i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula. A o le i ai, ia tipi le lisi i fasi pepa. E mafai foi ona e galue i luga o laasisi laisi, laei ma olive.

Le fiafia tele!